Dejstvo, da so živilska vlakna, z drugimi besedami, vlakna, koristna za zdravje, vedo veliko.Prvič, izboljšajo prebavo.Drugič, pomagajo očistiti toksine.Tretjič, pomagajo izgubiti težo: energijska vrednost vlaken je skoraj nič, telo je praktično ne absorbira, toda ko je v stiku s tekočino, močno narašča, kar pospešuje pojav občutka nasičenosti.
Številna živilska vlakna so vsebovana v otrobi, grahu sadja in zelenjave, v semenih arašidov.Vendar pa ne more vsakdo ujeti teh proizvodov v pravem znesku.Zato je v trgovinah in lekarnah obstajala suha celuloza, narejena iz narezanih otrobov, žitne lupine, suhih jagod in podobno.Za uporabo svojih proizvajalcev priporočamo nekaj žlic na dan, vendar je v čisti obliki preprosto nemogoče.Najboljša možnost je uporaba vlaken za kuhanje različnih jedi.Hkrati se lahko njihova vsebnost kalorij znatno zmanjša.Omogoča vam, da se razvajate tudi s sladko in moko.
Univerzalne palačinke
Papriko iz ovsenih kosmičev in vlaken je mogoče zaužiti ločeno s kislo smetano, namazati s pasto, zlagati plasti za jetrno torto, namesto paste uporabiti kondenzirano mleko.- bo dobil torto.Druga možnost: položite na vsak sesekljan paradižnik, potresemo z naribanim sirom in pečemo v mikrovalovni pečici nekaj minut - dobimo nekaj podobnega pici.
Potrebne sestavine:
- vlakna (ali kosi) - pol kozarca,
- jajčni piščanec - 2 koščki ]
- ovseni kosmiči - kozarec,
- kefir - po potrebi približno pol litra ;
- rastlinsko olje - za mazalno posodo,
- soda - četrt čajne žličke,
- sol - na konici noža,
- sladkor - po okusu, \ t
- sezam - neobvezen.
Postopek priprave:
Kruh iz celuloze
Za tiste, ki se ne morejo odreči kruhu, predlagamo, da trgovino zamenjate z domom, narejenim iz vlaken ali z mletimi otrobi.
Zahtevane sestavine:
- moka - 3 kozarca,
- voda - 1 steklo,
- suhi kvas - polupachki, \ t
- celuloza - žlica s potiskom,
- olje za mazanje oblike
- sol, sladkor - po okusu.
Postopek priprave:
Palačinke s celulozo
Postrezite s kislo smetano: domače delo bo navdušeno.
Zahtevane sestavine:
- mlada squash - 1 kos,
- piščančje jajce - ena,
- celuloza - približno pol kozarca,
- olje za cvrtje,
- sol - po okusu (bolje ne soliti).
Postopek priprave:
Cake Cake
Okusna in zdrava jed, kot vegetarijanci.
Potrebne sestavine:
- zelje - majhen čevljar ali polovica povprečja,
- mlečno steklo, \ t
- celuloza - steklo,
- maslo maslo - polovično pecivo,
- piščančje jajce - ena,
- sol - po okusu.
Postopek priprave:
Celulozne palčke
Koristen recept za mesojedce.
Potrebne sestavine:
- mleto meso - 500 g,
- čebula - en kos,
- celuloza - pol kozarca,
- mleko - pol kozarca,
- jajce - eno,
- sol, poper - po okusu,
- olje - za cvrtje.
Postopek priprave:
bombažni siri
Cheesecakes - koristen izdelek, pri zamenjavi vlaken moke pa je tudi nizkokalorična.
Potrebne sestavine:
- pakiranje z nizko vsebnostjo maščob,
- jajčni piščanec - dva kosa,
- celuloza - steklo,
- sladkor - žlička,
- rastlinsko olje za praženje.
Postopek kuhanja:
Koristna sladica
Oreški so koristni, vendar so kalorije. V kombinaciji z vlakni se bo njihova vsebnost kalorij zmanjšala in korist bo ostala. Zmešajte orehe, rozine, med in žlico vlaken, napolnite z nesladkanim jogurtom in uživajte v okusni sladici brez strahu, da se boste izboljšali.