Prednosti plavanja

Nekdo ne mara teči, nekdo se ukvarja s simulatorji, ampak za klepet in plavanje v vodi za veselje vseh. Plavanje prinaša dobro razpoloženje vsem: profesionalcem in amaterjem, otrokom in odraslim.

  • O zdravilni moči vode je že dolgo znano. Dobro plavajte za nosečnice in doječe matere, pa tudi za ljudi, ki imajo nekaj fizičnih odstopanj. Plavanje je zelo primerno za vse tiste, ki se dolgo časa niso normalno gibali (npr. Zaradi bolezni), kot tudi tisti, ki se prej niso ukvarjali s športom. Poleg tega je to odlična rešitev, kadar je iz določenega razloga nemogoče vključiti v šport.
  • Plavanje je koristno in celovito krepi organizem, izboljšuje delovanje vseh organizmov, omogoča povečanje vzdržljivosti, razvoj fleksibilnosti, povečanje delovne sposobnosti različnih mišičnih skupin . Še posebej aktivni med treningom plavanja mišice rok, trebuha, bokov, zadnjice, ramenskega obroča. Poleg tega se sklepi okrepijo, postanejo prožnejši (v rokah, vratu in bokih).
  • Ko se nahaja v vodi, zmanjša statično napetost telesa. Korist plavanja je v tem, da se pritisk na hrbtenico zmanjša, kar se pri dolgotrajnem vodenju začne pravilno oblikovati, kar daje odlično držo, ki pomembno vpliva na zdravje. Hkrati se z aktivnim gibanjem stopal v vodi stopala okrepijo in prepreči razvoj ploskosti.
  • V rezervoarju ali bazenu je zelo težko priti do poškodb. V vodi se masa človeka zmanjša za 10-krat, zaradi prirojene sposobnosti pa se držijo vodenemogoče je npr. udariti po dnu.Toda glavni problem je pogosto občutek strahu pred vodo in strah pred globino.Torej, če ima človek težave s strahom pred vodo, bo na vsakem plavalnem pouku razvil svojo samokontrolo, odločnost, vztrajnost in smiselnost.
  • Redne vaje v vodi omogočajo utrjevanje telesa, izboljšanje termoregulacijske funkcije, krepitev imunskega sistema in živčnega sistema, zaradi katerega je oseba bolje spala, izboljša apetit in tonus telesa.
  • Plavanje je priporočljivo za vse tiste s sedečim delom in sedečim načinom življenja.Med kopanjem je oseba v vodoravnem položaju, zaradi česar se venska kri lažje vrne v srce.To pomaga preprečevati vensko zastoj.Zato je plavanje le čudovit način za izboljšanje zdravja pacientov s krčnimi žilami (preberite na "Kako preprečiti krčne žile na nogah") in tromboflebitis.
  • Redno plavanje bo spodbudilo izmenjavo plinov v pljučih, ki je za velikost boljše od gimnastike: zaradi večje globine in pogostosti dihanja se poveča obseg trebušne prepone.
  • Že dolgo je znano, da če v nekaj minutah stojiš v vodi pri temperaturi 24 oC, se globina dihanja dvakrat poveča, presnova pa za 50-75%.Zato je plavanje izjemno koristno in priporočljivo za vse, ki imajo prekomerno telesno težo.
  • Pri nemotenem izvajanju gibov v vodi obstaja razkladanje mišično-skeletnega sistema.Kaj naj rečem, da je plavanje koristno, je dejstvo, ki ga dokazujejo izkušnje mnogihgeneracij in ga je nemogoče ovreči na vse želje.

Mimogrede, plavanje bo dvakrat koristno, če boste plavali v morski vodi in dihali morski zrak.

Mogoče bi vas tudi zanima članek "Koristi limone. Kaj niste vedeli "in" Koristi datumov: sladko in uporabno ".

In nekaj besed o prednostih plavanja za otroke:


Preberite zdrav način življenja in ostanite zdravi!

Členi o podobnih temah: