Sončnično seme koristi in škoduje telesu moških in žensk

Sončnična semena - neverjetno uporaben, okusen in hranljiv proizvod, priljubljen za številne generacije Slovanov.Mnogi od nas si ne predstavljajo življenja brez prijetnega kroga kože pod prsti in jedo okusne, dobro pečene svežnje.Da pa se ne poškodujete, morate vedeti o koristih in škodah tega izdelka za ženske in moške.Danes bomo o tem povedali.

Vsebina

  • Sončnična semena: sestava, vsebnost kalorij
  • Koristne lastnosti in poškodbe zaradi sončničnih semen
  • Koristi in poškodbe semen: video
  • sončnična semena: fotografije

sončnična semena: sestava, vsebnost kalorij

sončnična semena - omamljanje, ki se lahko primerja z jajci in celo z mesom s prehrano, vendarprebavljajo se veliko hitreje in lažje kot slednje.Sončnična semena vsebujejo veliko količino vitamina D. Po svoji količini lahko tekmujejo tudi z jetri trske in je nesporno vodilna v vsebini tega vitamina.

Semena vsebujejo tudi veliko količino taninov, karotena, fosforja, kalija in magnezija, ki je tako pomembna za delovanje srčne mišice.Poleg vseh zgoraj naštetih elementov semena vsebujejo vitamine A, E in vitamine B.

Semena vsebujejo veliko uporabnih elementov v sledovih

Semena zaradi različnih elementov v sestavi so dovolj kalorična.V 100 g sončničnih semen je ogromna količina kalorij - več kot 700 kcal.Ta vrednost presega ne samo kazalnik številnih sadnih in zelenjavnih pridelkov, ampak tudikruh in celo meso.

Znatne razlike v semenih od preostalih proizvodov - vse koristne elemente shranjujejo veliko dlje kot drugi proizvodi - do šest mesecev.

Koristne lastnosti in poškodbe zaradi sončničnih semen

Glede na vrsto obdelave semena se lahko koristne lastnosti tega izdelka zelo razlikujejo.Oglejmo podrobno vsakega od njih.

Pražena in olupljena

Pražena semena vsebujejo enake koristne elemente kot surova, vendar na žalost v veliko manjši količini.Uporaba surovega ali ocvrtega sončničnega semena se priporoča za naslednje namene:

  • Za zmanjšanje holesterola.Vsebujejo v sončničnih semenih maščobne kisline, ki lahko uravnavajo količino holesterola v človeškem telesu.
  • Sončnična semena vsebujejo različna vlakna, ki uravnavajo delovanje črevesja.
  • Uporaba velikih količin semena je odličen način za povečanje imunitete, ki je prava rešitev za tiste, ki so pred kratkim doživeli nalezljivo bolezen.
  • Jedra sončnic morajo nujno biti v prehrani jeder, tistih, ki trpijo zaradi bolezni jeter, ateroskleroze in tistih, ki so pred kratkim doživeli srčni napad.
  • Semena so odličen način za izboljšanje stanja kože, las in nohtov, tako da se lahko štejejo za nekakšno kozmetiko.
  • Sončnična semena se lahko zaradi različnih elementov v sledovih v svoji sestavi varno uporabljajo v hrani za krepitev kostnega tkiva, spodbujanje rasti rdečih krvnih celic, znižanje krvnega tlaka.Semena so čudovita "bolečina"z mišičnimi bolečinami.
  • V surovi obliki prispevajo k hitrejšemu celjenju ran.
  • Ločeno bi morali povedati nekaj besed o škodi, ki jo povzročijo semena v arašidih in luščeni. Torej koža varuje semena pred oksidacijskimi procesi maščob, ki jih vsebujejo jedra, zato je bolje uporabiti le semena, ki se prodajajo v koži. Poleg tega lahko uporaba semen v velikih količinah povzroči dolgotrajno zgago.

    Zaradi vsebnosti kalorij so semena kontraindicirana za tiste, ki so nagnjeni k popolnosti, saj se zlahka zaužijejo v velikih količinah in potem čim prej dajo neželen učinek.

    Bela semena

    Sonćnićna semena vsebujejo nekatere elemente, ki obdajajo glasnice in jih ne vplivajo na najboljśi naćin. Zato je uporaba semen kontraindicirana za tiste, ki pojejo ali nastopajo v javnosti.

    Pomembno se je izogibati uporabi "starih" semen, saj se sčasoma kopičijo velike količine kadmija, ki ima uničujoč učinek na živčni sistem in ledvice.

    Svet. Če imate stalne stiske na delovnem mestu, doživljate depresijo ali doživljate začasno psiho-emocionalno obremenitev, potem kupite nekaj kozarcev neolupljenih semen in jih pečete doma ali kupite pripravljene v paketu. Jejte pol kozarca jedrca vsak dan, poleg tega pa lupite semena bolje z rokami. Učinek bo osupljiv.

    Bela sončnična semena

    \ t

    Obstoj bele sorte se je pred kratkim veliko naučil, vendar je že uspelo osvojiti svoje mesto na enaki ravni kot navadna sončnična semena. Bela semena do neke mereRazlikujejo se od navadnih: enostavno čiščenje, zelo velike, ne puščajo sledi na rokah, z okusom oreščkov.

    Takšna semena vsebujejo aminokisline, ki normalizirajo metabolizem maščob v telesu, kot tudi veliko količino vitamina A, E in D (zaradi česar je bistven proizvod za ljudi, ki trpijo zaradi krhkosti kosti).Magnezij v obliki belih semen krepi imunski sistem, podpira delovanje srca, cink pa krepi lasne mešičke in naredi lase sijoče in poslušne.

    Seme sončničnih semen

    Semena sončničnih semen - neverjetno dragocen proizvod, katerega prednosti se prelivajo.Torej, kaljeno seme vsebuje veliko količino tokoferola (vitamina E), ki podpira normalno delovanje reproduktivnega sistema, mišic in jetrnih celic.

    Tudi poraščena semena so bogata z vlakninami, ki pomagajo očistiti telo pred škodljivimi strupi in normalizirajo obolevnost SLE-intestinalnega trakta.

    Semena, ki so prelepljena, vsebujejo v svoji sestavi tako redke elemente kroma in litija, ki lahko preprečijo živčno izčrpanost.Poleg tega so vir folne kisline, ki je preprosto nenadomestljiva za nosečnice in tiste, ki trpijo zaradi bolezni ščitnice.

    Ne moremo reči, da so sončnična semena nekoliko škodljiva, ampak jih je treba uporabljati previdno pri tistih, ki trpijo za urolitiazo, saj lahko uporaba bakterij povzroči bolečino ali napenjanje na ozadju kamnov /peska.Ta izdelek ne sme pritegniti nežnosti, saj lahko celuloza, ki jo vsebuje, oviradelo oslabljenega prebavnega trakta. In tistim, ki trpijo zaradi zavrnitve glutena in se sploh ne smejo uporabljati kalijevega sončničnega semena.

    Seznanili smo se s koristnimi lastnostmi sončničnih semen in tudi govorili o škodi, ki jo lahko povzročijo. Ta izdelek uporabljajte v razumnih količinah in pozitivno. Bodite zdravi!

    Koristi in poškodbe semen: video

    sončnična semena: fotografija