Prehrana z visokim krvnim sladkorjem: Meni za vsak dan

Znano je, da mora biti raven krvnega sladkorja v razponu od 3,3 do 5,5 mmol /l, tako za odrasle kot za otroke. Če je raven glukoze nad uveljavljeno normo, to pomeni, da je verjetno, da ima oseba bolezen, imenovano "diabetes mellitus", ki je preobremenjena s precejšnjimi zapleti za telo.

Prav tako ni treba pozabiti, da se sladkor v nekaterih primerih lahko poveča zaradi bolezni hude oblike, med nosečnostjo in tudi po hudem stresu. Toda v primerih se njen kazalnik hitro vrne v normalno stanje, kar samo po sebi ni slabo. Toda ta trend kaže na razvoj sladkorne bolezni.

Če oseba ugotovi podobnost z zgoraj navedenimi dejavniki, mora brez odlaganja objaviti vse potrebne analize in se prenesti na posebno prehrano. Po nekaj dneh ustrezne analize prehrane morate ponovno natisniti. Če je v obeh primerih indeks glukoze 7,0 in nad mmol /l, to pomeni, da oseba trpi za sladkorno boleznijo.

Znaki visokega sladkorja

Simptomi visoke glukoze so:

  • opazno suhost v ustni votlini;
  • nenehna žeja, pogosto pohodništvo na stranišču (podnevi in ​​ponoči), povečan volumen urina;
  • stanje šibkosti, hitro utrujenost, ohlapnost, izguba zmogljivosti;
  • povečan apetit, ne da bi povzročil močno zmanjšanje telesne teže;
  • podaljšano celjenje ran;
  • pojav na telesu zavre;
  • zmanjšana imuniteta;
  • srbeča koža ali sluznice.

Te značilnosti so včasih sposobneNi vsakdo hkrati moten, to pomeni, da lahko pacient omeni nekaj od njih, in to je že treba šteti za "zvonec" za potovanje v bolnišnico, kot tudi prehod na ustrezno prehrano.

Prehrana z visokim krvnim sladkorjem

\ t

Prvo pravilo prehrane, namenjeno normalizaciji ravni sladkorja, je omejitev uporabe ogljikovih hidratov (nujno tistih, ki so lahko prebavljivi). Prav tako je treba zmanjšati vsebnost kalorij v vaši prehrani, zagotoviti ustrezno vitaminizacijo hrane, držati se pravilne prehrane.

Zagotoviti je treba, da se vsak dan obrok zaužije čim več enakih ur, pogosto, a malo po malo. Da bi jedli na podlagi nasvetov zdravnikov in strokovnjakov za prehrano, je treba približno 5-krat na dan v majhnih količinah izključiti možnost prenajedanja.

Prehrana mora temeljiti na telesni teži, stopnji debelosti (če bi morala biti), sočasnih boleznih, ravneh glukoze. Ne pozabite na kazalnik proizvodne dejavnosti, torej na porabo energije. Upoštevajte tudi stopnjo prenosljivosti telesa nekaterih živil.

Prepovedani proizvodi

\ t

To je mogoče pripisati:

  • Sladkor.
  • Jam.
  • Candy.
  • rozine.
  • Grozdje.
  • Slaščice.
  • fige.
  • Za te izdelke je bil uveden strogo tabu, saj imajo veliko količino glukoze, ki se hitro absorbira v krvni obtok, kar vodi v močno povečanje indeksa sladkorja v njem.

    Preberite tudi: Kako jesti sladkorno bolezen tipa 2

    Dovoljeni proizvodi

    Praktično brezVse omejitve dovoljujejo uživanje zelenjave, saj se njihovi ogljikovi hidrati absorbirajo veliko počasneje kot sladkor.

    Med dovoljeno zelenjavo:

  • Paradižnik.
  • Solata.
  • Kumara je sveža.
  • Belo zelje.
  • Zelje barve.
  • Buča.
  • Squash.
  • Jajčevec.
  • Koper.
  • Peteršilj.
  • Čebula.
  • Korenček.
  • Rdeča pesa.
  • Zadnji dve poziciji se morata predhodno pogovoriti z zdravnikom, kar bo pokazalo, koliko uporabe bo telesu prineslo največjo korist.

    Kar se tiče pekarskih izdelkov, se je bolje osredotočiti na tiste police v trgovini, ki temeljijo na proizvodih z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, tj. Kruhu na osnovi beljakovin in pšenice ali beljakovin in otrobi. Seveda, meni bolnika mora vsebovati rženi in pšenični beli kruh, če ga zdravnik priporoča.

    Medu tudi ni prepovedano in si ga lahko privoščite, vendar malo: 1 čajna žlička. dvakrat na dan.

    Velika prednost šibkega telesa bo prinesla jabolka, zelenjavo, sveža zelišča, črni ribez, pijačo na kvas, hipster decoction, vse vrste sadnih sokov iz naravnih proizvodov.

    Približno meni z višjim indeksom sladkorja mora vključevati:

    • ribe;
    • meso;
    • živalsko olje, zelenjava;
    • sir;
    • zelenjava;
    • sveža zelišča;
    • ptica;
    • jajca;
    • proizvodi iz kislega in svežega mleka;
    • sorte sadnih kislin, jagode.

    Zgoraj navedeni proizvodi omejujejo vnos ogljikovih hidratov in dvigujejo vsebnost beljakovin.

    Bolje je nadomestiti sladkor

    .

    Nadomestki za sladkor vključujejo ksilitol, ki za sladkarije ni slabši od običajnega sladkorja, vendar njegova uporaba ne povzroča povečanja glukoze v krvi.

    Ksilitol ima holagogic in oslabi funkcije, ki nikakor niso koristne za ljudi z visokim sladkorjem. V enem dnevu ne morete preseči odmerka ksilitola nad 35 gramov, da se zaščitite pred motnjo črevesja.

    Fruktoza se nanaša na podvrste naravnih sladkorjev v sladkih jagodah, zelenjavi in ​​sadju ter v čebelah. Slednji se lahko uporabljajo v strogo določenem znesku, da ne bi povzročili dodatnega povečanja sladkorja.

    Mimogrede, proizvodi, v katerih se sladkor zamenja, je popolnoma neškodljiv za zdrave ljudi (sladkarije, čokolada, piškoti itd.).