Kot vemo, se številna dekleta aktivno borijo proti prekomerni teži.Nekateri se razjezejo na to temo in samo posiljujejo svoja telesa.
Iskreno vam bom povedal, med nami, dekleta, da je boj z njihovimi kilogrami lahek in precej resničen.
Morda se sprašujete, zakaj pišem ta članek samo za ženske?OdgovorimKo sem pregledal in prebral veliko literature, sem se naučil, da se naši najljubši moški lažje znebijo maščobe kot nas dekleta.V naših možganih ni programa za prehrano in druge metode za kurjenje maščob.Moški so ravno nasprotni.Z lahkoto zaznavajo in obdelujejo informacije, kot da govorijo s telesom v enem jeziku.In to dejstvo si zasluži aplavz.
Zdi se, da smo vsi enaki.Ljudje so kot ljudje.Moški in ženske.Ampak tukaj so zvezde, dekleta, ki tukaj in sreča niso na naši strani.
Z vami lahko delim nekaj izkušenj na tem področju, predlagam vodnika, kako še premagati to oviro in premakniti puščico na lestvici na levo.
Vsi ti pogovori in nasveti o tem, kaj potrebujete za šport.Ja, so učinkoviti, toda celo deset kilometrov teka na tekalni stezi ne bo pomagalo spaliti kalorij, ki jih uporabljate, recimo, enajst zvečer v obliki nekaj sendvičev in kilogram mesa, ko gledate najljubše serije.
Mnogi med nami nimajo dovolj časa za telesno pripravljenost in se ne držijo vedno zdravega doma pridelanega obroka.In to ni problem.
Zato je prvo pravilo -Zaprite ROT.
Ne-ne ... Ne mislim, da ta izraz dobesedno dojemam in molčim.To je treba razumeti v smislu - ne jesti hrane.
Kot je moj dolgoletni prijatelj rekel: "Želiš ostati v tonu - ne jej po šestih, če pa hočeš izgubiti težo - je hladilnik po štirih za vas že zaprt."In veste, to je zelo učinkovit način.
Nenehno slišimo, ne jemo, ne jemo in ga sploh lahko pozabimo.Nasprotno, prijatelji, vse je mogoče jesti!Seveda pa v razumnih mejah.Če želite poskusiti to torto, potem ugriznite kos, vendar je ne jejte v celoti.Ker, če si nenehno prepoveduješ nekaj, lahko greš na streho in razpadel boš, jedo veliko več kalorij kot izgubljeno.
V prvi polovici dneva se lahko dovoli le malo sladke sladice.Da je organizem uspel reciklirati in poslati prejeto energijo, namesto da bi svoje zaloge shranil v gube.Nato za večerjo pojejte običajno in običajno jed, vendar zmanjšajte delež.In večerja ... Torej večerja.Ena majhna skodelica jogurta bo dovolj za prigrizek.
S prvim zaključkom.
Drugič - RIBNA VODA.
Voda je v postopku, no, samo potrebna.Še posebej koristno zjutraj na prazen želodec za pitje vsaj približno eno kozarec preproste ne-vrele vode.Ker se bo prehrana vaše prehrane spremenila in porcije zmanjšale, boste začeli pogosto in z užitkom piti vodo.Samo dva litra vode na dan bodo ustvarili čudeže, o katerih ste dolgo sanjali.
In tretji, končno pravilo je VEČ GIBANJA.
Mislim, da boste sami opazili, kaj se bo spremeniloVsak sproščeni kilogram bo prinesel energijo in mobilnost. Veliko stvari bo dano veliko lažje, rezultat pa bo bolj prijeten. Če ste že imeli zelo težek dan, ni moč pretresti tiska, lahko mirno sedite na svojem najljubšem kavču in samo stisnite mehurček. Čeprav ne hitro, pa se bo maščoba še vedno razpadla in ti boš en korak bližje uspehu.
V bistvu so tu tri osnovna pravila, ki vam bodo pomagala obvladati to nesrečo. Prvi dnevi in tedni bodo težki, vendar lepota zahteva žrtve.
Začnite ljubiti sebe in okoliški ljudje vas ne bodo zapustili brez pozornosti.
Na koncu želim dodati, da je vse skupaj zabavno. Zato ne bodite preveč leni, da bi našli dekle z enakim problemom za izmenjavo izkušenj in rezultatov. Pomagajte drug drugemu in proces bo postal veliko bolj zanimiv.
