Znanstveniki so ugotovili, da lahko zelo nizka telesna aktivnost v nekaterih primerih vodi do prezgodnje smrti.To velja, na primer, za ljudi, ki več kot deset ur dnevno preživijo na stolu, v naslanjaču ali za avtomobilom.Po statističnih podatkih so ti ljudje za 40% bolj verjetno, da bodo umrli v naslednjih treh letih kot ljudje, ki živijo aktivno.
Srce
Glavna pomanjkljivost sedečega življenja je v tem, da spodbuja nastanek različnih bolezni srca in sladkorne bolezni, debelosti in celo raka .Ljudje, ki ignorirajo šport in katerih delo ni povezano s telesno dejavnostjo, običajno jedo veliko več, kot telo potrebuje.To pogosto povzroči težave z želodcem in črevesjem, da ne omenjamo zgoraj omenjene debelosti.
Med študijo, ki jo je izvedla skupina japonskih zdravnikov, so bili pridobljeni zanimivi rezultati.Japonci so raziskovali ne le način življenja ljudi, temveč so upoštevali tudi tla.Ugotovili so, da je tveganje prezgodnje smrti pri ženskah, ki preživijo veliko časa za sedenje, 37% višje kot pri aktivnih ženskah.Kot pri moških, po mnenju Japoncev, imajo podobno število 17%.Mimogrede, zmanjšana aktivnost lahko vodi tudi do negativnih učinkov, kot so atrofija mišic in trdovratna šibkost, izguba tonusa in oslabitev kosti, vendarto je v zelo posebnih primerih.
Američani so tudi raziskali to vprašanje. Po številnih študijah so ugotovili, da pasivno življenje negativno vpliva na presnovne procese, ki se pojavljajo v človeškem telesu, in neposredno vpliva na holesterol, debelost, krvni tlak in povzroča poslabšanje bolezni srca, sladkorne bolezni in rakavih bolezni. Njihove ugotovitve so potrdili tudi rezultati japonskih študij.Stavki, kot je »gibanje je življenje«, so tako pretepli, da se zdi, da jih nihče ni dolgo poslušal. Čeprav bi bilo za vsakega delavca, ki dela s sedečim življenjskim slogom, koristno ohraniti telesni tonus telesa, da opustijo potovanja z dvigalom in se povzpnemo na desno tla peš, okrepimo srce, naredimo svetlobne vaje zjutraj in naredimo majhne odmore med delom, da malo pogledam.
Katera so preprosta pravila, ali ni res? Ampak čakati na nekoga, da to stori za nas, ni vredno, da zdravje ne bo dodano. ??
Začnite se premikati zdaj, preberite zdoru.ru in živite dolgo časa. ??
Članki o sorodnih temah:
