Osnovna pravila suhe lakote

Za premagovanje takšnih sovražnih dodatnih kilogramov se ljudje pogosto zatekajo k postu. Samo ena taka "lačna" oseba je sposobna spustiti od enega do treh kilogramov.

Poleg tega takšne začasne "zavrnitve" hrane pomagajo našem telesu, da se znebi žlindre, medtem ko izboljša splošno stanje. Med tistimi, ki se držijo strogih prehranskih omejitev, je metoda suhe lakote še posebej učinkovita. V tem primeru so vsi izdelki in vse tekočine (vključno z vodo) zajeti v omejitev. Da bi ta metoda pripeljala do želenega rezultata, mora biti racionalno organizirana.

Suha lakota je precej zapleten način, kako izgubiti težo, in kar je najpomembnejše, je težko s psihološkega vidika. Če telo ne dobi hrane in tekočin, potem je ponovno konfigurirano, hkrati pa razkriva notranje zaloge energije in vode. Na tej točki se proces uničevanja celic, predvsem maščobnih in nezdravih, močno poveča. V istem obdobju lahko ljudje skrbijo za slabe misli, ki so neposredno povezane s popolno opustitvijo vode.

Ta metoda je strogo prepovedana za uporabo nenadoma, brez posebnega usposabljanja. Najboljša možnost je prehrana v specializirani kliniki. Če se želite posvetovati z zdravnikom, je potrebno tudi za enkratno (dnevno) zavrnitev hrane in tekočin. Suha lakota je prepovedana za ljudi z bolnimi organi dihalnega trakta, srce, koagulacijo krvi, tiste, ki imajo nezadostno maso ali "visok sladkor". Tudi ženske v razmerah ne bi smeleuporabite to metodo.

Obstajata samo dve vrsti suhe lakote: stroga in neomejena. V prvi različici je vsak stik s tekočino izključen iz prehrane: prepovedano je piti, kopati, umivati ​​obraz, čistiti zobe, celo ni mogoče sprati ust, umiti si roke in tako naprej. Pri nujni "suhi lakoti" se ustavi pitna voda, vendar je možno izvajati higienske postopke, povezane z vodo.

Za normalno zdravo hujšanje priporočamo bolj "mehko" metodo za 1-3 dni, vendar je treba spomniti, da je prvič strogo prepovedano zavrniti hrano in tekočine več kot en dan. "Post v suhem", ki presega tridnevno obdobje, je treba izvajati pod strogim nadzorom strokovnjakov in po individualno razviti metodologiji.

Priprave na to se morajo začeti 15 dni pred začetkom postopka posta. V tem obdobju morate opustiti uporabo sladkorja, sladkornih nadomestkov, soli, mesa, kave, alkoholnih pijač. Dnevni obrok mora vsebovati proizvode, kot so ribe, perutnina, mlečni izdelki, jajca, zelenjava, jagode, sadje. Pitna voda, čaj v zeliščih, naravni sokovi, ne vsebujejo sladkorja. V 7 dneh pred postom je priporočljivo preiti na hrano, ki se kuha samo iz izdelkov rastlinskega izvora.

Ob koncu tako imenovanega pripravljalnega časa se za začetek "suhe lakote" izbere dan in čas. Uro pred izbranim časom morate jesti. Naslednjo uro je potrebno uporabiti z vodo v šablonimedu ali limoni.

Med "zavrnitvijo" hrane in tekočin je treba paziti, da se zagotovi nemoten dostop do kisika. Potrebno je pogosteje kot običajno prezračevanje prostorov, več časa preživeti v naravi, izvajati dihalno gimnastiko. Druga zelo stroga omejitev je sprejetje katere koli farmakologije. Če je bolečina nedopustna, je treba to lakoto ustaviti zgodaj in takoj.

Za dokončanje kratkotrajne suhe lakote, ki ni trajala več kot en dan, niso potrebni posebni ukrepi. V tem primeru mora biti primarni vnos hrane zelo omejen, na primer jed za kefir.

Prenehanje dvo- ali tridnevnega opuščanja hrane zahteva točno takrat, ko se je začelo. Na primer, če je bil zadnji vnos vode v telesu narejen ob devetih zjutraj, potem je potreben tudi izhod iz lakote ob 9. uri, vendar ne minuto prej. V prvih 2 urah po zaključku je treba uporabiti samo prečiščeno vodo. Njegov obseg je odvisen od povpraševanja telesa. Po tem morate jesti z visoko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov, kot je naravni sir. Po tem obroku v 2 urah se lahko "zadovolji" s piščančjo juho brez soli.

V prvih 48 urah je hrana bogata z beljakovinskimi živili: domači sir, sir, kisla smetana, jajca, mesne juhe, kuhane ribe ali piščanci. Naslednji dan si lahko privoščite jesti majhne rezine kruha, majhne porcije kaše ali kuhano zelenjavo. Vsi izdelki v surovi obliki, kot so: mleko ali neobdelano pod vplivomRastlinske temperature so strogo izključene.

Tretji dan je mogoče preiti na dieto, ki je podobna prehrani v pripravljalnem obdobju. Vsa hrana mora biti sveža, porcije pa zmerne. Po končnem umiku iz "suhe lakote" je zelo pomembno, da napolnimo ravnotežje vode v telesu, tako da se voda pije toliko, kolikor želite.