Koliko nutricionistov ima toliko misli, vsakdo ima osebne izkušnje in nasvete. Vendar še vedno obstajajo splošni nasveti dietetikov, ki jih je treba upoštevati.
Verjetno nič v življenju ne moti ženske, da bi doživela svoj videz. Psihologi poročajo o groznem dejstvu: le ena od sedmih anketiranih žensk meni, da je statistika privlačna. Nekateri ne ustrezajo njihovi harmoniji nog, drugi - okroglost pete točke, tretji - volumen pasu. Katera pravila in nasveti nutricionistov morajo narediti kakršnokoli koketo, da bi našli lepo in urejeno sliko ali jo shranili?Zaveza kakršnega koli uspeha je odvisna predvsem od pravilne motivacije. Nutricionisti opozarjajo tiste, ki so se odločili, da bodo drastično spremenili svojo osebno sliko, da bi spremenili drugo polovico ali poklonili razpoloženju splošne strasti do popolne skladnosti z idealnimi standardi - vaša pričakovanja morda niso upravičena.
Nasvet drugega: zvečer hladilnik na gradu
Glavni vzrok prekomerne teže je nezmožnost pravilnega prevrnitveprehranaVečina žensk v prvi polovici dneva tolaži želodec s sadjem, jogurtom in prehranskim kruhom, ponoči pa se ne morejo upreti skušnjavi, nesebično jesti sendviče s klobaso. Dietičarjem svetujemo, da ne mučijo svojega telesa: če si zares želite ugrizniti zvečer ali ponoči, se razvajajte s kozarcem kefira ali malo grenke čokolade .Veliko bolj nevarno za psiho ženskih živčnih motenj in depresije, ki lahko nastanejo zaradi bolečih poskusov, da se prisilimo, da ne razmišljamo o okusni in ljubljeni hrani.
Nasvet tretji: Obvezen zajtrk
Da se ne bi počutili zlomljeni, utrujeni in nenehno ne prešli na misel o polnjenju želodca z nečim okusnim, si naredite pravilo, da obdržite svoj dnevni zajtrk.Da bi premagali občutek lakote in telesu zagotovili energijo potrebnih vitaminov, morate obroke povečati do 5-6-krat na dan.Zamenjajte običajni drugi zajtrk in popoldanski prigrizek za lahke prigrizke z zelenjavo ali sadjem.Mimogrede, o tem, kaj bi moral biti meni pravilne prehrane, imamo članek.
Nasvet Štiri: Reci "ne" začimbam
Za večino žensk, ki sedijo na prehrani, je najtežji korak v procesu hujšanja zavrnitev hrane, velikodušno fermentirana sol.Nutricionisti ne imenujejo samo soli "bele smrti", ampak tudi opozarjajo, da povzroča zadrževanje tekočine v telesu in zmanjšuje učinkovitost izdelkov z nizko kalorično vrednostjo.Ni priporočljivo, da sol nadomestite z začimbami, ker povzročajo apetit živali.
NamigPetič: Izguba teže brez škodljivih navad
Ženska, ki želi izgubiti težo, mora pozabiti jesti pred televizorjem ali računalnikom - v nekontrolirani igri na srečo v svoji najljubši "strelec" ali skozi izkušnjo gledanja solzave melodrame lahkoJejte veliko več, kot to zahteva želodec.Prav tako vsak običajen dietetik svetuje, da se znebite običajne osebe "antistresorji" - kajenje, sladko in alkoholno pijačo.Na to temo boste našli koristen članek - "Kako prenehati s kajenjem in se ne izboljšati".
Nasvet Šesti: Naučite se kuhati
Nesporna nadloga sodobnega človeka je pomanjkanje prostega časa, tako da veliko žensk radi kuhajo hitro hrano ali kupujejo polizdelke v trgovinah, da bi prihranili dragocene trenutke.Za zapeljivce, ki skrbijo za harmonijo svojega lika, je to vedenje nesprejemljivo - naučite se kuhati jedi za par ali v zraku.
Če doma lahko nadzorujete svojo prehrano, je potovanje do gostov in praznikov na mizo za zabave resen preizkus volje: jesti vse večerje paradižnikovih kumaric alijabolka, ko nosnice pohlepno vdihavajo aromo ocvrtega piščanca ...Vsak dietetik vam bo pred prehranjevanjem svetoval: ali je vredno minuto zadovoljstva, ki ga bodo izgubile tako velike žrtve funtov, preveč obrnile ?
Ni vredno razmišljati o prehrani, meniji, ki jih berete v ženskem dnevniku - prehrana sovraštva.Kefir, lubenica, beljakovine, rižgrenivke, kefir, iz različnih možnosti, ki jih lahko ponorete. Mnenje prehranskih strokovnjakov o hujšanju s pomočjo enodijelne prehrane je nedvoumno: ne prinašajo le takšnega želenega rezultata, ampak lahko negativno vplivajo na zdravje ženske. Glavna pravila za vsako koketo, ki se želi znebiti sovražnih dodatnih kilogramov, ostanejo tudi uravnotežena prehrana in redni športi.
Zanimalo vas bo tudi besedilo: "Za in proti vegetarijanstvu" in "Koristi kivija: vitamini, elementi v sledovih in zdravljenje s kivijem".
Članki o podobnih temah:
