Kot vsi vemo, je oseba 80% vode.Poleg tega moramo vsak dan uporabiti določeno količino vode.Danes vam želimo povedati nekaj dejstev in priporočil o pravilni uporabi vode.
Koliko vode naj pijem na dan?
Če to vprašanje zastavite nekomu, boste verjetno slišali odgovor "2 litra".Vendar pa to ni ravno tako.Vse je individualno.Izračunajte potrebno količino tekočine, ki jo porabite po formuli: 30 ml tekočine * 1 kg teže.Če tehtamo 60 kg - vaša dnevna količina 1,8 litra tekočine na dan.
Kako in kdaj je bolje piti vodo?
Seveda, če želite.Vendar pa obstajajo nekatera priporočila.
- Zjutraj. Najbolje je piti kozarec vode takoj po prebujanju.Čez noč se telo dehidrira in ta kozarec vode bo celo zelo celo.
- Po vročih napitkih. Takoj po skodelici kave ali čaja je priporočljivo popiti kozarec vode.
- Enakomerno. Če ste vedno pili 1 liter na dan, vam ni treba začeti piti komaj 2. To samo boli.Pijte toliko, kolikor vaše telo potrebuje.Pijte vodo čez dan, vendar ne skozi "Ne želim".
Voda med obroki
Na tem področju je veliko sporov.Nekateri pravijo, da ne morejo.Od pitja med jedjo želodčni sok razredčite z vodo.Drugi pravijo, da je strašno samo za ljudi z nizko kislostjo.
