Čas, potreben za spanje za vsakega posameznika, je odvisen od starosti in stopnje človekove dejavnosti. Za zdravo osebo velja norma, da lahko spi v trajanju 7-8 ur. To je dovolj, da se telo popolnoma umiri in okrepi tako fizično kot psihološko.
Nedavna raziskava znanstvenikov trdi: spanje je slabo. To je neposreden znak motnje zdravja telesa. Ljubitelji spanja se pogosto ne morejo pohvaliti z dobrim zdravstvenim stanjem, in obratno, tisti, ki preživijo v postelji manj kot sedem ur, so veliko bolj zdravi in živijo dlje. Zato je odgovor na vprašanje, ali je slabo ali pa je preveč za spanje, nedvoumno. Ves čas vleče za spanje - nujno poiskati zdravniško pomoč!
Zakaj želite veliko spati?
Za osebo po težki fizični obremenitvi, ali če trpi zaradi stresa, bo koristil le dober in dolg spanec. In če so takšne preobremenitve v naravi redne? Konec koncev, tako napeto fizično ali psihološko ritem življenja lahko vodi do kronične utrujenosti ali depresije. In stalna želja po spanju.
Zdravniki so ugotovili bolezen, za katero je značilna stalna želja po spanju. To je hipersomnija. Takšni ljudje se ves dan želijo sprostiti. V primeru takšne bolezni stanje spanja ne izboljša, zaradi česar se pojavlja stalna tesnoba, neuspeh spomina, izguba družbe, debelost in veliko bolezni.
Po večkratnem pitju alkohola želim veliko spati. Takšno željo lahko povzroči nenadzorovan vnos zdravil.
Veliko spanja bo v pomočbolezni ali resne travme. Zdravniki se zatekajo k metodi "umetna koma". Med takšnimi sanjami je oseba zaščitena pred zunanjimi vplivi, vključno s čustvenimi izkušnjami, kar omogoča telesu, da mobilizira lastne notranje rezerve in aktivira procese okrevanja.
Za tiste, ki spijo veliko, obstajajo samo trije razlogi:
- 1) Stres.
- 2) Bolezen.
- 3) Normalna lenoba in pasivna življenjska lega.
Opozoriti je treba, da so zelo odvisni drug od drugega. Stres in lenoba lahko povzročita bolezen. Še vedno ni zaznana bolezen (npr. Sladkorna bolezen), zaradi katere je oseba pasivna in lena. In novica o resni diagnozi lahko vodi do depresije.
*** Pomembno: prvi znaki dolgega spanca morajo biti pozorni. To je viden signal telesa, da je njegovo zdravje pod nadzorom. ***
Kako slabo je spati?
Za tiste, ki tega časa ne opazijo pravočasno iz lastnega telesa, je precej realno, da dobimo veliko težav. Na primer:
- 1) Diabetes in debelost. Pomanjkanje telesne dejavnosti vodi do kršitev presnovnih procesov in razvoja različnih hormonov. Kot rezultat, obstaja še en sklop teže.
- 2) Glavoboli. Kršitev načina spanja in naravni ritem dnevne aktivnosti pogosto vodi v dejstvo, da dolg spanec v popoldanskem času zamenja nemirni nočni spanec.
- 3) Depresija. Slabe sanje in stalno pomanjkanje spanca vodijo v pretirano utrujenost in stalno željo po spanju. V stresnem stanju je celo dolgotrajno spanje običajno zelo površno in nemirno. Potreben je tukajzdravniški pregled, sicer se depresija poveča.
- 4) Izguba osebnega statusa. Dolg spanec pospešuje pasivnost, zmanjšuje življenjsko aktivnost, poslabšuje spomin, pozornost, disciplino itd.
- 5) Kriza zaradi poroke. Izraz učinkov dolgega spanca lahko vpliva tudi na odnos v družini. In za to bo veliko razlogov.
Kako rešiti svoje sanje?
Najprej morate opraviti zdravniški pregled in skupaj z zdravnikom najti razlog za stalno željo po spanju.
Pravilen dnevni režim, polne dejavnosti na prostem na prostem in šport bodo pomagali. V nekaterih primerih je pametno posodobiti spalni prostor: pravilno vzeti žimnico in vzglavnik.
