Če vas skrbi vaše dragoceno zdravje, je eden od najpomembnejših trenutkov v tem primeru nadzor telesne teže. Ni skrivnost, da prekomerna telesna teža negativno vpliva na splošno stanje organizma. Včasih je za organizem potrebno poskrbeti za preventivne dneve praznjenja ali kratkotrajne diete, katerih namen je znebiti se nekaj trikrat več kilogramov in očistiti črevesje. S to netrivijalno nalogo boste pomagali obvladovati rahlo kefirsko-zelenjavno prehrano.
Ta ekspresna prehrana je drzno zmanjšana na raven hitrega in učinkovitega. Njegova prehrana je sestavljena iz povsem navadnih izdelkov, ki so prisotni v številnih hladilnikih: kefir, poleg tega pa zelenjava prihaja v kakršni koli obliki, razen ocvrte. Če ste navdušen ljubica, lahko vzamete še eno možnost prehranskega menija. Ni vam prepovedano razvajati se s svojim najljubšim sadjem. Glede na številne spletne preglede, slavni prehrana kefir je pogosto uporablja prehrana za hitro hujšanje.
Vsebina:
- Vse o prehrani kefirja in zelenjave
- Naredi jedilnik kefir in zelenjave
- prehrana s kefirjem in zelenjavo: katere so prednosti in slabosti?
- Kdo nasprotuje prehrani kefir-zelenjavo?
Vse o prehrani kefirja in zelenjave
Prehrana s kefirjem z zelenjavo je vedno znova pokazala skoraj takojšen učinek, tudi s tridnevnim spoštovanjem. Puščica na tehtnici po prehrani kefirja se nagiba k spodnji strani, presežni volumni in prostornine na straneh pa izginejo. Vendar pa je ta učinek v veliki meri odvisen od menija, na katerem se ustavite. Kateri meni izbereteDa bi izgubili približno kilogram na dan, bomo opisali v tem članku.
Cilj prehrane kefir-zelenjavo ni samo boj proti neželenim kilogramom. Prav tako pomaga pri zdravljenju telesa zaradi njegovega čiščenja in nasičenosti z različnimi vitamini in elementi v sledovih. To je pomemben cilj prehrane s kefirjem in zelenjavo. Meni, sestavljen iz izdelkov, bogatih z bifidobakterijami, hranljivimi zelenjavami in koristnimi sadeži, ugodno vpliva na normalizacijo vseh procesov v SLE in poveča skupni ton. Ne boste čutili občutka lahkotnosti in živahnosti. In kako doseči ta učinek, poglejte v dietni meni.
Pripravite jedilnik kefir in zelenjave
Raznolikost jedilnika je določena prednost prehrane kefir-zelenjava pred drugimi vrstami.
- Različica prehrane kefirne diete z zelenjavo št. 1
Vsak dan pijemo 5 velikih kozarcev kefirja. Torej 7 dni. Poleg tega je prehrana obogatena z mešanico zelenjave, vendar ne več kot 1-1,5 kg.Solata, rago, kuhano - to je že tvoje, kot pravijo, okus. Različice jedi so masovne, vse je odvisno od vaših gastronomskih sposobnosti in fantazije. Glavno pravilo je ločeno napajanje. Najprej pride kefir, in po 30-60 minutah, zelenjavne jedi.
- Različica prehrane kefirja z zelenjavo št. 2
V skladu z drugo možnostjo te prehrane kefir bo vaša prehrana še bolj raznolika. Kislo mleko izdelki dovoljene za uporabo: naravni jogurt z nizko vsebnostjo maščob in brez arom, dodatki, bryozhka, 2,5% mleka in, seveda, kefir. Za zelenjavoDodajte svoje najljubše sadje (razen grozdja in agrumov). Za zajtrk, fit in sir je pretepen s posneto kremasto kislo smetano. Pijače: čaj, kava, voda (vse brez sladkorja). Ob kosilu si privoščite juho iz zelenjave ali arašidov. Spomnimo se tudi kozarca svežega kefira. Ob večerji jedite vrtno zelenjavo. Toda jogurt lahko pije veliko, celo pol litra.
S takšno prehrano se lahko razvajate z jabolki, ki so pečena in posuta z aromo cimeta. Jejte tako jagode kot različne vrste suhega sadja (slednje so omejene zaradi kalorične vsebine). Če ne morete živeti brez vsakodnevnega sladkanja, lahko dobite prehrano z banano-kefirjem.
Varianta prehrane št. 1 je huda, vendar bo dala oprijemljivo izgubo sovražnih kilogramov. Toda verjetnost, da se ne bomo spopadali z občutkom lakote, je še vedno mogoča. Kaj lahko rečete o vrsti hrane št. 2 z raznolikim menijem. Druga prehrana je vsekakor bolj prijetna, toda v teži boste manj izgubili. Na splošno si izberite. Na splošno obstaja veliko sort prehrane z zelenjavo in kefir, na primer, kefir-kumare prehrana lahko prihranite od dodatnih 5-7 kg
Prehrana s kefirjem in zelenjavo: katere so prednosti in slabosti?
Koristi sistema za hujšanje "kefir" so očitne. Prvič, vidno izboljšanje vašega zdravstvenega stanja. Drugič, normalizacija črevesja, ki bo ugodno vplivala na videz kože. Redno lahko opravite tridnevno ali enodnevno prehrano s kefirjem in zelenjavo. Pogostost: 1-krat v 3-4 mesecih. Ti dnevi vzleta bi vas morali zadržati.
kefir-zelenjavna prehrana in številne pomanjkljivosti.
- Neuravnotežen meni;
- Učinek ne traja dolgo.
Če obstaja želja po stabilizaciji dosežene teže, potem pojdite ven iz sistema za hujšanje, ki ga potrebujete.
Kot del jedilnika pa so popolnoma izključili žitne proizvode in živalske maščobe, kot pri vseh učinkovitih dietah kefirja. Dodajte meso, žita in izdelke x /b k vaši prehrani za malo in ne pretiravajte na koncu s porcijami. Omejite vse sladkarije (razen sadja) in alkohol.
Kdo nasprotuje prehrani kefirja in zelenjave?
Nezaželeno je imeti podoben sistem hujšanja za dekleta in ženske, ki imajo resne zdravstvene težave, vključno z delom notranjih organov. Tudi seznam kontraindikacij je sladkorna bolezen. Prehrana je prepovedana tako za nosečnice kot za dojenčke. Najstniki se morajo izogibati tudi prehrani kefirja in zelenjave. Ne pozabite! Pred vsako dieto se je priporočljivo predhodno posvetovati z zdravnikom.
