Prehrana z krčnimi žilami

Kaj moram jesti, da se izognemo krčnim žilam?Najboljši način za preprečevanje krčnih žil je, da se držite določene diete.Na primer, ta, ki temelji na uživanju hrane, bogate z vlakninami, beljakovinami, rutino, flavonoidi, vitamini C in st.Pomaga pri zdravljenju krčnih žil in preprečuje zamašitev žil.

  1. 1 Pomanjkanje beljakovin
  2. 2 Pomanjkanje celuloze 9]
  3. 3 Flavonoidi za krčne žile3.1 Rutin 3.2 Hesperidin 3.3 Quercetin
  4. 3.1 Rutin
  5. 3.2 Hesperidin
  6. 3.3 Quercetin
  7. 4 Vitamin C
  8. 5 Vitamin E
  9. 6 Vitamin B
  10. 7 Izdelki, ki se jim je treba izogibati ali jih uporabljati zelo previdno: 7.1 Očiščene kosmiče 7.2 Rafiniran sladkor 7.3 Sol 7.4 Alkohol in kava
  11. 7.1 Čiščene kosmiči
  12. 7.2 Rafiniran sladkor
  13. 7.3 Sol
  14. 7.4Alkohol in kava

Pomanjkanje beljakovin

Pomanjkanje beljakovin lahko vodi v šibko vensko steno, ki se nahaja v krčnih žilah.Izogibajte se živalskim živilom z visokimi količinami nasičenih maščob, zato se lahko vaš holesterol poveča.Fižol in oreški bi morali biti glavni vir beljakovin.Če niste vegetarijanec, lahko v jedilnik vključite meso perutnine ali drugo meso, vendar v zmernih količinah.

Pomanjkanje vlaken

Celuloza igra tudi vlogo pri oblikovanju venske stene.Zadostna oskrba z vlakni je potrebna za vzdrževanje zdravega stanja venske stene in zagotavljanjenormalno prekrvavitev, ki preprečuje nastanek strdkov. Tudi vlakna ščitijo ključavnice. Ta dejavnik, ki naj bi bil daleč od problema krčnih žil, je pomemben, saj z zaprtjem povečan intraabdominalni pritisk, ki povzroča dodatno obremenitev žil.

Flavonoidi za krčne žile

Flavonoidi imajo lastnosti kardiotonikov. Imajo tonični učinek na srce, krepijo srčno mišico in izboljšujejo krvni obtok. Večina teh lastnosti je neločljivo povezana s kvercetinom, v manjši meri z genisteinom in luteolinom. Flavonoidi, ki krepijo stene kapilar in vzdržujejo njihovo odpornost, zato učinkovito preprečujejo krvavitev. Najpomembnejši so hesperidin, kvercetin in rutina. Flavonoidi imajo tudi antitrombotične lastnosti, ki prispevajo k izboljšanju krvnega obtoka in preprečujejo kardiovaskularne bolezni.

Rutin

Kar zadeva krčne žile, lahko rečemo, da rutina zaradi vazodilatacijskih lastnosti izboljšuje prekrvavitev, preprečuje krhkost kapilar, zmanjšuje hipertenzijo, vključno s intraokularnim tlakom z glavkomom, in preprečuje kap. Rutina prav tako prispeva k absorpciji vitamina C, kar preprečuje njegovo oksidacijo. Najdemo ga v velikih količinah v proizvodih rastlinskega izvora, kot so jagode, borovnice, agrumi (pomaranče, limone, grenivke, mandarine itd.), Marelice, starejše, špinača, solate. Lahko ga kupite tudi kot prehransko dopolnilo.

Hesperidin

Po lastnostih je zelo podoben rutini, vendardeluje bolj na kapilare, zaradi česar je primeren za zdravljenje krčnih žil, hemoroidov. Primerna je tudi za ljudi, ki so nagnjeni k podkožnim krvavitvam, in tisti, ki trpijo zaradi pojava venskih zvezd. V bistvu se hesperidin najde v citrusih, večina pa ga najdemo v koži in belih predelih, tako da je sok s kašo uporabnejši.

Quercetin

Zaradi quercetina se zmanjša verjetnost bolezni obtočil, kot so ateroskleroza, hipertenzija, angina pektoris in krčne žile. Velika količina kvercetina je vsebovana v zelenem čaju, vendar je tudi izolirana od čebule. Zato je priporočljivo svetovati čebulo kot protivirusno profilaktično zdravilo za domačo medicino. Vsebuje tudi jabolka, hruške, češnje, mango, oves, česen, brstični ohrovt in špinačo.

Vitamin C

Vitamin C izboljšuje prekrvavitev in ščiti krvne žile s sodelovanjem pri sintezi kolagena in elastina, ki je pomemben sestavni del vezivnega tkiva. Hkrati pa ima lastnosti antioksidanta in preprečuje kopičenje prostih radikalov v celicah žilne stene. Čeprav uporaba vitamina C ni namenjena za zdravljenje krčnih žil, lahko doseže izboljšanje, zlasti v kombinaciji z bioflavonoidi, še posebej, ker so v večini izdelkov kombinirani. Agrumi, paprike, zelenjava s temno zelenimi listi, zelje, brokoli, redkev, brstični ohrovt, papaja, ječmen, česen, jagode, zelena, breskve, grozdje, jagode, granatno jabolko - to je nepopoln seznam izdelkov z visoko vsebnostjo.vitamin C

Vitamin E

Njegov učinek na krčne žile je podoben vitaminu C. Poleg tega je močan antioksidant, vitamin E lahko razširi krvne žile, kar pozitivno vpliva na krvni obtok. Rastlinske maščobe so glavni vir vitamina E. To je olje pšeničnih kalčkov, semen in sončničnega olja, oreščkov, mandljev in oljčnega olja. Tudi ta vitamin je v zadostni količini, ki ga vsebujejo mango in avokado.

Vitamin B

Vitamin B skrbi za srce in krvne žile. Še posebej so bogati s polnozrnatimi proizvodi, kot so riž, pšenica, oves, ječmen, pa tudi fižol in oreški.

Izdelki, ki se jim je treba izogibati ali jih uporabljati zelo previdno:

Kosmiči, ki so bili očiščeni

V procesu čiščenja se vlakna odstranijo, zato se ne priporoča uporaba belega riža, testenin, kruha. Izogibajte se izdelkom iz bele moke, kot so piškoti, piškoti itd.

Rafinirani sladkor

\ t

Poleg tega, da sladkor prispeva k razvoju debelosti, vsebuje zelo malo vlaknin, kar vodi do zaprtja in hemoroidov. Piščancem, sladkarijam in drugim podobnim izdelkom se je najbolje izogniti.

Sol

Prekomerna sol izzove krčne žile. Konzervirana slana hrana ni primerna za ljudi s krčnimi žilami. Zato je treba omejiti porabo oljk, sardel, sardonov in drugih proizvodov z visoko vsebnostjo soli.

Alkohol in kava

\ t

Zaradi vazokonstrikcije jih je bolje ne uporabljati. Kajenje je prav tako vredno zavrniti, ker nikotin deluje na posode na podoben način.

Upoštevajte ta preprosta pravila in razpršite svojo prehrano, ki je pri tem koristnapatoloških izdelkov, lahko ublažite simptome krčnih žil in v blažjih primerih, morda in preprečite napredovanje bolezni!