Obstaja veliko število različnih diet, med katerimi lahko veliko izberejo, kaj vam najbolj ustreza. To je dobro, ker smo vsi različni ljudje, nekaj, kar bo zadovoljilo enega, morda ne tako kot drugi. No, imamo toliko prostora za razmislek, ne samo, da lahko najdemo veliko informacij v socialnih omrežjih, ampak tudi sami prilagodimo meni svojim lastnim sposobnostim.
Danes vam želim povedati o vegetarijanski prehrani, o tem, zakaj je to koristno za vaše zdravje. Veliko zdravnikov vam lahko pove o slabostih in koristih prehrane. Vegetarijanska prehrana je za vas lahko bolj prijetna, ker ima zelo nizek odmerek maščob in holesterola. Rastlinska hrana, ki vključuje veliko uporabnih snovi in vitaminov, bo zagotovo zadovoljila vse.
Če govorimo o tem, kaj prinaša več koristi, ko bomo izgubili težo, potem bo naravno mesto postalo vegetarijanska hrana, saj ima v primerjavi z živalskimi proizvodi zelo nizke maščobe in kalorije. Kaj je potrebno za krepitev zdravja z vami, seveda, zelenjave in sadja. V zvezi z boleznimi je treba omeniti, da vegetarijanci verjetno ne trpijo za rakom ali visokim krvnim tlakom, kapi pa se z njimi ne pojavljajo tako pogosto. Če se na tej dieti razvije vsaj teden dni, se lahko znebite približno 4 kg. In kar je najpomembneje, ta teden je vaše telo nasičeno z vlakni, ki pomaga normalizirati prebavo.
Vsekakor vam lahko povem, da ne čistite samo svojegatelo iz škodljivih snovi, vendar bo povečalo ton, in ob istem času in razpoloženje.Če ste navdušen ljubitelj mesne hrane, potem boste potrebovali nemoten prehod na vegetarijansko hrano, nemogoče je narediti preveč.Za prehod na rastlinsko hrano je treba vsaj za nekaj tednov gladko zmanjšati delež proizvodov živalskega izvora.
Obstajajo številna pravila za vegetarijansko prehrano
Podobna prehrana je sposobna ne le izvajati preventivne funkcije, ampak tudi ohranjati vašo težo nespremenjeno.Tako kot vsaka dieta ima svoje omejitve pri mladostnikih in nosečnicah.Kakšen dober ne pomeni, da bo tako dober in drugačen.
Prehrana za menije za hujšanje za en teden
Za začetek je zamenjava proizvodov živalskega izvora z rastlinskimi živili, na primer, za začetek uživanja več cvetače, stročnic in oreškov.
Pijte čim več vode, po možnosti mineralnih, približno 2 litra na dan.
Sladkost bo treba zmanjšati, čeprav jo lahko resnično obožujete, vendar na splošno ne more biti koristna za vas v obdobju prehrane.
Vegetarijanska prehrana vas ne prisili, da bi se odrekli hrani, ne prisili vas, da bi zmanjšali število njenih sprejemov, še bolj pa ne trde omejitve.Potrebno je pustiti tri obroke na dan, kar vam bo dalo priložnost, da prehitevate preprosto in prijetno, vendar preprosto ne bo povzročalo težav.
Vegetarijanska prehrana je odličen način za obvladovanje prekomerne telesne teže in zdravljenja.telo V skladu z načrtom te prehrane boste uporabili čim več hranil. Edina stvar, ki jo morate storiti je, da odgovorno sprejmete dieto in spremljate porcije, vse je potrebno stehtati, za pripravo se uporablja limonin sok in oljčno olje. Sedaj vas bom popeljal na vegetarijanski meni.
Prvi dan:
Zajtrk - kaša na posnetem mleku.
Kosilo - 1 kos rženega kruha, sveža zelenjavna solata, zelenjavna juha.
Večerja - zelenjava na žaru in riž.
Drugi dan:
Zajtrk - nekaj kuhanih jajc, zdravica s sirom in paradižnikom.
Kosilo - jabolčna solata, nemasten sir in zelena z limoninim sokom in oljčnim oljem.
Večerja - kaviar s bučkami, pečen krompir.
Tretji dan:
Zajtrk - kaša, ne da bi bilo to zelo kalorično sadje.
Kosilo - juha, enolončnice.
Večerja - dušena zelenjava z gobami in čebulo.
Četrti dan:
Zajtrk - rezina kruha z zelenjavo, kumare in kuhana jajca, kefir.
Kosilo - polnjene paprike, vendar brez mletja.
Večerja - paradižnik, fižol, pečen krompir.
Peti dan:
Zajtrk - kozarec kefirja, ovsenih kosmičev.
Kosilo je zelenjavna solata, nekaj kivija.
Večerja - rastlinski rago.
Šesti dan:
Zajtrk - jogurt z nizko vsebnostjo maščob, sir.
Kosilo - vinaigrette, vitki boršč.
Večerja - kuhano zelje z gobami, kefir.
Sedmi dan:
Zajtrk - jogurt, oranžen.
Kosilo - zelenjavna solata, paradižnikov sok, kaša.
Večerja - šparglji, pečeni krompir z zelenjavo.
Seveda obstajajo nekatere pomanjkljivosti te prehrane, pomanjkanje tistih snovi, ki se nahajajo v proizvodih živalskega izvora. Še posebej v hladnem obdobju, naše telo potrebuje beljakovine in živalske maščobe, nekako se moramo ogreti. Da bi vse imelo svoj ukrep, ga morate le občutiti in to narediti tako, kot bo vaše telo udobno.
