Vitalno pomemben in eden najpomembnejših, vitamin D (D) je potreben od našega zgodnjega otroštva in do zelo stare starosti. Toda, ko prejme posebno nego. Načini dajanja in odmerjanje so različni za ljudi različnih starostnih skupin. Kdaj se pojavijo alergije in kakšne koristi imajo moški?
Skupina kalciferola
To posplošeno ime se razume kot skupina snovi s podobno kemično strukturo in podobnim učinkom na človeško telo in sestavo njegove krvi. To so kompleksne biološke snovi iz skupine kalciferolov rastlinskega in živalskega izvora.Kalciferoli so topni v maščobah in se ne mešajo z vodo in so odporni na visoke temperature okolja.
Dodelite naslednje vitamine:
- D2 ergokalciferol
- D3 holekalciferol
- D4 dihidroergokalciferol
- D5 etilholekalciferol
- D6 hidroetilkalciferol.
Za zdravje ljudi sta pomembni le dve izmed njih: D2 in D3, provitamin, iz katerega se v človeškem telesu sintetizira vitamin kalciferol. Vitamin D3 se lahko sintetizira tudi v človeški koži pod vplivom ultravijolične svetlobe na soncu. Drug vir vitamina D3 so živalski proizvodi, provitamin D2 pa pretežno iz rastlinskih proizvodov.
V telesu
Za zdravilo je odgovoren Calciferolrazvoj podpore našega telesa - kostnega sistema. Brez tega vitamina ni normalne asimilacije kalcija in fosforja, ki bi povečala moč kosti, zato se lahko razvijejo številne bolezni, ki vplivajo na mišično-skeletni sistem in sestavo krvi.
Dano s hrano holekalciferol in ergokalciferol, ki se absorbirata v črevesju, s pretokom krvi v jetra, kjer se sintetizira v bolj aktivno obliko. Nadaljnje preoblikovanje poteka v ledvicah in šele nato se začne pomembno poslanstvo kalciferola - uravnavanje absorpcije kalcija, fosforja in magnezija. Dejavnost vitamina se manifestira na dva načina: na eni strani spodbuja asimilacijo teh elementov v kostnem sistemu, po drugi strani pa olajša njihovo absorpcijo črevesnih resic.
Vitamini iz skupine D in kalcij, ki delujejo v tandemu, zagotavljajo osnovo za nastanek okostja.
Potreba po kalciferolu se poveča zlasti v odrasli dobi in starosti. Za zobe so potrebni tudi vitamini in kalcijevi, ki po izgubi krvi obnavljajo kri.
Glavna naloga vitamina D je absorpcija kalcija v telesu. Vendar ni edini. Zdravilo Calcipirol je potrebno tudi za podporo normalnemu delovanju živčnega in kardiovaskularnega sistema. Brez vitamina D se delovanje mišic zlomi, spremeni se sestava krvi, poslabša se vid in stanje kože, povečuje se tveganje za diabetes in onkološke bolezni.
Viri v proizvodih
Kalciferolov lahko vstopi v telo na več načinov. Sonce in vitamin D sta dva neločljiva prijatelja! Samo eden od teh virov (sonce) je lahko za ljudizadostuje, ob rednem bivanju na prostem. Hkrati ni potrebno biti dolgo na soncu. Od maja do septembra je intenzivnost sončne svetlobe v naših zemljepisnih širinah povsem zadostna, tudi če jo najdemo v penumbiji, tako da je v koži potrebna količina sintetiziranega holekalciferola.
Z nastopom jesenskih dni sončni žarki, ki padajo na tla, izgubijo svojo intenzivnost. Dobite dodaten delež ultravijolične svetlobe, ne samo na soncu, ampak tudi v solariju. Ne pozabite na še en pomemben vir vitaminov in mineralov - o hrani. Provitamin D2 najdemo v rastlinskih živilih. Vsebujejo ga zelenjava in sadje, sokovi, različna žita in rastlinska olja. Ima tudi zeleno zelenjavo, od katerih jih veliko gojijo celo leto, tudi na lastni okenski polici. Veliko kalciferola v gobah, sveže, posušeno in konzervirano. Vitamin D3 najdemo predvsem v proizvodih živalskega izvora.
Proti primanjkljaju
Če kalciferol ni dovolj zaužit ali če zdravnik ugotovi, da je primanjkljaj znaten, lahko pomagajo lekarniške droge, kompleksi vitaminov in mineralov. Mikroelement D na oljni osnovi se sprosti v obliki kapljic in kapsul. V kapsulah se kalciferol nahaja v natančnem odmerku. Za prodajo v steklenici vsebuje pripravek oljno malto. V tem primeru je treba kalciferol v kapljicah meriti neodvisno, po odmerjanju, pazljivo po imenovanju zdravnika, saj lahko preveliko odmerjanje škoduje zdravju.
