Lfk in vaje s koksartrozo

Zdravljenje koksartroze je sestavljeno iz farmakološke, fizioterapevtske komponente in terapevtske telesne dejavnosti. Prva dva sta pod nadzorom zdravnika, gimnastiko pa lahko samostojno vadijo s koksartrozo. Toda prve seje spremlja tudi inštruktor za vadbeno terapijo. Vse vaje s koksartrozo imajo naslednje cilje:

  • upočasnitev uničenja hrustančnih struktur;
  • razširitev meja funkcionalnih obremenitev;
  • povečanje amplitude gibanja.

Ker je stimulacija popravila hrustančnega tkiva sklepov tipičen učinek telesne dejavnosti, je ta taktika zdravljenja uspešna.

Značilnosti tehnik vadbene terapije pri koksartrozi

Terapevtske vaje (LFK) s koksartrozo izključujejo ostre premike, njihovo široko amplitudo, aksialno obremenitev in poslabšanje spodnjih okončin. Izvajajo se lahko na simulatorjih, gimnastika pa ima prednost. Njegove značilnosti so naslednje:

  • Vsako gibanje mora biti počasno in zelo mirno;
  • izločili ostre trznje in boleče upogibanje;
  • Jutranja obremenitev, poleg ne-posebnih vaj,vključevati obremenitev kolčnih sklepov;
  • spoje je treba speljati 3-krat na dan in vsakič pred hojo;

Ampak medicinska joga s koksartrozo ni učinkovita tehnika, saj jo prakticira elastično raztezanje mišic, ki povzroči občutek obremenitve sklepne kapsule.

To obremenitev bo spremljala pojav bolečine, joga in gimnastika s koksartrozo III st., Ki je povezana s pojavom osteofitov, sta kontraindicirana. Tudi plavanje ima manj negativnih učinkov.Telesna vzgoja je izključena, če se bolečine v sklepih poslabšajo: ob občutku bolečine jih je treba ustaviti.

Glede na to, da se koksartroza razvija predvsem pri starejših, mora biti obremenitev iz cikla vadbe odvisna od somatskega stanja. Bolezni srčno-žilnega sistema zahtevajo spremljanje njegovega delovanja. V trajni obliki utripajoče aritmije, angine pektoris 3. in 4. funkcionalnega razreda, akutno obdobje srčnega infarkta, srčno popuščanje NIIB in NIII, cerebrovaskularna bolezen, telesna aktivnost je tudi izključena. V drugih primerih, ko sočasne bolezni ne vplivajo na funkcionalno delovanje osebe, je treba obremenitev nadzorovati kot utrujenost.

Primer vaje 10

Vse vaje za koksartrozo so osnovne in niso namenjene usposabljanju. Njihov namen - ogrevanje in izboljšanje gibov, ne vodijo v boleče občutke.

Kirurške vaje za kolčni sklep

\ t

Vaja 1: Položaj - na hrbtu, roke vzdolž debla. Izvedba: počasnaupogibanje ene noge v kolenu, ne odtrganje stopala s površine (stegno se stegne v deblo). Nato noga počasi iztegne in vaja se izvede za še en kolčni sklep. Obremenitev se ponovi 8-10-krat za vsak ud.

Vaja 2: Položaj prve. Izvajanje: desna noga počasi poravna nad površino (peta se odmakne od tal za 5 cm), nato se stopalo spusti in vaja se ponovi za levo okončino. Potem spet desno nogo z razmikom pet na 10 cm in ponovite za levo nogo. Potem je spet desno stopalo razmik 15 cm, nato 20, 25 in 30 ob zaključku tovora.

Vaja 3: Položaj - na želodcu na trdni površini, roke vzdolž telesa prvega. Upogibanje obeh nog kolen, ko so boki pritisnjeni na tla (kot upogiba izbere bolnik), nato podaljšek. Ponovitev - 10 - 15-krat.

