Zakaj želim spati popoldne?

Skoraj vsi otroci ne marajo in ne želijo v posteljo. Za starše in vzgojitelje je to resničen problem - postaviti otroka v jaslico. Toda nekaj let je minilo in isti odrasli otroci se pritožujejo, da si zaradi nekega razloga vedno želijo spati. Zakaj, tudi po popolnem osemurnem spanju, utrujenost ne izgine?

V katerih primerih je želja po spanju še posebej močna

.
  • Po tesnem obroku. Kot bi morali jesti, zdaj želodec aktivno sodeluje pri delu. Torej, del krvi teče v njej, napihovanje, v zameno, iz možganov. Možganske celice upočasnijo delo in ljudje želijo spati.
  • Zaradi stalne utrujenosti. Sanje o mehki jaslice so popolnoma naravne, če si ne dajete minute počitka za cel dan. Vsako jutro vstanete ob 6. uri, aktivno delate in zvečer doma vas čaka veliko težav. V najboljšem primeru pridete v spalnico do 12. ure ali celo kasneje. Tukaj lahko svetujete samo eno stvar - izberite vsaj malo časa za svoj osebni dopust. Mimogrede, produktivnost počival človek precej višji kot tisti, ki utrujeni.
  • Pozimi ali če so ulice deževne. Količina kisika v zraku v teh obdobjih je še posebej nizka in je potrebna za oskrbo možganskih celic.Možgani spijo, ker nima energije, zato želim v popoldanskem času počakati v slabem vremenu .
  • Ženske v nosečnosti lahkoobstaja želja po spanju popoldne. V zanimivem položaju žensko telo proizvaja več progesteronskega hormona. On je tisti, ki povzroča nepazljivost in zaspanost. Še posebej pogosto je ta pojav mogoče opaziti v kratkem obdobju nosečnosti in pred rojstvom. V tem obdobju morajo bodoče matere prisluhniti svojemu telesu in dobiti dovolj spanja.
  • Raztezanje. Pogosto v javnem prevozu lahko vidite spalne ljudi. Mnoge od njih spi zaradi odziva na zdrs, ki se je razvil že v zgodnjem otroštvu.
  • Ker oseba ne spi pravilno, ne ve, kako pravilno spati.
  • Če pa se ti razlogi ne nanašajo na vašo situacijo in poleg stalne želje po spanju, imate pogosto omotico in glavobole - ne odlašajte z obiskom zdravnika. Takšni simptomi lahko kažejo na resno hudo bolezen.

    Kako se znebiti stalne zaspanosti

  • Poskusite jesti pravilno. Jejte čim več živil, ki vsebujejo različne vitamine. Če menite, da to ni dovolj, jih kupite v lekarni.
  • Zelo pomemben za vas bo kontrastni tuš, ki ga je bolje vzeti dvakrat na dan. Ta postopek ne bo vzel veliko časa, vendar pa bo odpravil utrujenost in želijo spati bo manj. Prav tako bo učinkovita in preprosto pranje s spodbujanjem hladne vode.
  • Šport, tudi lahka gimnastika vam bo pomagala. Nekaj ​​preprostih vaj in bolje se boste počutili.
  • Sledite pravilnemu načinu. Zapustispanje najkasneje ob 22-11 uri. Boljše vstati zgodaj in končati svoje delo zjutraj. Živčni sistem se obnovi do 12. ure.
  • Počutili se boste bolj veseli, če je v prostoru vedno svež zrak.
  • Redno prezračevanje prostorov doma in v pisarni sploh ni težko, vendar zelo učinkovito, če želite popoldne spati. Prav tako je potrebno na ulici preživeti vsaj dve uri na dan.

    Zdaj veste, zakaj želite spati in kaj storiti v boju proti zaspanosti. Sledite tem namigom in zelo kmalu občutek zaspanosti ne bo vaš stalni spremljevalec.

    Lahko imate tudi dober članek o najbolj škodljivih konzervansih in članek o tem, kakšne koristne oreščke za moč.

    Bodite zdravi!

    Članki o sorodnih temah: