Če želite dan začeti z dobrim zajtrkom, boste verjetno pogosto kuhali zase in za svojo družino.Njihov blagodejni učinek na telo je že dolgo potrjen in ostaja bistven za vsako osebo.Ta kaša je postala tradicionalni jutranji obrok v Rusiji in nekaterih evropskih državah.
Kuhani ovseni kosmiči, ki so pridobljeni s predelavo ovsenih zrn, so zelo priljubljeni.Takšna kaša se že dolgo imenuje ime mitološkega boga Herkula, ker je sposobna dati človeku moč in energijo.
Uporaba ovsene kaše na vodi
Opomba: na policah trgovin med drugim ovsena kaša je najcenejši izdelek.In kako koristna je, kljub temu!
Ovsena kaša, kuhana v vodi, je limonina, lahko rečemo, dietna jed, ki se priporoča ljudem s težavami prebavil, bolezni jeter in trebušne slinavke.Vnesti ga je treba v prehrano tistih, ki imajo nezdravo popolnost, zaplete kardiovaskularnega sistema.
Ovseni kosmiči nabreknejo v vodi med pečico, zaradi česar nastane lepilna tekočina.Pokriva stene črevesja, ga ščiti pred škodljivimi učinki grobe hrane, pomaga pri procesu prebave hrane.
Zaradi nje se dolgotrajno zatrebi občutek lakote in ugotavlja prebava ter blato prične postopoma.Poleg tega telo prejme delež hranil, ki jih vsebuje oves.Prvič, to je velika količina vlaken, ki je tako pogosto pri človeku, inin drugič, rastlinske beljakovine in maščobe.
Poleg tega so v taki kaši pomembni vitamini: E, B1, B2, K, nikotinska kislina (PP).Urejajo presnovne procese, ki so odgovorni za pretvorbo energije v telesu, preprečujejo staranje celic.Skratka, ovseno kašo morajo jesti ljudje, ki so pogosto izpostavljeni stresu, in tisti, ki želijo ostati mladi in zdravi.
Ovsena kaša na vodi je prva hrana za bolnike s sladkorno boleznijo.Ta "mirna" hrana spodbuja normalizacijo sladkorja v krvi, čiščenje črevesja.Pomaga pri rehabilitaciji telesa po operaciji in dolgotrajni bolezni.Vsebuje uporabne elemente kalija, magnezija, železa, zato je odlična za bolnišnično, domače in otroško hrano.
Najlažji recept za ovseno kašo
Običajen način kuhanja kaše za zajtrk ni odveč veliko časa in stroškov.To je dobra izbira za tiste, ki se vedno mudi z delom ali študijem zjutraj, a hoče dobiti nekaj energije in biti aktivna.Ni za nič, da so v starih časih rekli: "Ruska kaša je naša moč!"
Jejte ovseno kašo dva ali trikrat na teden - za vas je zagotovljena vedrina telesa in duha.Uporabite najlažji recept.
Količina izdelkov:
- Ovsene kosmiči - pol kozarca;
- Voda - 2 kozarca;
- Sol - Pinch;
- Sladkor - 1 kos.žlico;
- Maslo za maslo - 1 kos.žličko
Nalijte v ponev s čisto vodo in zavrite.Medtem, splaknite ovsene kosmiče, bolje je to večkrat.
Postavite jih v vrelo vodo in kuhajte približno 10minut
Na koncu sol, dodamo maslo. Nato zavijte posodo z debelo brisačo in kašo pustite približno 10 minut.
Da bi ovsena kaša postala še bolj okusna, jo okrasite z rezinami suhega sadja ali jagodičja.
Kako kuhati ovseno kašo v multivartih
Zelo priročno je kuhati kašo v multivartih. Vse sestavine je treba položiti le v pravilnih razmerjih in izbrati ustrezen način. Kuhinjska enota bo za vas ohranila koristne lastnosti ovsene kaše, iz nje bo prišlo na pari, občutljivo in okusno.
Pravilna priprava katere koli kaše navsezadnje vključuje občutek, da gre za načelo večnadstropnih del. Natančneje v razmerju med izdelki uporabite meritve vašega stroja.
Izdelki:
- 2 kozarčki;
- 4 kozarca navadne vode;
- 2 centa. žlice sladkorja;
- 50 gramov masla;
- Med in suho sadje ali nariban sir;
- ? Čajna žlička soli.
Namažite posodo z več posodami v olju in uporabite celotno posodo. Nalijte vodo, prelijte z žitaricami, sladkorjem, soljo. Vklopite aparat, spustite pokrov. O pripravljenosti kaše lahko presojamo z zvočnim signalom. V vroči ovseni kaši lahko dodamo med in parjene suhe sadje ali nariban sir.
