Samo posebni higienski ukrepi, ki se izvajajo vsakodnevno, bodo pomagali preprečiti nastanek kariesa in bolezni dlesni.
Z ustrezno negojočimi zobmi so dolga leta nedotaknjeni in varni, saj ne bo na primer bakterijske plakete, ki je glavni vzrok za nastanek kariesa in gingivitisa.
Skrb za votlino ust mora biti v več ločenih fazah.
In za tiste, ki raje tradicionalno medicino, predlagam, da gremo naravnost na članek o tem, kako se z ljudskimi metodami znebiti kariesa.
Pravilno čiščenje zob
Seveda, glavni del oskrbe - umivanje zob s krtačo in pasto. Zdravniki priporočajo umivanje zob dvakrat na dan - zjutraj (samo po zajtrku) in pred spanjem. V primerih, ko se je bolezen dlesni že pojavila, je treba zobe pogosteje čistiti.Pomembno je, da se zobna ščetka pred novo uporabo popolnoma posuši . Torej, če pogosto čistite zobe, je najbolje uporabiti 2-3 zobne ščetke.
Izbira zobne ščetke
Izbrati morate mehke zobne ščetke z zaobljenimi konci, ki so ščetinaste. Po drugi strani pa mora biti glava ščetkedovolj majhna, da prodrejo v težko dostopna mesta. Zamenjavo ščetke je treba opraviti enkrat v nekaj mesecih ali pa se zavre.
Za interdentalni prostor lahko kupite posebno krtačo - ta ščetka bo še bolj skrbela za ustno votlino. Je majhen in primeren za odstranjevanje hrane in plakov iz prostora med zobmi. Poleg tega so sodobne ščetke z gumijastimi konicami, ki olajšajo masažo dlesni.
Izbira zobne paste
Zobno pasto je treba izbrati v skladu z osebnimi preferencami. Ampak, če obstajajo določene težave z zobmi, potem je bolje, da se o tem posvetujete z zobozdravnikom. Kakovostna zobna pasta nujno vsebuje fluoride, ki krepijo sklenino, kot tudi natrijev bikarbonat in kalcijev karbonat, ki pomagata odstraniti zobne obloge. Sodobne paste vsebujejo tudi silicijeve spojine, ki imajo izboljšane čistilne lastnosti.
Ljudje, ki trpijo zaradi visoke občutljivosti sklenine, lahko uporabijo nizko abrazivno pasto in kemično inertne detergente.
Za ljudi, ki trpijo zaradi pospešene tvorbe zobnega kamna, so na voljo posebne zobne paste za nego ustne votline, da topni pirofosfati ne omogočajo, da bi se mineralne snovi usedle na površino zob. Poleg tega lahko te snovi zavirajo razvoj zobnega kamna.
Kako uporabljati krtačo
Priporočljivo je, da zobe očistite le 2-3 minute, vendar jih veliko časa čisti v samo 30-40 sekundah. Po drugi strani pa predolgo čiščenjetudi zob ni potrebna, saj je zaradi intenzivne in pogoste nege ustne votline v nekaterih primerih nastopil poškodbe dlesni in sklenine.
Prebavni sistem je kraj, kjer se začnejo številne bolezni, če mu ne posvetite dovolj pozornosti. Zato je treba paziti na strokovni ravni. Prvo dejanje čopiča je treba namestiti na linijo dlesni, ki ga postavimo pod kotom 45o glede na zobe na zunanji strani. Po tem izvedite krožne gibe, takoj očistite 2-3 zob. Če želite sprednje zobe očistiti na notranji strani, morate krtačo namestiti navpično in maksimalno previdno premikati navzgor in navzdol.
Let v jeziku
Ne pozabite, da se plaketa oblikuje tudi v jeziku in ne samo na zobih. Ta plak je eden od vzrokov slabega zadaha, zato morate jezik očistiti ločeno. Začeti bi morali od konice, ki se giblje proti sredini in stranicam.
Sredstva za izpiranje zobne nitke in ustnih ustnic
To je pomemben del vsakodnevne osebne higiene.Če bo oseba, ki skrbi za ustno votlino, uporabljala tudi zobno nitko in pripomoček za izpiranje in ne le pasto in zobno ščetko, bo to zmanjšalo verjetnost težav z zobmi za 40% .
S pomočjo zobne nitke (zobne nitke) je mogoče očistiti stranice zob in žepno regijo dlesni, v katerih se plak nabira v zelo velikih količinah. Danes je izbira zobnih niti v sodobnem trgu precej raznolika, vendar jih je najbolje kupiti v lekarni. Priporočena je priporočena izprana ravna nitka, ki ne odstopa od tkiva dlesni. Za čiščenjeZobna nit je najboljša pred spanjem.
Sperite lahko s tistimi bakterijami, ki ostanejo v ustih po standardnem čiščenju zob. Zato se mora vsakodnevna nega ustne votline končati z njihovo uporabo in šele po uporabi krtače in niti. Različna spiranja lahko zagotovijo adstrigentne, protivnetne, dezodorantne, protirezijske učinke, pa tudi nižji pretok krvi v dlesni in prispevajo k obnovi sluznice ust.
Seveda se bo kljub vsem prizadevanjem na težko dostopnih in skritih mestih plaketa še vedno kopičila in strdila, tako da se bo spremenila v zobni kamen. S tem ugriz lahko ročaj le zobozdravnik, zato je vredno obiskati 1-2 krat na leto (bolje kot 1 čas v pol leta).
Če boste upoštevali vse zgornje smernice za ustno nego, boste lahko 95% razbremenili težav, povezanih z njim.
Morda vas zanimajo tudi članki o higieni moških in žensk.
Preberite o zdravem načinu življenja in bodite zdravi!
Članki o podobnih temah:
