Krče v nogah med nosečnostjo pogosto preganjajo noseče matere. V večini primerov se ponoči pojavijo krči v prvih mesecih nosečnosti. Vendar obstaja verjetnost njihovega pojava in dan, ko ženska spremeni položaj svojega telesa. Predvideti pojav krčev v nogah med nosečnostjo podnevi in ponoči je skoraj nemogoče, zato je najbolje, da zmanjšamo njegovo verjetnost.
Nazaj na vsebino
Zakaj nosečnice imajo krče v nogah
Napadi pri nosečnicah so lahko posledica različnih dejavnikov. Doslej med zdravniki ni soglasja o tem, zakaj ženske šepajo noge. Zdaj pa lahko rečemo, da so ti procesi posledica razlike v vsebnosti specifičnih mikrocel iz notranjega in zunanjega dela celice. Pogosto se pojavijo krči zaradi kršitve presnove mineralov, kar vodi do naslednjih dejavnikov:
- povečana poraba elementov v sledovih v telesu nosečnice, povezana s prehrano zarodka;
- noseča ženska nenehno trpi zaradi bruhanja, kar vodi v pranje ogromne količine koristnih elementov v sledovih;
- neuravnotežena prehrana, ko ženska raje uživa v okusu živil in ne po njihovi sestavi (npr. Opustitev sira, primanjkuje kalcija v telesu);
- prekomerna uporaba diuretikov,skupaj z vodo odstranijo iz telesa koristne minerale.
Vse to vodi do pomanjkanja kalcija, kalija, magnezija in vitaminov iz skupine B.
Nazaj na vsebino
Simptomi pomanjkanja elementov v sledovih in vitaminov
Da bi zdravnik lahko predpisal zdravljenje, mora določiti, kateri vitamini morajo biti izpolnjeni.Pomanjkanje katerega koli elementa v sledovih v telesu se lahko manifestira na svoj način.Torej, s pomanjkanjem kalcija, ženske trpijo zaradi prekomerne razdražljivosti, nespečnosti ponoči, visokega krvnega tlaka, srčnega utripa, utrujenosti, nohtov, zob in dlesni ter ekcema.
Ta mineral se zelo aktivno uživa brez nosečnosti.Stres pomaga zmanjšati absorpcijo te snovi.Nosečnost kontraindicirana zdravila, ki vsebujejo oksalno kislino.Med njimi so:
- kislica;
- špinača;
- Ren.
Poleg tega pomanjkanje kalcija v telesu povzroči uporabo kaviarja, sira, rib v konzervah, fižola, cvetače in čokolade.Nosečnice ne morejo sedeti na različnih dietah, pri čemer uporabljajo samo zadostno količino beljakovin.Visoka vsebnost kalcija vsebuje naslednje proizvode:
- rumenjake;
- stročnice;
- zelenkaste zelenjave;
- Mleko in mlečni izdelki so glavni vir kalcija.
Lahko jemljete tudi zdravila, ki vsebujejo ta element v sledovih.Za boljšo asimilacijo jih jemljete po jedi.V odsotnosti kalija pri nosečnicah zmanjša noge, utrujene mišice hitro, zaprtje se pojavi, suha koža in stalna žeja.
Ta izdelek vsebuje skoraj vse izdelke, tako da lahko izpolnite zalogo brez težav. V skrajnem primeru lahko uporabite zdravila, ki vsebujejo kalijev jodid. Pomanjkanje magnezija ima naslednje posledice:
- konvulzije v teletih in nestabilnost pri hoji;
- odrevenelost udov;
- motnje srčno-žilnega sistema;
- zmanjšanje telesne temperature;
- povečana razdražljivost mišic;
- razdražljivost, motnje spomina, nespečnost ponoči.
Izdelke, ki vsebujejo magnezij, lahko najdete brez težav. Glavni viri magnezija so semena, oreški, korenje, zelena zelenjava, špinača in vse stročnice. Ogromna vsebnost magnezija v nerafinirani moki, danes pa jo je težko najti v prodaji.
Magnezij - eden od elementov, katerega pomanjkanje je pogosto težko zapolniti s preprosto uporabo izdelkov. V povezavi s tem pomanjkanjem tega minerala je priporočljivo jemati tablete in različne mineralne komplekse.
Če opazite sproščanje želodca pri uporabi teh zdravil, je treba zmanjšati vsebnost magnezija. V odsotnosti vitamina B6 pri nosečnicah obstaja:
- obilno izpadanje las;
- slabost;
- izguba apetita;
- anemija;
- stalna depresija, zaspanost in razdražljivost.
Za zapolnitev piridoksina je treba zaužiti piščanca in svinjsko meso. Ta mineral vsebuje avokado, banane, orehe, pivski kvas in arašide. Rastlinskega izvora vitamina B6 je bolje dobiti iz nepredelanih živil,ker je v procesu zamrzovanja sadja ali mletja pšenice bistveno zmanjšana vsebnost mineralov.
Nazaj na vsebino
Priporočila za preprečevanje in zdravljenje
Ne glede na vzrok krčev v nogah med nosečnostjo bo zdravljenje z vitamini enako učinkovito, kot sledi naslednjim priporočilom zdravnikov:
]- nositi udobne čevlje s stabilno peto, katere višina ne presega 5 cm;
- spijo na levi strani, tako da je spodnja votla vena prosta;
- med nosečnostjo je zelo zaželeno, da se izognemo intenzivnim stresom na nogah;
- Pred spanjem morate s pladnji za noge vzeti toplo vodo;
- Med preostalim delom noge je treba rahlo dvigniti.
Zdravljenje takšne bolezni kot krči pri nosečnicah lahko traja dolgo.Bolezen se lahko preganja po poštenem spolu in po porodu.Ženske pa si lahko pomagajo in nekaj časa odstranijo neprijetne krče (v primeru epileptičnih napadov).
Če želite to narediti, počasi, a brez truda, potegnite prste, ki imajo napade, in nato popolnoma sprostite nogo.Napetost se rahlo zmanjša, potem pa morate mišice enostavno masirati in jo ogreti z vročo ploščo ali gorčico.
