Prehranski ovseni kosmiči (2 recepta)

Veliko jih ima kot piškote iz ovsenih kosmičev, vendar, kot veste, so kupljene dobrote visoko kalorični in ne zelo koristen izdelek. In za ljudi, ki sedijo na dieti, je to prepoved. Koristen ugriz za srček je lahko prehranski ovseni piškotki za domačo kuhinjo.

Prehranski piškoti iz ovsenih kosmičev niso le okusni, temveč tudi koristni, saj imajo v svoji sestavi vitamine, minerale, vlakna. Priprava dietnih piškotkov ne bo vzela veliko časa in truda, izdelki pa bodo našli v vsaki kuhinji.

Več receptov piškotov iz ovsenih kosmičev.

Pecivo iz ovsenih kosmic lahko kuhate z banano, postanejo okusne in dišeče - recept.

Kako kuhati ovsene piškote v kefirju?

Piškotki Klasični ovseni kosmiči

Za prehranske piškotke boste potrebovali:

  • ovseni kosmiči - 600 g;
  • kefir - 600 ml;
  • rozine - 80 g;
  • med - 100 g;
  • po želji cimet, vanilin, suho sadje, oreški, semena.

Kuharski recept

Vse sestavine so zelo koristne in imajo najmanjšo količino kalorij.

Ovsene kosmiče je treba napolniti s kefirjem in jih pustiti stati približno 30 minut, kislinski izdelek pa lahko zamenjamo z nizko vsebnostjo maščobnega jogurta ali toplo vrelo vodo. Rozine vlijemo z vrelo vodo in pustimo nabrekniti.

V skledi se navedejo vse sestavine - ovseni kosmiči, rozine, med, suho sadje vanilina itd.

Maso je treba mešati. Torej, kako ga narediti z žlico bo težko, je bolje, da z roko v roki. Mora pustiti dišeče in viskozno testo, ki, mimogrede, že ima užitni videz.

Na listumorate dati pergament in položiti piškote.Najbolje je, da to storite z rokami, navlaženimi z vodo.V tem primeru se bo izkazalo, da se kroglice zvijajo in testo se ne bo držalo za vaše roke.
Blazine iz piškotka v pečici, segreto na 190-200 stopinj.Ker je masa pripravljena za uživanje, se ovseni mehurčki sušijo v pečici približno pol ure.

Pripravljene piškotke je treba ohladiti in jih lahko uporabite sami ter zdravite svoje sorodnike in sorodnike.Približno 40 kosov piškotkov s hrano bi bilo treba sprostiti, kar je dovolj za vse.

Recept za hitre prehranske ovsene piškote Dyukan

S tako preprostim receptom se lahko spopade tudi otrok.Piškotki se hitro kuhajo in imajo v sestavi veliko koristnih vitaminov in mineralov.

Za kuhanje boste potrebovali:

  • otrobi iz ovsene moke - 6 žlic.l;
  • jajce - 2 kosa;
  • nadomestek za sladkor - 2 tableti;
  • škrob - 1 čajno žličko;
  • jogurt - 6 kosov.l

Recept za kuhanje:

Vsi proizvodi so pomešani.

Deco, polnjen s pergamentom in pomešan s piškotki.

Pečemo 15 minut v pečici, segreti na 180 stopinj.

Od tega števila sestavin je treba navesti 3-4 obroke piškotkov.

Enostavno in preprosto kuhanje sladkih piškotkov, ki jih lahko uporabite tudi v boju proti prekomerni teži.