Pozdravljeni, dragi ljubice in ljubitelji okusnih jedi! Predstavim vašo solato "Vitamin" z redkvico. To je edinstveno jed! Sestoji iz skoraj vseh zelenjadnic, ki vsebujejo veliko količino vitaminov, vlaknin in koristnih mineralov. Mimogrede, ta solata je odlična za tiste, ki spremljajo svoje zdravje in prehrano.
Prav tako ga je mogoče varno uporabiti - izgubiti težo "dame". To je nizkokalorična jed, kljub temu pa je zelo uporabna. Prepričajte se sami. Solata je sestavljena iz kumar, ki vsebuje 90% vode in vlaknin, vitaminov B, C, PP. Nato, belo zelje, bogato s takimi mikro in makro elementi, kot so, magnezij, kalcij, kalij, fosfor, jod, itd Radish - na splošno, vir vitaminov! Povečuje imuniteto, normalizira delovanje prebavil, stabilizira raven sladkorja v krvi. Korenček - ima antibakterijske lastnosti, vsebuje veliko količino karotena, antioksidantov, izboljšuje vid. Na splošno, vse koristne lastnosti zelenjave, ki so del vitamina "solata" ni mogoče šteti. Poskusimo ga pripraviti. Zato potrebujemo naslednje izdelke:
Seznam proizvodov za kuhanje "Vitaminska solata":
- paradižnik - 2 kosa.
- kumare - 2 kosa.
- konzervirana koruza - 1 pločevinka.
- redkev - 300 gramov.
- rdeča paprika - 1 kos.
- korenje - 1-2 kosov.
- belo zelje - 300 gramov.
- rastlinsko olje ali oljčno olje.
- sol, sladkor po okusu.
Pozor: vse sestavine morajo bitisveža, nezamrznjena v pakiranjih.
Recept za pripravo solate "Vitamin":
Kumare se sperejo.Če je koža zelo debela, jo očistite.Narežite na majhne koščke.
Na rezine paradižnika dodajte kumare.
Korenje je čisto in se drgne na velik Rende.
Paprika se očisti iz semen.Odrežemo kocke.Z redkvico odstranimo kožo.Drobno narežemo.Dodajte vse sestavine v solato.
Zvok zelja, manjši, bolje.Iz koruze izteka voda.Solna solata, dodamo malo sladkorja.Napolnite z rastlinskim oljem.Dobro premešamo.
Solata "Vitamin" z redkvijo - pripravljena!
Bon appetit!