Recept za prehrano z nizko kalorično ovseno kašo
Če želite popraviti svoj lik, izgubiti težo in očistiti telo iz žlindre, vam bo to pomagalo ovseno kašo. Vsebuje vlaknine in vitamin E za spodbujanje hujšanja,pomlajevanje telesa, seveda, če se držite številnih prehranskih pravil in pravilne prehrane.
Zato vzemite naslednje sestavine:
- kozarec ovsenih kosmičev;
- Dve in pol kozarca vode;
- Ščepec soli.
Sperite "Hercules" z vodo, kuhajte na majhnem ognju 7 minut, solite. Kašo postavimo v lonček ali železo v pečico 10-15 minut. To je tradicionalni recept za ovseno kašo, ki je primeren za razkladanje ali uživanje dni.
In če obstoječim živilom dodajate sladkor in sadje, boste dobili sladko jed, ki jo lahko včasih razvajate med prehrano.
Ljudem, ki so resni glede svoje teže, bi rad svetoval, da jedo kašo iz celega ovsa. Konec koncev, ima ugoden učinek z dvojno močjo. Res je, da bo priprava takšne ovsena kaša trajalo veliko več časa, vendar je vredno - pozitivni rezultati ne bodo dolgo čakali.
Zato ovseno kašo sperite in jo postavite v vodo 5 ur. Pred kuhanjem ponovno sperite, nalijte hladno vodo in položite v nizko ogenj v ponvi z debelim dnom. Naj se pripravi 40 minut.
Včasih mešamo kašo in sledimo razmerju med sestavinami. Če je potrebno, dodajte vodo v postopek. Potem slano ovsena kaša (lahko dodate sladkor po vaši presoji). Lepo bi bilo, če bi v pečico poslali lužo in jo tam vrgli za eno uro.
Po tako dolgem postopku, rafiniranem z maslom, se ta ovsena kaša postreže na mizi. Občutite prednosti vsakega zrna!
ReceptPriprava okusne in zdrave ovsene kaše z jabolki za otroke
Priznati je treba, da veliko otrok sploh ne želi jesti kaše. Toda za rastoči organizem je ta jed zgolj nepogrešljiv! Z različno žitno moko se začnejo hraniti. Zdaj proizvajalci proizvajajo kašo v škatlah s sadjem in brez, za zelo mlade. Med njimi je ovsena kaša.
Ko je dojenček zrasel in že ima zobe, lahko pripravi reden "Herkul". Še posebej zato, ker za vašega otroka pripravite kašo z ljubeznijo in skrbjo, da bo še bolj okusna.
Pripravite se:
- Ovsena kaša - 1 skodelica;
- 3,5 kozarca vode;
- Sol in sladkor - po vašem okusu;
- Eno jabolko in en kos. žlico masla.
Kašo kuhajte v ponvi, ne sme biti preveč debela. Zmešajte jabolko na stezi in ga skupaj z ovsenim oljem premešajte. Obstajajo še druge možnosti za serviranje jabolk:
Sladki recepti za ovseno kašo z mesom
Poleg tega, da je ovsena kaša čudovit sladki zajtrk, se odlično ujema z mesom, v času kosila pa lahko postrežemo kot druga jed. Ta recept ne zahteva stroge uporabe določenega tipa mesa.
Vzemite, kar imate radi: govedino, svinjino ali piščanca - v vsakem primeru bo to okusno!
Potrebovali boste:
- Meso - 200 gramov;
- Ovseni kosmiči - 2,5 skodelice;
- Čebula - 2 kosi;
- Voda - 1 liter;
- Korenje - 1 kos;
- Rastlinsko olje za cvrtje;
- Sol in zelenjava.
Najprej meso razrežemo na kocke, prepražimo na rastlinskem olju s čebulo in korenjem.Potem vlijte vodo v ponvico, da skrije meso, ga spustite.Čas za kuhanje mesa je odvisen od njegovega tipa, praviloma goveje meso kuha dlje kot vsi.
Ko je meso pripravljeno, ga pošljite iz ponve v ponev, dodajte vodo in nalijte ovsene kosmiči, solite.Odstranite ogenj, ko kaša nabrekne.Daj zeleno.
Če se pripravljate na družino z otroki, je bolje uporabiti mleto meso namesto narezanega mesa.Prav tako je ponovno pečen, dodal čebulo in korenje na ponvi.
Nato zmešajte s končno ovseno kašo.Za manjše jedo bo lažje žvečiti in asimilirati takšno večerjo.Pripravite lahko tudi ločeno kašo in meso - v obliki golaža.
Koristni nasveti za kuharje
Ovsena kaša je kljub kislosti in lepljivemu okusu tako okusna in okusna, da boste položili prste!
Napolnite ga z različnimi naravnimi sestavinami: medom in cimetom, pomarančami, bananami, mletimi orehi, suhim sadjem, marmelado ali kondenziranim mlekom. Poleg tega lahko ovsena kaša napolnimo z jogurtom ali nizko vsebnostjo maščobnega jogurta.
