Oprosti za beljakovino

Mnogi ljudje ob pogledu na dečke in dekleta z idealnim atletskim telesom takoj grešijo na anabolične steroide in druge kemične stimulante rasti. Zato se športna prehrana pogosto obravnava kot napačna in celo nevarna za zdravje. Kot veste, mnogi športniki raje uporabljajo dovolj veliko količino beljakovin, ki prispevajo k povečani vzdržljivosti telesa in kopičenju mišic. Škoda beljakovin je obravnavana na številnih forumih za začetnike in druge specializirane vire. Ampak ali je res kakšna škoda za beljakovine?

Tako razumno ime beljakovine se nadomešča predvsem z običajnim imenom - beljakovino. Morda je edina škoda zaradi te snovi lahko alergijska reakcija. Na primer, sojina beljakovina v redkih primerih vsebuje specifične fitoestrogene, ki so po strukturi podobni ženskim hormonom, kar lahko privede do določenih motenj v telesu moškega. Vendar pa se bo s prekinitvijo jemanja takšnih beljakovin vsakdo vrnil v svoje kroge. Toda alergije ne bo sledilo.

Druge vrste beljakovin lahko vsebujejo gluten v svoji sestavi, ki lahko povzroči tudi alergijske reakcije pri nekaterih ljudeh s preobčutljivostnim želodcem ali individualno nestrpnostjo do snovi.

Tako lahko sklepamo, da nobena posebna škoda za telesne beljakovine, ker je vzrok za alergijo lahko katerikoli drug izdelek ali snov. Nasprotno, ljudje, ki dosledno izpostavljajo svoje telo bremenu potrebe, morajoveliko beljakovin za zdravje. Izračunavanje količine potrebnih beljakovin je dovolj preprosto. Če želite to narediti, morate vedeti svojo težo v kilogramih in vsak od njih upošteva približno 2 grama beljakovin. Ne smemo pozabiti, da se pretiravanje ne splača, kajti vse bi moralo biti najmanj.