Druga oblika droge je vodarešitev, ki jo je treba uporabiti tudi pri previdnostnih ukrepih. Vzeti ga je treba med ali po jedi. V tem primeru mora živilo vsebovati majhno količino maščobe za boljšo asimilacijo. Kakšno obliko zdravil dajati prednost in kako uporabljati vitamin D, predpisuje le zdravnik, ob upoštevanju starosti in zdravja bolnika. Prav tako je treba upoštevati, da kalciferol pri nekaterih bolnikih povzroča alergije.
Za otroke
Zdravilo Calcipirol je potrebno tudi za otroke. Kostni sistem, katerega razvoj ureja - podpora mladega organizma, zaščita hrbtenjače in možganov. Naraščajoče telo otroka zahteva ne le redno prejemanje kalcija, ampak tudi njegovo maksimalno asimilacijo. Ker vemo, kako pomembno je za otrokovo telo, moderne matere ne bi smele sistematično pozabiti hoditi z otroki na svežem zraku in soncu, jih utrjevati in pustiti, da se telo in kri nasičita z zdravilno sončno svetlobo, tako da tako huda bolezen kot rahitis ne škoduje otroku.
Problem morebitnega pomanjkanja kalciferolov za aktivno rastočega otroka je še danes pomemben. Otrok naj oblikuje okostje, zobe, mišice in živčno tkivo, srčno-žilni sistem. Vse to zahteva regulativni vstop v telo vseh potrebnih vitaminov in mineralov v zadostnih količinah.
Če je poleti naš asistent sonce, potem lahko pozimi pediater imenuje otroka vitamina D, pa tudi svetuje, kako ga vzeti. Ne prekoračite predvidene vrednostiodmerek ali podaljšanje obdobja jemanja zdravila. Prav tako ni priporočljivo uporabljati dozirne oblike kalciferola v poletnem času.
Za odrasle
Kalciferol za odrasle ima nekoliko nižjo vrednost kot za otroke. V normalnih okoliščinah, za odrasle, da bi zagotovili sintezo zadostne količine kalciferola v koži, je potrebno redno hoditi na prostem, da bi zagotovili potrebno količino ultravijolične svetlobe. In, seveda, ne pozabite na izdelke, bogate z vitaminom D, mlekom in morskimi sadeži. V prehrano je treba vključiti tudi maslo, kislo smetano, sir in druge mlečne izdelke. Jajca, še posebej jajčni rumenjak, so še en vir vitamina D za odrasle. Veliko kalciferola najdemo v mastnih vrstah rib. Znano je, da je bil ribji olje že več let uporabljen kot glavni vir vitamina D. Uporaben je tako za odrasle kot otroke.
Obdobja povečane potrebe po vitaminu - nosečnost in obdobje dojenja. Med nošenjem se vaša lastna oskrba z vitamini aktivno porabi za razvoj otrokovega telesa. Drugi dejavnik tveganja za ženske je menopavza. Pri nizkih koncentracijah hormonov se absorpcija kalcija močno zmanjša. Calciferol se vrne na pomoč. In končno, pri starejših, vsi ljudje doživljajo nižjo absorpcijo kalcija, njegova koncentracija v krvi se zmanjša, obstaja tveganje za osteoporozo. Te dejavnike je treba upoštevati in pravočasno poiskati nasvet medicinskih ustanov. Zdravnik vam bo povedal, kako jemati vitamin D odrasli osebi,odvisno od bolnikovega stanja.
Kalciferol je potreben tudi za moške, čeprav v manjših količinah. Dokazano je, da se brez zadostne količine kalciferolov proizvodnja moškega moškega hormona, testosterona, zmanjša. Zato sta sonce in dobra prehrana pomembna sestavina moškega zdravja. Potreba po jemanju kalciferola se pojavlja tudi redko. V vsakem primeru morate biti pozorni na starost in splošno zdravje.
Za moške in ženske, da bi natančneje določili potrebo po organizmu v vitaminu D, da bi se izognili prevelikemu odmerku zdravila, je priporočljivo opraviti krvno preiskavo vsebnosti kalciferola v telesu.
Malo pozornosti do sebe in vaših najdražjih bo pripomoglo k ohranjanju veselja, zdravja in dobre volje še mnogo let. Zunanji sprehodi, dobra prehrana, sonce in nasvet usposobljenega zdravnika vam bodo dali toliko sončnega vitamina, kot ga vaše telo potrebuje za dolgo in zdravo življenje.
