Vegetarijanska keto-kaša

Recept

  • 2 žlici kokosove moke
  • 3 žlice zlatega lanenega semena
  • 2 žlici praška vegetarijanske beljakovinske vanilije
  • 1 ½ skodelice nesladkanega mandljevega mleka
  • eritritol, podoben prahu
  • \ t

Priprava

1.V posodi zmešajte kokosovo moko, zlato laneno moko in beljakovinski prah.

2.Dodajte mandljevo mleko in kuhajte na srednji ognju.

3.Ko se kaša začne zgoščevati, lahko dodate okus po nadomestku sladkorja - na primer ½ žlice. Postrezite s svojimi najljubšimi dodatki (jagode, sadje in drugo).

Na splošno obstaja 1 del, ki je 249 kalorij, 13,07 gramov maščobe, 5,78 gramov čistih ogljikovih hidratov in 17,82 gramov beljakovin.