Piščančji file je danes eden najbolj priljubljenih izdelkov. Skoraj vsaka trgovina v mesnem oddelku lahko najde paket s tem izdelkom. In število proizvajalcev takšnega mesa se povečuje vsak mesec.
Hkrati pa vsi ne poznajo kalorij piščančjega fileja, njihovih uporabnih lastnosti in nevarnih posledic. Medtem, ko zanemarjajo te informacije, obstaja vse večja nevarnost, da škodijo njihovemu zdravju ter njihovim sorodnikom in sorodnikom.
vsebnost kalorij v piščančjem fileju, sestava
Piščančji file je belo meso brez kosti, ki je najpogosteje narejeno iz piščančjih prsi. Ima nizko vsebnost maščob. Od vseh znanih vrst mesa - piščančjega fileja - najbolj prehranskega. Ima najmanjšo količino holesterola. Vsebuje tudi relativno velike deleže kalcija, bakra, cinka in železa.
Kar zadeva vsebnost kalorij in vsebino glavnih sestavin, je njihova prisotnost naslednja:
- 23.1. gr beljakovin;
- 1,2 g maščobe;
- 0 gramov ogljikovih hidratov;
- 110 kcal.
Jasno je, da je tu vsebina 100 gramov. Sklepamo lahko, da je to meso obdarjeno z veliko količino beljakovin kot isto goveje ali svinjsko meso. V tem primeru piščančji file, katerega kalorična vsebina je optimalna, daje telesni energiji, ne da bi povečala odstotek maščobe v telesu. Poleg tega izdelek vsebuje veliko beljakovin.
Kaj je treba vedeti o piščančjem fileju
Piščančji file - je eden izmed najbolj izdelkov pri kuhanju ne samo iz piščančjega mesa, ampak na splošno pri kuhanju. Najlažji recept je: meso narežite na majhne rezine in prepražitesončnično olje z dodatkom začimb in začimb.V nekaj minutah bo bit dobil nežno belo barvo.Zaradi majhnega časa lahko jedi postrežemo s katerimkoli okrasom, na primer z rižem ali testeninami.
Piščančji file se pogosto uporablja pri pripravi solat.Najbolj znana med njimi je cezarska solata.Poleg mesa je najpreprostejša sestava paradižnika, solate, krekerjev in omake z istim imenom.
Piščančji file, katerega vsebnost kalorij je nedvomno prednost, se pogosto uporablja med vadbami in dietami.Razen količin kcal pa je to posledica največje razpoložljivosti tega izdelka.
Pri nakupu se priporoča raje ohlajen proizvod kot pa zamrznjen.Takšno meso ima veliko število aminokislin, vitaminov, mikro in makro elementov.Pri zamrzovanju te snovi izginejo.
