Popravila

Motivacija za hujšanje

Slim hard, ne glede na težo. Ampak še težje si je prisiliti, da to storiš. Motivacija mora biti močna, prepričljiva in kapital. Tudi vitka in privlačna ženska bo vedno videti debela in grda. Torej, želja po lepoti in standard ideala za vedno.

Vsebina

  • motivacija za hujšanje: kje začeti?
  • Kako deluje motivacija za hujšanje?
  • video za motivacijo za izgubo teže;
  • Motivacija za hujšanje: priporočila.

Toda nekateri predstavniki lepega spola se zlahka preoblikujejo v prehrano, drugi pa so problematični. To je povezano s konstitucijo telesa, natančneje z geni. Narava je hud genski inženir: eden daje vse, nič drugega. Torej morate iskati zlato sredino, prepričati svojo lastno lenobo za takšen "podvig" kot ponastavitev prekomerne teže. Kako olajšati, olajšati, povečati produktivnost?

Motivacija za hujšanje - video:

Motivacija za hujšanje: kje začeti?

Od tvojega ljubljenega. Ampak samo ne obžalujem svojega prijatelja in prisežem. Z okrepljenimi konkretnimi argumenti, dejstvi, primeri slabega zdravja. S sramotenjem in sarkazmom, ironija, na koncu žalostna. "Kakorkoli že, vrstniki gredo s pasom na jasah, izgledajo mlajši od svojih let?" Ampak nisem ženska! Tukaj vidite - dokazal bom vsem! ". No, ali kaj takega.

Vsakdo ima svoje motive sovraštva do dodatnih kilogramov. Samo sedeti morate (ne - bolje je vstati, lažje čutiti svojo težo) in razmisliti o tem: Kaj moti maščoba? Obstaja več razlogov:

  • fizično - težko premakniti, težko vstati, hoditi in opravljati domačo nalogopodjetja;
  • medicinske - težave s srčnim delom, težave z dihanjem, pogosto jetra, želodec, črevesje, trebušna slinavka, stisne ledvice itd.,
  • estetska - lepota je izginila, obraz je postal debel, obstaja druga brada, otekle roke in noge, najljubše obleke itd.;
  • čustveno - znanci gledajo na skrito veselje, da niste več lepi, moški in otroci se sramujejo, tašča žaluje, da jeste vaši sorodniki, in se razumete - grdi.

Kako motivacija deluje za hujšanje?

Če to vpliva na življenje in vas skrbi zaradi svoje figure, potem to pomeni, da dobro deluje. Ampak, če ste omenili potrebo, da prehrana le na počitnice, in ko gledamo na lepo obleko, ki ga ne zavestno zamudite, potem je slabo. Kako, da jo naredi, da te bo razjezila, da bi te zajela?

  • Izberite najpomembnejši razlog ali bolje dva, ki sta najbolj boleča. To so ljudje, ki vas obžalujejo dodatnih kilogramov. Pomislite nanje nenehno. Kaj je to? Izgubljena ljubezen, prepir z drugimi, kontrakcije žensk, boleče srce, sladkorna bolezen in drugi.
  • S pojavom želje po obnovi, vrnitvi, vzpostavitvi odnosov, pregledu prehrane in urniku dneva. In sedite na dieti ne od naslednjega ponedeljka, ampak takoj.
  • Pojdite na zelenjavo in sadje, pijte več tekočin, izberite živila, bogata z beljakovinami in ogljikovimi hidrati (da ne bi občutili razlike v prehrani in lakoti). Bodite pozorni na zajtrk bolj gostih večerij (zaželeno je, da svetlobo in nizko kalorično - tudi veliko motivacijo za hujšanje).
  • Pogosto uredite dneve raztovarjanja, očistite telo iz žlindre intoksini Dajte prebavnemu traktu počitek pri stalnem delu. Tako se bo bolje opomogel in bo pripravljen na dieto.
  • Ne zavrnite nenadoma od peke. Samo določite si ukrep, ki mu boste sledili, in pazite, da ne boste jedli presežka.
  • Pred temeljito dieto se posvetujte z zdravnikom. Ne hitite takoj na stradanje. Nasprotno, to vas bo sovražilo, da boste izgubili težo.
  • Najprej ugotovite, zakaj je mogoče telo opustiti, zakaj pa ne. S tem se odločite za najboljši način za odstranitev odvečne telesne teže.
  • Ljubite šport ali pa vsaj poglejte, če ne želite oslabiti motivacije za izgubo teže. Začnite s fitnesom, jutranjim joggingom, vadbenimi kolesi, jogo ali kaj drugega, ki je na voljo.
  • Poskrbite, da boste lahko naredili vse. Pozabite besede "ne bom" in "ne morem". Drugi bi lahko - in vi lahko! Kdo bo verjel vate, če ne verjameš v sebe?
  • Izkoristite skušnjave, ki bodo "izbrisale s poti resnice". To pomeni, da odstranite iz mizice vtičnico z marmelado in skledo piškotkov. Dol z očmi in sladkarijami. Zamenjajte jih s sadjem.
  • V vsakem primeru se spomnite, kako težko je bilo prekomerno telesno težo. Kako ste zboleli, trpeli in trpeli. Kako neprijetno je bilo mnenje prijateljev. Zagotovite to čustvo v svoji zavesti.

    • Motivacija za hujšanje: priporočila

    Psihologi o tem svetujejo:

    • Postati prave naloge, za katere se jamči, da se bodo izvajale. Ne raztegnite jih - boljša kratka obdobja.
    • Ne hodite na počitnice ali na poletje. Da vedno zrastejo!
    • Zabeležite načrte in dosežke, spremenite prehrano.
    • Če se težko odločite naprej, prosite vaše ljubljene, naj vas podpirajo.
    • Da bi odpravili okvare, se morate enkrat v 7 dneh razvajati z majhno količino vaših najljubših jedi. Toda ne pogosteje!
    • Če niste premagali nobene stopnje, veste - samo preobremenjen trak. Pustite (zmanjšajte zahteve) in vse začnite do novega.
    Sorodne publikacije