Kaj storiti, če je naše življenje z vami tako živčno. Morate se zadržati, poskusiti, da svoje misli in čustva uredite, vendar na žalost tega ni vedno mogoče. Pogosto delamo isto z vami, kot nam govori naše srce, samo vi veste, ni vedno dobro. Toda iz lastnih izkušenj vem, da mora srce včasih preprosto ne poslušati, ne prosi ali ga vzeti kot ustreznega svetovalca. Bolje je razmišljati in razumeti, da bo toliko bolje in bolj pomembno, da bo vaše življenje boljše in morda malo srečnejše, če na trenutek vklopite svoje možgane in naredite enako, kot vam pove vaš um.
Kaj pa jaz, samo moški lahko to storijo, in najbolj smešno je, da niso vse. Toda o ženskah, ki jih sploh ne morete govoriti, ustvarjamo čustva in nismo zelo mirni.
Če pogosto čutite stres, potem potrebujete magnezij. Morate izvedeti o magneziju v hrani, v kateri je najbolj? Magnezij pomaga pri utrujenosti, tresenju živcev in stresu. Prav tako ima ugoden učinek na delovanje ledvic in srca. In na splošno, veliko vseh koristnih naredi magnezij. Veliko več pa bo, če ne boste dobili magnezija iz hrane.
Najdemo z vami, kalijev magnezij v živilih najbolj? Najprej je treba opozoriti, da se kalcij ne bo absorbiral brez magnezija. Magnezij in kalcij sta dobra za naše telo, tako da so vaše kosti močne. Glede na stopnjo porabe potrebujete 500 mg magnezija na dan. Vendar ne pozabite, da je to norma za odraslegaČlovek, in na splošno govorimo o tebi zdaj samo o odraslih.
Magnezij v hrani je velika vsebnost
Večina magnezija se nahaja v proizvodih, kot so:
V lupini zrna najdemo veliko količino magnezija, zato so naša žita in polnozrnate pšenične moke pomembne za našo prehrano. Potrebna zelena listnata zelenjava (solata, špinača, itd.), Ne pozabite jesti orehov in piti kakav.
Indijski orehi, kakav, ajda, mandeljni, riž, soja, špinača, ovseni kosmiči in jajca so vaši pomočniki, ki kričijo, da jih jemljejo, ker vsebujejo veliko magnezija. Poskusite kar najbolje izkoristiti magnezij v tabeli s hrano in se spomnite, da se držite pravilne prehrane in dajte telesu vse uporabne snovi. No, seveda, da bi magnezij prebavljiv, ga morate vzeti s kalcijem. No, ali pa samo jesti hrano, ki jo vsebuje v večjih količinah. Jejte več sveže zelenjave in sadja. Ampak ne pozabite, samo ena stvar, še vedno morate jasno razumeti, da v nekaterih razmerjih uporabiti, tako da je vaše telo v redu.
