Ton telesa je naš. Če imamo kakršnekoli cilje v življenju, velike ali ne. Če želimo preprosto ohraniti življenjski standard in udobje, ki je sprejemljivo za nas (ne samo fizično, temveč tudi čustveno), moramo delovati učinkovito, imeti oskrbo z vitalno energijo. Koristno bo tako na delovnem mestu kot v zasebnem življenju, v poslovanju ali v komunikaciji z uradniki.
Z zadostno količino energije v telesu se lahko posvetite sebi in svojemu času pasivnemu sedenju v bližini televizorja in prevzamete informacije, ki jih potrebujete, ampak vaše najljubše stvari in hobije. Če je ton vašega telesa dovolj visok, boste z veseljem kopali v vaše gredice, pisali pesmi ali preživeli čas s svojimi otroki.
Vendar pa v današnjem pomahnjenem ritmu življenja včasih oseba preprosto nima dovolj časa, da bi spoznala, da se je njegov ton bistveno zmanjšal. Če ste tukaj, potem imate dovolj časa ali truda, da bi uresničili trenutne razmere. Torej ste na pravi poti.
Zmanjšan ton se izraža predvsem v povečani utrujenosti, zmanjšanem zanimanju za zunanji svet in lastne zadeve. Zmanjšanje tonov je prvi korak k depresiji.
Kako povečati tonus telesa?
Hodi na svežem zraku
Torej. Zelo uporabno kot dvigaloTelo telesa in preprečevanje zmanjšanja tona, zunanji sprehodi, je boljši kjerkoli v gozdu ali blizu morja.Parki in mirni trgi bodo primerni.Glavna stvar za nas je, da naredimo prostor tih in čim manj možen.
Na takih mestih lahko ostanete sami s seboj in se umaknete od vrveža, mirno razmišljate o svojih trenutnih zadevah in načrtih za prihodnost.Ko mirno postavljamo probleme in vprašanja, ki nas zasedejo (na mestih, kot kaže praksa, je to najboljše), se izkaže, da ni veliko problemov ali pa niso tako resni, kot se je zdelo prej.To vam bo odvzelo nekaj odgovornosti za tovor. Zato sprehodi pomagajo dvigniti ton, saj z odstranitvijo tovora postane lažje, da gremo, se borimo ali pa samo živimo .Navsezadnje navdihuje, obdaja in dviguje celoten ton telesa.
Nasmeh
Še en velik preventivni in tonični ojačevalec je nasmeh.Z vso svojo preprostostjo je nasmeh močno orodje za izboljšanje človekovega počutja.Pomaga ne le pri pridobivanju miru in zdravja, ampak tudi pri doseganju materialnega bogastva.Tu se v tem trenutku ne bom veliko poslabšal, a več o nasmehu si lahko preberete v članku »Vesel nasmeh - ključ do uspeha in zdravja«.Da bi dvignil svoj ton, se pogosteje smejite.??
Prehrana in vitamini
Pravilna prehrana je ključ do udobnega, zdravega in dolgega življenja.Vpliva na sam in napoveča ali zmanjša tonus organizma.Boljši je metabolizem, višji je ton in obratno.
Če želite zvišati ton, se boste morali držati nekaterih prehranskih pravil:
- Pijte samo malo maščobe ali z minimalno maščobo.
- Pojdite od kruha do kruha.Če zdaj ne morete iti k njim, lahko v prehodnem obdobju jeste črni kruh.Moka na splošno je treba čim bolj omejiti, moti normalno presnovo.
- Sladkor mora biti izključen iz vaše prehrane.Namesto tega lahko uporabite nadomestke za sladkor.Zdaj obstaja veliko različnih nadomestkov sladkorja, tako naravnih kot umetnih.Izberite svoj okus.Druga možnost, če želite nekaj sladkega, jedo rozine, datume, vse sladke sadje in med.
- Jedo dnevno ploščo suhe juhe in zeleno solato.
- Za izvedbo dneva razkladanja enkrat na teden, da se zviša ton, je prav tako zaželeno.
- Vse je treba jesti v zmernih količinah.Bolje manj, ampak bolj pogosto.
- In nazadnje.Vitamini
Če menite, da se je vaš ton zmanjšal, kupite vitamine v lekarni.Za splošno okrepitev organizma lahko vzamete vse univerzalne vitamine.Zdaj so ti vitaminski kompleksi veliko, farmacevt v lekarni vam bo pomagal pri prevzemu.
Poleg tega lahko vitaminskemu kompleksu dodate vitamin C ali askorbinsko kislino.Lahko kupite v kateri koli lekarni.Osebno vzamem prašek v rumenih vrečah po 2,5 grama.
Celotno vrečko zdrobimo v kozarcu vode.Pijtezjutraj, enkrat tedensko, je najbolje v ponedeljek. Vitamin C spodbuja delovanje imunskega sistema, pomaga povečati tonus in odstranjuje žlindre iz telesa.
Ne pozabite, da se bolnikom z gastritisom in drugimi želodčnimi boleznimi bolje izogiba uporaba vitamina C v takšnih količinah, da je lahko nevarno za zdravje .
Morda bi vas zanimali tudi članki: Kaj je zdravo življenje, pravila za zdrav življenjski slog in izgubo cigaret.
Preberite zdrav način življenja in ostanite zdravi. Vso srečo! ??
Članki o podobnih temah:
