Ko se pojavijo znaki prehlada, se mnogi od nas ne mudi, da bi jemali zdravila, ampak raje naravna zdravila. Eden od njih je limona, znana vsem od otroštva. Vsi vemo, da ta citrus vsebuje veliko vitamina C, ki je bistvenega pomena za krepitev imunitete, vendar to nikakor ni edina koristna lastnost limone.
Koristi limone za telo
Najprej je seveda treba opozoriti, da redna uporaba limon ugodno vpliva na stanje imunosti in je sredstvo za preprečevanje nalezljivih bolezni. To je posledica relativno visoke vsebnosti askorbinske kisline v tem sadju. V 100 g očiščene limone vsebuje več kot polovica priporočenega dnevnega dnevnega vitamina C za odrasle. Vendar pa malo ljudi vsak dan poje celo limono. Mimogrede, mnogi menijo, da je limona rekorder za askorbinsko kislino, vendar ni. Pravzaprav so ga s tem indikatorjem zaobšli številni drugi sadje in zelenjava. Poleg askorbinske kisline v limoni vsebuje tudi majhne količine vitaminov A, E in B.
Limona vsebuje kalij, natrij, kalcij in magnezij, ki so bistveni za zdravje srčno-žilnega sistema. Čeprav njihova količina ni visoka, pa se limona šteje za koristen produkt za srce in krvne žile. Ta lastnost je bolj posledica ne vsebine le-tehmakroelementi in prisotnost vitamina C v njem, saj poleg imunostimulirajočega učinka povzroča tudi številne učinke na telo. Askorbinska kislina in rutina v limoni sta bistveni za krepitev in povečanje elastičnosti žilne stene in zmanjšanje viskoznosti krvi, zato je limona uporabna za preprečevanje bolezni, povezanih s trombociti in povečanim zlomom žil. Prej je bil limonin sok uporabljen za zdravljenje skorbuta.
Pri hematopoetskem sistemu so koristi limone tudi nesporne. Priporočljivo je, da ga dodate v prehrano ljudi, ki trpijo za anemijo zaradi pomanjkanja železa. V tem železovih citrusih je malo, pozitivni učinek pa se ponovno doseže zaradi vsebnosti vitamina C v limoni, spodbuja absorpcijo železa iz drugih živil. Vsebuje v limonina vlakna, prispeva k boljši prebavi hrane, še posebej "težka". Zato je služenje mesnih in ribjih jedi, ki služijo rezine limone, kot tudi dodajanje svojih sokov v solate, seveda, koristno. Kalorična vrednost limone je zelo nizka, ne več kot 20 kcal na 100 g, v povezavi s katero lahko diverzificira vsako prehrano.
V majhnih količinah limona vsebuje cink, mangan, baker in nekatere druge elemente v sledovih, ki so potrebni za naše telo.
Koristne lastnosti tega sadja so posledica visoke vsebnosti citronske in jabolčne kisline v njem. Te organske kisline aktivirajo metabolizem, zato je koristno vnesti limone v prehrano (v razumnih količinah), ljudje, ki so debeli, pripravljeni izgubiti težo in očistiti telo od žlindre intoksini Jabolko in citronsko kislino pozitivno vplivata na delovanje prebavnega trakta, saj spodbujata tvorbo prebavnih sokov, črevesno motiliteto in sposobnost zatiranja rasti patogene mikroflore v črevesju. Limonin sok ima dezinfekcijski in antiparazitni učinek.
Limonin sok je koristen pri urolitiaziji, ker raztopi kalcijeve soli, ki so v večini primerov del konkrementov.
Organske kisline in vitamin C, ki jih vsebuje limona, so antioksidanti, ki ščitijo telo pred prezgodnjim staranjem. Opravljene so bile študije, ki so pokazale, da se z redno uporabo tega sadja v hrani večkrat zmanjša verjetnost za razvoj rakavih bolezni prebavnega sistema.
Mnogi ne vedo, da je koristno ne samo pusto meso, temveč tudi njegova lupina - zunanji sloj limonine lupine. Kalcij, kalij, vitamini in mnoge druge snovi, ki jih vsebuje, še bolj kot v pulpi sadja.
Jabolčnik in njegova celuloza vsebujejo eterično olje, ki ima grenko grenko aromo, ki se pogosto uporablja za aromaterapijo in zunanjo uporabo. Limonin sok se uporablja za krepitev nohtov, izboljša stanje las, blagodejno vpliva na kožo. Sadne sokove in eterična olja pogosto najdemo v kremah in maskah za kožo obraza in telesa. Te sestavine belijo kožo, osvetljujejo pege, pomagajo preprečevati fine gubice in gubanje kože, normalizirajo njeno ravnovesje maščob.
