Diabetes mellitus je huda bolezen, za katero je značilna motnja delovanja trebušne slinavke. Zaradi te bolezni ne more dodeliti dovolj insulina za normalno presnovo ogljikovih hidratov. Raven krvnega sladkorja se hitro povečuje, pojavlja pa se tudi hiperglikemična kriza.
Po statističnih podatkih je približno 6 milijonov ljudi na planetu dobilo tako diagnozo. Obstajata dve vrsti diabetesa - prva in druga. Za tip 1 so glavni vzroki za nastanek genetske anomalije posameznika, za vzroke tipa 2 pa so domači in povezani z obvladovanjem napačnega načina življenja. Številke kažejo, da je sladkorna bolezen tipa 2 pogostejša za moške kot ženske. To je posledica dejstva, da se v močnem delu človeštva kopičenje maščobnih usedlin pojavi v trebušni votlini, v šibki polovici pa v območju stegen in zadnjice. Zato je pri enaki stopnji debelosti moški pogosteje izpostavljen tveganju diabetesa.
Spomnimo se, da so dejavniki, ki vplivajo na pojav diabetesa:
- prekomerno telesno težo;
- nezadostna telesna dejavnost;
- neuravnotežena hrana;
- genetska predispozicija.
Trenutno je raven bolezni dosegla epidemiološki prag. Diabetes lahko imenujemo kuga XXI stoletja. Spremlja ga kompleks zapletov:
- lahko vodi do bolezni srca in ožilja in možganske kapi;
- diabetiki lahko izgubijo vid;
- pri bolnikih obstajajo težave pri delovanju ledvic in sečil ter spolovil;
- občutljivost kože spodnjih okončin se lahko zmanjša;
- za moške značilno diagnozo erektilne disfunkcije;
- sladkorna bolezen lahko povzroči umiranje tkiv in njihovo kasnejšo amputacijo.
Preprečevanje sladkorne bolezni je prispevek k zdravi prihodnosti moških in se mora začeti čim prej. Vpliv na sladkorno bolezen tipa 1 je lahko samo v otroštvu, če dojenček doji. Povečuje otrokovo naravno odpornost. Če je vaši družini diagnosticiran primer sladkorne bolezni, odvisne od insulina, potem ne smete zanemariti naravnega krmljenja. V zvezi s sladkorno boleznijo tipa 2 preprečite nastanek odrasle dobe.
Kako zaščititi moške pred sladkorno boleznijo
Kako narediti preventivno delo učinkovito? Nekateri ljudje poskušajo nepreizkušene okolonauchnyh tehnike, vendar po vsem, je dovolj, da poudarite šest korakov na poti do zdravja. Vtisne se na luknje v postulatu:
Pravilna prehrana.
Preberite tudi: Preprečevanje sladkorne bolezni pri ženskah
Morda je najtežje organizirati zdravo prehrano v sodobni realnosti. Večina moških porabi levji delež svojega časa na delovnem mestu ali na cesti. Prigrizki (shamrock, hot dog, pizza) so postali norma. Vendar vse ni tako težko, kot se zdi na prvi pogled. Za prehod na pravilno prehrano je treba postopoma zmanjšati količino maščob, visoko kalorično hrano in rafiniratisladkorjaPoskusite jesti manj kolačev, pekarskih izdelkov iz pšenične moke.Izberite ne preproste ogljikove hidrate, temveč kompleksne.Zaužijte več beljakovin.Zamenjajte svoj najljubši svinjski žar z nič manj okusnimi piščančjimi prsi.Vključite v prehrano stročnice - grah, sojo, lečo.Nakup makaronov iz trde sorte pšenice (ja, so malo dražji, vendar ne boste kupili zdravja za prihranjen denar).Poskusite, da zadnji obrok je 2-3 ure pred spanjem.Za zmanjšanje količine sladkorja jejte paradižnike, orehe, juho in citrus.Če uporabljate te preproste nasvete, se zdi, da preprečevanje sladkorne bolezni ne bo preobremenjeno.
Ustrezna raven telesne dejavnosti je neodtujljiv atribut zdravih moških.Vstopite v telovadnico in hodite več časa.Za tiste, ki se ne morejo udeležiti dvorane, bo izhod vsak dan 20 minut.Lahko se ustavite z dvigalom in se povzpnete po stopnicah, pogosto se sprehajate s prijatelji ali družinskimi člani po ulicah vašega mesta.
Hodite najmanj 8 ur.To bo izboljšalo splošno zdravje.Čutili boste veliko moči in pripravljenosti za akcijo.Znanstveniki so dokazali, da spalni ljudje dosegajo veliko in proizvajajo večjo količino serotonina - hormona veselja.
Zaradi dejstva, da trebušna slinavka izloča bikarbonat, ki je potreben za zmanjšanje kislosti organizma (na primer - za nevtralizacijo mlečne kisline v mišicah), potrebuje veliko količino tekočine.Pijte 2 litra vode na dan.Zmanjšajte porabo alkohola.Razčlenitev alkoholnih pijačiztisnite vse sokove iz celic.
V današnjem svetu se na vsakem koraku pojavijo stresne situacije.Moški so v prvi vrsti zaskrbljeni.Z denarjem je postalo težje, saj so se ženske pridružile tekmovanju zaradi enakosti spolov.Hitrost življenjskih procesov nenehno narašča - hitro je treba sprejemati težke odločitve.Da bi ohranili mir v tem položaju, se lahko udeležite usposabljanja ali psihologa.Preprečevanje motenj živcev je preprečevanje sladkorne bolezni.
Izvesti mesečno merjenje ravni sladkorja v krvi.Kupite kompaktni glycemeter, ki vam bo omogočil, da boste sami opravili pregled doma.To vam bo omogočilo sledenje najmanjšemu predsodku do nastanka sladkorne bolezni.Nekateri strokovnjaki svetujejo, da jemljejo pripravke rastlin za preprečevanje.Na primer, lahko je arfazetin.Klinična preskušanja so dokazala svojo učinkovitost v boju v začetni fazi sladkorne bolezni.
