To je mogoče storiti brez škode za zdravje, če imate krčne žile

Nekateri ljudje se pogosto sprašujejo, ali je možno teči po krčnih žilah ali izvajati kakšno drugo telesno vadbo na nogah. Seveda je to veliko bolj učinkovito in bolje, da ne preprečimo pojava te bolezni pri ljudeh, če pa se ji ni treba odreči. Varikozne vene imajo zelo negativen učinek na delovanje mišično-skeletnega sistema, vendar z njim ni mogoče obravnavati.

Opozoriti je treba, da se v krčnih žilah izvaja nekaj usposabljanja, ki ovirajo razvoj bolezni. Vendar pa sta pomembni problem in pravilnost različnih vaj. Šport s krčnimi žilami lahko pomaga in škoduje, zato ne smete misliti, da so kakršni koli športi uporabni pri krčnih žilah.

Kot preventivni ukrep je treba upoštevati številne vaje in nekatere zahteve:

  • Kot je znano, so krčne žile pogostejše pri ženskah kot moški, glavni vzrok je visoka peta. Zato za preprečevanje ni priporočljivo nositi čevlje s peto, daljšo od 5 cm.
  • Noge je treba redno obremeniti. Zato je priporočljivo, da greste več kot voziti se na vozilu. Delo, ki je vezano na položaj sedenja, je priporočljivo zamenjati ali občasno napolniti in obremeniti noge.
  • Drug pomemben dejavnik je pravilna, uravnotežena prehrana.
  • Zdaj, ko so bili upoštevani številni preventivni ukrepi, je treba začeti z opisom fizične aktivnosti, ki jo je treba dati telesu, ko gre za bolezen, in ali je mogoče po operaciji na žilah opravljati šport.

    Nazaj na vsebino

    Opis telesne dejavnosti

    \ t

    Skoraj vsi zdravniki se strinjajo glede dejstva, da je telesna aktivnost uporabna pri krčnih žilah.

    Pogosto se postavlja vprašanje: kakšne športe lahko opravljate? Najbolj učinkovit šport, ki resnično izboljšuje splošno zdravje telesa, teče. Ali lahko zaženete to bolezen?

    Odgovor na to vprašanje je pozitiven. Poleg tega je priporočljivo, da se tek z varikoznimi žilami začne takoj, s prvimi manifestacijami bolezni. Zelo pomembno je, da je jogging delo redno in sistematično.

    Pomemben dejavnik pri vožnji je nasičenost krvi s kisikom. Bolje je, da se ta proces odvija med poukom v parkih ali gozdnih conah, kjer je zrak čist. Najboljša obdobja za tek so pomlad in poletje, ko se začne cvetenje. Hkrati s tekom lahko dobite ne le potreben kisik, temveč tudi prijetne občutke. Če variacije niso spremljane s tromboflebitisom, se lahko kajenju dodajo še druge tekme: plavanje, hoja s krčnimi žilami itd.

    Pomembna točka v športu je pravilna ocena njihovih kazalnikov vzdržljivosti, moči in številnih drugih. Ne bi smeli dajati telesa naenkrat največji obremenitvi: potrebujete postopno povečanje obremenitve, kar vam bo omogočilo pripravo telesa in povečanje prednosti športa.

    Hkratiteče po operaciji za krčne žile, lahko sledite številnim pravilom:

  • Tek mora biti lahek, oseba ne sme čutiti utrujenosti v nogah ali drugih negativnih občutkov. Samo z enostavnim tekom so v telesu prisotne pozitivne spremembe.
  • Tek mora biti omejen na kratke razdalje, sicer se lahko pojavi pojav in razvoj tromboflebitisa.
  • Pri vožnji je priporočljivo, da na noge vtisnete poseben kompresijski golf ali gamaše, v skrajnem primeru jih lahko navijete z elastičnimi povoji.
  • V primeru krčnih žil, ki jih spremlja tromboflebitis, je prepovedano tek in čepenje s krčnimi žilami.
  • Po teku priporočamo dolg počitek. V mirovanju morajo biti noge nad trupom, tako da je odtok tekočine iz okončin boljši. Na primer, lahko ležite in dvignete noge (po možnosti pokončno).
  • Uporabno kolo za krčne žile, ki vam omogoča hitro in učinkovito zaustavitev bolezni. Redne in sistematične vaje na takšnih napravah bodo zmanjšale bolečine v nogah. Z zadostno količino sredstev lahko kolo zamenjate s srčnim spodbujevalnikom, v primeru krčnih žil pa bo pomagalo in po okrevanju bo koristno za preventivne namene.

    Spodaj so navedene in druge možnosti za gibanje nog.

    Nazaj na vsebino

    Kaj je priporočljivo storiti s krčnimi žilami?

    Začenši z redno gimnastiko. Da, primernost za krčne žile je zelo uporabna, če se ne zlorabljajo. V primeru preobremenitve se lahko razvijejo krčne žile, zato morate skrbno spremljati stanje telesa, se izogibati občutkuutrujenost Bolje je, da naredimo nekaj kratkih in hitrih vaj kot eno, vendar vodi telo do meje vzdržljivosti. Zato je odgovor na vprašanje, če lahko naredimo kondicijo pri krčnih žilah, pozitiven.

    Ali lahko čepimo, če imate krčne žile? Čepi so naravne vaje za osebo in se lahko izvajajo skupaj z drugimi v krčnih žilah, vendar jih tudi ne smete zlorabljati. Ampak, da roll svoje noge na simulatorjih in opravljajo nenavadne obremenitve za telo, ki izvaja usposabljanje moči, je nemogoče. Zato je treba bodybuilding izključiti iz razredov.

    Klasične vaje, kot je kolesarjenje s krčnimi žilami, ki ne razvijajo samo nog, ustavijo širjenje bolezni, ampak tudi pripomorejo h krepitvi telesa.

    Če pa takega športa ni mogoče, je priporočljivo začeti nekatere druge postopke.

    Nazaj na vsebino

    Kaj še lahko storite z boleznijo?

    Obstajajo razlogi, ki preprečujejo, da bi oseba opravljala polnopravno telesno dejavnost. Med njimi je treba omeniti trenutek, ko nekateri ljudje preprosto ne morejo dodeliti časa za študij zjutraj, nekateri se sramujejo, da se vključijo v ljudi itd.

    Izhod je lahko plavanje. Snemanje na bazen na specializirano aqua aerobiko, ki vam omogoča, da se z boleznijo ne borite manj učinkovito. V nekaterih primerih so podatki o usposabljanju boljši od drugih, ker v vodi manj obremenjeni sklepi, mišice, ki zmanjšajo obremenitev žil in naredijo razrede bolj prijetno.

    Dovoljena in različna usposabljanja, ki so blagih. Ti vključujejo jogoorientalski plesi, pilates. Obremenitve ne smejo biti toge in usposabljanje mora potekati spontano.

    Ni strogo priporočljivo vleči železa ali drugih težkih tovorov na velike razdalje. Prepovedani so različni izbruhi, kot so afriški ples, različne borilne veščine, stepana aerobika, gimnastika, itd.

    Druga priporočljiva vaja je, da skočite na vrv, ko imate krčne žile. Mnogi strokovnjaki menijo, da je preskok ene najbolj učinkovitih vaj. Približno 400 skokov nadomešča skoraj 20 minut vožnje! Kot pri drugih športih pa morate biti zelo previdni, da ne preobremenite nog. Skoči na krčne žile je izredno koristno, saj vam omogoča, da se vključite v celo omejene prostore (na primer doma).

    Izjeme veljajo tudi za nakladanje, povezano z drsalkami. Prepovedano je kotaliti se na drsalkah, ker v bistvu obremenjujejo konce in kršijo krvni obtok stopal.

    Posebno pozornost je treba nameniti pravilni in uravnoteženi prehrani. Ker je to prava prehrana za normalizacijo številnih procesov, ki se pojavljajo v telesu. V tem primeru ne vpliva le na krčne žile, temveč tudi preprečuje nastanek in razvoj številnih drugih bolezni.

    Najbolje je, da izvajate fizične vaje v zapletenem, izmeničnem jogingu, skakanju, kolesarjenju itd.

    Nazaj na vsebino

    Najboljša vaja

    Skoraj vsi zdravniki trdijo, da je ena najboljših vaj za osebohoja, ki vam omogoča enakomerno porazdelitev obremenitve na spodnje okončine in se tako ne naveže na telo. Za telo je pomembna stalna hoja - ko je kri nasičena s kisikom, se normalizira krvni obtok spodnjih okončin. Hkrati je telo praktično ne obremenjeno - utrujenost se pojavi šele nekaj ur po pouku.

    Na vprašanje o tem, koliko lahko greš, je enostavno odgovoriti. Potrebno je vedeti, da je hoja čim bolj vzdržljiva - do prve utrujenosti. Hkrati pa ne morete hoditi neprekinjeno, ampak na dolge počitnice.

    Za te namene je najbolje, da so primerni parki, gozdovi ali opremljeni obali, kjer lahko sedete in se sprostite, če je potrebno.

    Vedeti je treba tudi, da mora biti hoja s krčnimi žilami počasna in merljiva, kar omogoča, da je obremenitev ne le koristna, temveč tudi prijetna. Ko hodimo na sprehodu, oseba uživa na ulici, kar bistveno zmanjšuje utrujenost.

    Vsi zdravniki že dolgo priporočajo pohodništvo kot način za podaljšanje življenja in zdravljenje številnih bolezni. V nekaterih regijah so položene tudi tirnice, po katerih hoje pozitivno vpliva na zdravje. Na primer, Botkinova pot na Krimu je določil zdravnik Botkin posebej za ruskega cesarja.