Vaja 4: Pogoj - prvi. Izvedba: počasno upogibanje noge v kolenu ene noge, dotik petega podplata (lahko se mu pomaga z roko), vrnitev na prvotno držo, ponavljanje gibanja za drugi ud. Število 5-7 ponovitev za vsako nogo. Če se bolnik ni mogel dotakniti pete zadnjice, potem ne bi smeli iskati take amplitude v poznejših ponovitvah ali upogibati noge, saj premagajo odpor.

Vaja za kolčni sklep

\ t

Vaja 5: Položaj - na hrbtu, roke vzdolž telesa, pritisnjene. Izvedba: upogibanje levega kolčnega sklepa (koleno je pritrjeno v maksimalnem podaljšku), dvigovanje izravnane noge z razdaljo pet na 15 cm od tal s hkratnim obračanjem stopala navznoter. Vrni se nazačetek drže, zamenjava kolka, vadbena obremenitev za desno nogo.Cikel ponovitev - 8-10 krat.

Vaja 6: prvo mesto.Izvedba: (upognjenost kolčnega sklepa s fiksnim kolenom) dvigovanje ravnih nog nad površino z ločitvijo šestkotnikov na 5 cm.Spuščanje stopal, nato dviganje 10 cm.Ponovitev je še naprej do 30 cm pri bolnikih s koksartrozo III st. In 40 na drugi stopnji bolezni.

Vaja 7: Položaj - na hrbtu, roke na pasu, razširjene, komolci se dotikajo površine tal.Iztegnite desno nogo v kolenskem sklepu 40 cm od tal in levo nogo dvignite za 10 cm.Vaja - kolo (pomaknite se 4-6-krat v eno smer, nato tudi 4-6-krat v obratni smeri).

Vaje za položaj kolčnega sklepa

Vaja 8: Položaj - stoječe, ravne noge, pritisnjene druga proti drugi, roke na pasu.Izvedba: odstranitev izravnane levega stopala na stran 15 cm od druge noge, nato pa se vrne na izvirnik, nato opravi za desno nogo.Ponovite postopek s 30 cm vodilom za obe nogi, nato 40, 50 in 60. Če se bolnik lahko zavrne še naprej brez nastanka generacij kolčnega sklepa, lahko povečate amplitudo.Če pride do nelagodja v sklepu, se odstranitev noge opravi z zmanjšanjem.

Vaja 9: prvo mesto.Izvedba: leva noga se poravna naprej 20 cm od nogavic v desno, vrne se na izhod in se vrne nazaj na 20 cm od desne pet s povratkom na izhod.Ponovite za še en kolčni sklep, potem pa še za levo nogopostavitev na 30 cm.Nato se vrnemo na izboklino 20 cm in ponovno pri 30 °. Potrebno je 5 izpostavitev 20 cm za vsak kolčni sklep in 5 zavojev za 30 cm za vsako nogo.

Vaja 10 - gimnastika s koksartrozo: prvo mesto.Izvedba: rotacija v kolčnem sklepu z levo nogo z odstopanjem približno 20-30 cm od drugega konca.Naredite 3 rotacije v eno smer, tri v drugi, spremenite ud.Zaženite 3 cikle v treh rotacijah v različnih smereh za vsak ud.

Sklep

S pravilno taktiko vadbe se oseba ne more poškodovati in doseči terapevtski cilj.Gre za povečanje prostornine gibanja in upočasnitev uničevanja hrustanca. Nemogoče je popolnoma obnoviti v starosti.Zato je vadbena terapija metoda za zmanjšanje števila in resnosti glavnih simptomov bolezni.

Tudi bolnike je treba razumeti kot nezmožnost uporabe tehnik raztezanja mišic in artikulacijske kapsule (joga).To odpravlja možnost uporabe joge in dinamičnih obremenitev.Toda plavanje za bolnike s koksartrozo je dovoljeno.Edina izjema so primeri, ko oseba zaradi majhne amplitude gibanja ne more ostati na vodi in plavati.Toda počasno plavanje ostaja dobra metoda vadbene terapije.