Žalost limone
Lemon je eden od plodov, ki lahko povzroči alergijske reakcije. Če ste imeli epizode individualne intolerance na kateri koli citrus, potem verjetnost alergije na to in njeno eterično olje ni izključena.
Ne zlorabljajte limonov, pijte stisnjen sok v čisti obliki, ker lahko kisline v pulpi sadja povzročijo draženje sluznice prebavnega trakta. V obdobju poslabšanja bolezni prebavnega sistema je treba uporabo limone zavreči.
Sok tega sadja ima negativen učinek na zobno sklenino, zato je priporočljivo temeljito sprati usta s čisto vodo po uporabi limone.
Uporaba limon za zdravljenje in preprečevanje bolezni
Ljudska medicina ponuja več kot ducat receptov za zdravljenje različnih bolezni s pomočjo limone. Tukaj je nekaj od njih:
-
Mešanica sesekljane limone in medu je odlično zdravilo za preprečevanje in zdravljenje prehladov in boj proti avitaminozam, zlasti med epidemijo gripe. Za pripravo takšne mešanice je zelo preprosta: potrebno je imeti celo limono, skupaj z lupino, zmeljemo z mešalnikom ali s pomočjo mlinca za meso in dodamo med na okus. - Pri zamrzovanju priporočamo, da zjutraj na prazen želodec popijete kozarec vode s sladkornim limoninim sokom. Za pripravo take pijače, morate stisniti sok iz pol limone v kozarec tople vrele vode.
- Glede na študijo, opravljeno v Združenih državah, so znanstveniki to storiliZaključki, da limonina voda prispeva k raztapljanju kamnov v ledvicah. V 1-2 mesecih je priporočljivo dnevno piti pijačo, pripravljeno iz 2 litrov vode z dodatkom 200 ml limoninega soka. Vendar se morate pred začetkom samo-zdravljenja posvetovati z zdravnikom.
- Limoni pomagajo obvladovati hormonski sindrom. Za lajšanje bolezni je priporočljivo piti močan čaj z limono ali limonado, kuhano z vodo in limoninim sokom (1: 1). Citronska kislina bo telesu pomagala hitro reciklirati in umakniti iz telesa proizvode razgradnje alkohola, je del mnogih zdravil za zdravljenje mamil. Mimogrede, zaradi tega premoženja je ta sadje postreženo kot predjed za številne alkoholne pijače.
- Naravna limonada prispeva k lajšanju toksikoze pri nosečnicah. Kislo pijačo bo pomagalo odpraviti slabost in izboljšati apetit. Poleg tega bo napolnil oskrbo z vitamini v telesu, ki so tako potrebni za nosečnico in otroka. V taki pijači je koristno dodati zdrobljene liste poprove mete ali melise.
- Limonin sok in zdrobljene limone se uporabljajo v receptih za zdravljenje in preprečevanje ateroskleroze, hipertenzije, onkoloških bolezni, edemov, ščitnice in drugih organov in sistemov.
Kako kuhati domačo limonado
Veliko ljudi razume, da je ime, ki se danes imenuje brezalkoholne pijače, „limonada“, prihaja iz imena citrusov. V 17. in 18. stoletju se je limonada imenovala hladna pijača iz limoninega sokaali navadne vode in sladkorja, po želji dodamo ledu.
Zdaj pa lahko tako zdravo vitaminsko pijačo pripravite sami. Če želite to narediti, morate mešati kozarec limoninega soka z vodo (1-1,5 litrov) in dodajte sladkor po okusu. Da bi bila pijača še bolj uporabna, namesto sladkorja lahko damo med. Seveda ne bo več klasična limonada, ampak nič manj koristna in okusna pijača.
Limonin sok in rezine limone se dodajo različnim alkoholnim in brezalkoholnim koktajlom, ki so zelo priljubljeni v barih in kavarnah po vsem svetu.
Zato limona v resnici ni zdravilo za vse, za mnoge kazalce je ne šteje, da je „samo po sebi“. Vendar pa ne bomo šli od skrajnega do skrajnega - koristne lastnosti tega sadja, čeprav na račun. Torej, v vaši prehrani vključite limono in bodite zdravi.
Prvi kanal, video o tem, kako izbrati limono:
