Zdravje

Točke za znižanje krvnega tlaka in odstranjevanje glavobolov

Normalizirajte krvni tlak s hipertenzijo ne le z metodo zdravljenja. Dobri rezultati zagotavljajo metodo delovanja na biološko aktivne točke z masažo ali akupunkturo. Uporaba teh tehnik v začetni fazi bolezni bistveno upočasni nadaljnji razvoj.

V vzhodni medicini se človeško telo obravnava kot enoten sistem, kjer je vse povezano. Na določene energetske centre lahko normalizirate stanje notranjih organov in sistemov.

Ta članek vam bo povedal, kje so točke za zmanjšanje pritiska in glavobola, kot tudi, kako narediti akupresuro prav v vašem domu.

Načelo delovanja točkovne masaže

Stimulacija aktivnih območij na telesu s stiskanjem se imenuje akupresura. Ta tehnika temelji na starodavni kitajski metodi terapije - akupunkturi. Obe metodi napovedujeta učinek na iste aktivne točke na telesu. Povezane so s štirinajstimi meridiani - pogojnimi vodilnimi linijami, ki pokrivajo celotno človeško telo, skozi katero teče njegova vitalna energija. Kršitev njegovega prostega pretoka vodi v stagnacijo in nastanek blokov, kar se kaže v obliki poslabšanja blaginje in razvoja bolezni.

Vsak poldnevnik je odgovoren za delo določenega telesa ali skupine. Vsi vodniki imajo več točk udarca. Razdeljeni so v pet glavnih vrst: aktivirani, pomirjujoči, stabilizirajoči, signalizacijski in proti-razjedi.

Pomen je oblika in moč vpliva. Glede na želeni učinek se uporabljajo svetlobne rotacije,stiskanje povprečne sile in tudi precej oprijemljivega pritiska s palcem ali gležnji roke.

Prednost akupresure je v tem, da postopek ne zahteva veliko znanja v medicini. Dovolj je vedeti, kje se nahajajo točke za masažo, ki so odgovorne za zdravje enega ali drugega telesa in kako pravilno vplivati ​​nanje. Po tem lahko sami izvedete manipulacijo.

Vrste masažnih točk

Učinkovitost postopka se razlikuje glede na vrsto učinka. Razlikujejo se naslednje glavne vrste točkovne masaže:

  • Akupunktura (refleksoterapija, akupunktura).Šteje se, da je najučinkovitejša metoda, vendar jo sme izvajati le strokovnjak, ki pozna vse podrobnosti in upošteva varnost in sterilnost. V spodnji vrstici je uvedba akupunkturnih točk tankih igel, da bi jih spodbudili ali obratno, sprostitev. Da bi dosegli optimalni terapevtski učinek, je treba akupunkturo s hipertenzijo izvajati v obsegu 10-15 sej;
  • Akupresura ali Shiatsu(tradicionalna japonska terapija) vključuje iste biološko aktivne točke, le s pritiskom različnih stopenj intenzivnosti ali rotirajočih gibov z dlanmi in prsti. Ta postopek je varnejši, prinaša manj boleče občutke in se lahko izvaja neodvisno;

  • Hijamaje metoda terapije, ki vključuje krvavitev v vakuumske kozarce. Že dolgo se uporablja v orientalski medicini. Atlas točk pomaga določiti, katera območjapotrebno je vplivati ​​na eno ali drugo bolezen. Menijo, da je takšen postopek sposoben učinkovito znižati visok krvni tlak in spodbuditi obnovo krvi.

Pomembno! To sme storiti samo usposobljen strokovnjak.

Kontraindikacije

Priporočljivo je, da se izvaja točkovna masaža in akupunktura z:

  • Gripa, ARI in druge nalezljive bolezni;
  • Ledvična in jetrna insuficienca;
  • Tuberkuloza;
  • prisotnost malignih tumorjev;
  • Duševne motnje;
  • Huda sladkorna bolezen;
  • Hipertenzija tretje stopnje;
  • Bolezni krvi, nagnjenost k tvorbi krvnih strdkov;
  • Srčno popuščanje;
  • zlomi kosti, poškodbe kože;
  • Prisotnost spolno prenosljivih bolezni.

Točkovna masaža doma

Z akupresuro je lažje znižati visok pritisk ali se glavoboli odpraviti. Masaža in pritiskanje prstov na aktivna območja bo pomagalo izboljšati vaše počutje in razbremeniti napetost.

Priprava

Da bi bil terapevtski učinek akupresure optimalen, je treba upoštevati naslednja pravila:

  • Preden nadaljujete s postopkom, morate meriti krvni tlak s tonometrom. Če je njegova zmogljivost visoka, trajanje seje ne sme preseči 13-14 minut zaradi povečane občutljivosti. Klik na aktivne točke je lahko zelo boleče;
  • Masažo je treba opraviti ne prej kot 60 minut po jedi;
  • Pred zasedanjem je potrebna akupresuratemeljito umijte roke z milom in jih nato nekoliko segrejte;
  • Med masažo se priporoča sprostitev. Lahko osvetlite aromatične sveče in vklopite prijetno, melodično glasbo za sprostitev;
  • Med stiskanjem se izogibajte napetosti kože.

    • Masažne točke za razbremenitev tlaka

    Obstaja več vrst akupresure, ki normalizirajo krvni tlak in vplivajo na različne aktivne točke na telesu.

    Prva različica

    \ t

    Uporablja se za znižanje krvnega tlaka in se izvaja kot reševalno vozilo. Ta masaža je enostavna in je sestavljena samo iz dveh aktivnosti, ki jih je mogoče enostavno zapomniti:

  • Najprej morate najti prvo točko - nahaja se v majhni fovei takoj pod ušesno ušesom. Iz nje se naredi črta na ključnico kroglic. Trakovi morajo biti lahki, kapi, potisni se. To dejanje ponovite desetkrat z leve in desne strani;
  • Druga točka se nahaja na obrazu, na ravni ušesnega ušesa. Treba je odmakniti od nje za en centimeter v smeri nosu in masirati s krožnimi gibi, rahlo pritisniti. To storite takoj z dveh strani v treh do štirih minutah. Med masažo je priporočljivo, da se popolnoma sprostite.

    • Ta metoda pomaga normalizirati prekrvavitev in znižuje povišan tlak za 5-6 minut.

    Druga možnost

    Ta masaža daje otipljiv antihipertenzivni učinek z rednim delovanjem. Namenjen je izdelavi območij, ki so odgovorna ne samo za zdravje kardiovaskularnega sistema, temveč tudi za druge organe, ki posredno vplivajo na zmanjšanje pritiska.(ščitnica, ledvice, mehur).

    Postopek:

    • Narisati točko pod brado v levo, v kateri se počuti utrip.Potem morate globoko vdihniti, zadržati dih in klikniti z dvema prstoma - indeksom in srednjim.Pritisk ne sme biti močan.Zadržite 10 sekund, nato izdihnite.Ta vaja ponovite trikrat na vsaki strani;
    • Naslednja točka se nahaja v samem središču vrha.To je enostavno najti, če narišete ravne črte od vrha vsakega ušesa do sredine glave;

    Pomembno: palca na njej se izvede v 30-40 sekundah in postopoma narašča.Pomembno je, da se hkrati izogibate bolečinam.Ponovite trikrat.

    • Tretja točka se nahaja na vratu, na meji osnove lobanje in vratnih vretenc.S palcem morate pritisniti na sredino tega območja in postopoma povečevati klik.Ponovite desetkrat;
    • Nato pojdite na sredino sprednje površine vratu in naredite tri pritiske v razmikih 5-10 sekund;
    • Poiščite območje v središču prsnega koša, pritiskajte s srednjim tlakom 10 sekund.Ponovite 8-10-krat.

    Za masažo priporočamo vsak dan ob istem času.Prve rezultate lahko opazimo v enem tednu.

    Tretja različica

    Kompleks masaže je zasnovan za hitro zmanjšanje tlaka.Prav tako je sposoben lajšati glavobole - pogosto spremljevalca hipertenzije.Priporočljivo je, da to storite v tistih primerih, kjer zvišanje krvnega tlaka ni kritično.

  • Začnite postopek masaže kronekrožno gibanje v smeri urinega kazalca. To morate storiti sinhrono, na obeh straneh, vsaj pet ali sedem minut. Nato spremenite smer. Prispeva k izboljšanju krvnega obtoka in kisika v možganih;
  • Nato štiri minute masirajte osrednje področje, ki se nahaja nad hrustancem ušesa. Gibanja morajo biti natančna;
  • Treba je najti točko v območju sedmega vratnega vretenca. Nahaja se na meji prehoda v prsni koš in se preprosto palpira s prsti, saj se rahlo upogiba. To območje masirajte pet minut;
  • Priklonite roko v komolec. Na zunanjem koncu kraka najti točko in jo tri minute masirati s krožnimi gibi;
  • Primite spodnji rob kolenčka z dlanjo. Pod neimenovanim prstom bo točka Zu-san-li. Njena masaža 7-8 minut v nasprotni smeri urinega kazalca na obeh nogah.

    • Točke za lajšanje glavobola

    Obstaja eno področje na roki, katerega učinek je v kratkem času sposoben odvzeti bolečine migrene in mišic ter normalizirati krvni tlak.

    Leži nad podplatom srednjega prsta leve roke. Morate klikniti na območje in držati točno minuto. Stiskanje je lahko boleče, vendar je treba prenašati neprijetne občutke.

    Druga točka se nahaja med kazalcem in palcem roke na vrhu vdolbine. Potrebno ga je masirati v krožnih gibih eno do dve minuti. Kmalu se bo bolečina umaknila.

    Točkovna masaža je učinkovita in varna metoda zdravljenja, ki dopolnjuje zdravljenje.Glavna stvar - za izvajanje rednih postopkov.

    Ocene

    Marina, 38 let

    O točkovnih masažah od glavobolov, ki so se naučili iz revije. Z njim se ni ukvarjala takoj, ampak se je začela pojavljati. Zdaj hodim brez tablet in se počutim veliko bolje.

    Anatoly, 52 let

    Pred letom dni je bil v sanatoriju potekal tečaj masaže Shiatsu, ki je bil zelo zadovoljen z rezultatom. Pritisk se ne dvigne nad 130, ampak pred in pod 150 se je zgodilo. Imajo migrene, počutite se bolje.

    Valentine, 47 let

    Že več kot deset let zase pripravljam točkovno masažo. Za njega je izvedel od prijatelja, ki je nekoč imel rad orientalsko medicino, vključno s Shiatsu. Prav tako mi je pokazala glavne točke. Ta masaža pomaga odpraviti otekanje in lajšanje bolečin v glavi in ​​mišicah.

    Video na to temo

    Sorodne publikacije