Pravo ajdovo dieto s 3 menijskimi možnostmi za vsak dan

Pravilna prehrana iz ajde je vaša edinstvena priložnost, da se znebite prekomerne teže - 5-10 kg v 2 tednih, medtem ko je učinkovitost trajala.

Vsebina

Prehrana z ajdovo hrano za rezultate hujšanja

• Kratkoročno, verjetna izguba večjega števila kilogramov.
• Telo se dopolni s številnimi vitamini in hranili.
• Ima čistilni učinek na telo, ga odstranjuje iz žlindre in toksinov.
• Trajanje 2 tedna, ponovitev možna v enem mesecu.
• Po pravilni prehrani z ajdjo, dobesedno v enem tednu, lahko izgubite 5-10 kilogramov teže.
• Uporaba ajde ima pomlajevalni in obnovitveni učinek na celotno telo in odpravlja celulit.

Za tiste, ki želijo hitro in učinkovito izgubiti težo, je pravilna prehrana iz ajde preprosto očarljiva.

Značilnosti hrane

To je čudno, dragi moji bralci, vsi dobro znani in priljubljeni pri mnogih ajdovih drobtinah v 100 gramih imajo skupaj 313 kalorij, vendar ostaja glavna sestavina ne le dnevnega, temveč tudi prehranskega.hraneIn kar je najpomembneje, ajda je popolna zamenjava mesa zaradi uravnotežene vsebnosti beljakovinin železo

Podobna prehrana je dobra ne le zaradi njene uporabnosti in enostavnosti pri kuhanju, ampak tudi zaradi varčnosti.

Kljub temu, da je prehranska dieta sestavljena iz preprostih, poceni in javnih proizvodov, je vedno boljša od jedi iz redkih, eksotičnih sestavin.

Pravilna prehrana iz ajde - meni za vsak dan

S takšnim obrokom je skoraj nemogoče pripraviti jedilnik za en teden, saj vključuje uživanje enega proizvoda.Lahko pa obstaja nekaj sort:

• Zajtrk - ajda, kuhana v vreli vodi, z dodatkom sadja z visoko vsebnostjo vitamina C.
• Kosilo - ocvrta ajda in solata iz svežih kumaric ali zeljana rastlinskem olju.
• Ajda na pari z večerjo.

S tem menijem je treba telo napolniti z veliko tekočine: vodo, kompot ali sadno juho brez sladkorja.Sladkor je strogo prepovedan, vendar ga lahko nadomestimo z medom.Med mora biti dodana kaši ali kuhana na njeni osnovi.In tudi možnost ajde z okusom čez noč kefir.Jogurt ali preostali jogurt je dovoljeno redčiti čez dan.

Preberite tudi: Vodna dieta za leni

Za mono dieto lahko dodate še 6 dodatnih proizvodov

• kefir (en liter);
• sadje: pomaranča, mandarina, ananas, jabolka, grenivka;
• zeleni čaj;
• koper, peteršilj, koriander;
• med (približno 1 čajna žlička na dan);
• sojina omaka iz ajde, da se ne zdi dolgočasna.

Pravilna prehrana iz ajde pomeni določeno vrstoizdelkov.Druge izdelke je treba izključiti.

Prednosti in slabosti Mundite

Ajdove žitarice imajo visoko kalorično vsebnost.Vsebina ajde, velika količina rastlinskih beljakovin, vam omogoča, da izgubite težo brez občutka lačnega in neželenih učinkov, kot so slabost in omotica.Slabost se lahko šteje za monotonost in omejeno uporabo izdelkov.

Kontraindikacije

To je kontraindicirano za hujšanje sladkorne bolezni in hipertonikov.Tudi ljudje, ki imajo težave s prebavnim traktom, ne bodo imeli koristi.In seveda za ženske, ki so noseče in doječe, ta vrsta hujšanja ni primerna.

Nasveti dietetik

Eden od najbolj strogih in strogih diet.Torej, če ste se odločili za podoben način hujšanja, razmislite, ali bo vaše telo zadostovalo za takšno prehrano.In tudi če vam je uspelo preizkusiti vse teste in doseči pomembne rezultate v 1-2 tednih, je pomembno, da te podatke ohranite.Če se upoštevajo naslednja priporočila, ni mogoče pridobiti dodatnih funtov:

• Izhod je treba postopoma uvajati v prehrano drugih živil;
• ne jedite po 18.00, če pa ste kršili to pravilo, se vam ni treba prenašati;
• jemanje hrane v majhnih količinah, previdno žvečenje;
• zmanjša količino moke, sladkega, slanega, akutnega;
• Pijte vsaj nekaj litrov vode na dan;
• Vadba vam bo v veliki meri pomagala ohraniti rezultat izgube teže.

Ajdov prehranski recept: 3 različice

Zato predlagam, da se preuči več možnosti, od najstrožjih, za katere je potrebna volja, vendar so kratkoročne in se končajo z lažjimi, okusnimi in uporabnimi jedmi iz ajde, kar je lahko skoraj vedno.

Ajda je žitarica, ki spada v kategorijo kompleksnih ogljikovih hidratov, poleg tega pa je sama po sebi popolnoma in popolnoma samozadostna jed, ki jo je mogoče zaužiti sama, brez dodanih dodatkov. In tudi ajda za dolgo časa razpok, ki omogoča dolgo časa, da se počutijo občutek sitosti.

Meni za 7 dni

Če določite cilj za 7 dni, da odložite od 3 do 4 kilogramov žive teže in očistite telo od odvečnih toksinov in vode, lahko izberete monodiot ajde.
V bistvu je, da vseh 7 dni jedo samo eno ajdovo kašo, brez začimb, brez soli, brez masla in ... ne kuhano.

Namesto kuhanja je za pripravo dnevnega obroka potrebno od večera do polnega 0, 5 kg ajde in pol litra vode in vztrajati pri noči. Otekla masa bo pripravljena za uporabo do jutra, najpomembneje pa bo, da bo ohranila vse potrebne vitamine in elemente. To kašo jemo toliko, kot želimo in ko hočemo. Za dan pijemo zeleni čaj brez sladkorja ali druge uporabne tekočine, kompota ali mineralne vode.

Če ne dobite funt žit, lahko zmanjšate količino, glavna stvar - obdržati razmerje 1: 3. Edini odtenek - zadnji del takšne kaše je treba zaužiti najkasneje 3-4 ure pred spanjem.

Izhodna ajda prehrana

• Izhod mora biti preprost, z zimo lahko zjutraj začnete in kuhana jajca.
• Med kosilom jedite pusto meso z zelenjavno solato.
• Na večerji jedite nemasten sir ali jogurt.

Želodec ne sme biti preobremenjen z mastno in težko hrano.Iz tega bo vse delo neuporabno.Če sledimo temu meniju, ne prekinemo, potem se rezultat ne bo prisilil čakati.Prekomerni funti se topijo v očeh.Na splošno pravilna prehrana iz ajde ne omogoča le v kratkem časuPrinesite lik v red, pa tudi obnovite celo telo, ki je sanje mnogih žensk.

Članek je bil všeč - shranite v zaznamke in jih delite s prijatelji.