Zdrava hrana, ki lahko ozdravi in ​​zaščiti pred boleznimi

Uporaba naših izdelkov je odvisna od našega zdravja.Obstajajo zdrave hrane in obstajajo tudi druge.Poznate ostale oglase in zdaj govorite o zdravih.

Mnogi izdelki lahko povečajo moč našega telesa, povečajo vzdržljivost in zagotovijo terapevtsko delovanje.Tukaj je nekaj najbolj koristnih živil:

Dragun

Presenetljivo je, da je dragon še bolj koristen kot jabolka, in vse zato, ker vsebuje približno dvakrat več hranil in živilskih vlaken.Navedena je tudi vsebnost organskih kislin in taninov, ogljikovih hidratov in beljakovin v velikih količinah.Z Dragun lahko pomiriš živce.Daje diuretični učinek, povečuje našo učinkovitost, ima baktericidno delovanje, odstranjuje iz telesa zlati stafilokoki, seno in črevesno palico.

Jabolka

Jabolka vsebujejo nekatere snovi (med katerimi je posebej naveden kvercetin), ki zavirajo razvoj rakavih bolezni.Isti kvercetin ima protivnetni učinek in zmanjšuje škodo, ki jo povzročajo prosti radikali. Jabolka pomagajo tudi želodcu, ker vsebujejo kislino, ki preprečujerazvoj škodljivih gnojnih bakterij, kot tudi pektin, ki pospešuje odstranjevanje škodljivih snovi iz telesa .

Pomaranče

Pomaranče vsebujejo vitamine A, B1, B2, PP in veliko elementov v sledovih: natrij, magnezij, fosfor, kalcij, kalij, železo. Seveda so znane tudi visoke ravni vitamina C.

Pomaranče pomagajo preprečevati bolezni srca in ožilja (miokardni infarkt, angina, ateroskleroza), koristne so za anemijo in anemijo, skorbut, prebavne motnje, šibkost, izgubo apetita, zaprtje.

Ananas

Ananas je zelo bogat z različnimi minerali in vitamini. Pomagajo pri prebavljanju, zmanjšujejo viskoznost krvi, znižujejo krvni tlak in pomagajo pri delu trebušne slinavke in črevesja. Imajo tudi profilaktični učinek pri aterosklerozi.

Korenje

Korenje vsebuje velike količine beta-karotena, ki se po vstopu v naše telo pretvori v vitamin A. Ta snov pomaga nevtralizirati proste radikale, ki povzročajo razvoj raka in splošno staranje telesa. Seveda je korenček znan po očesu in koži. Najbolje je jesti korenje s kislo smetano ali maslom, ker se beta-karoten hitro raztopi v maščobi.

Datumi

Datumi kažejo visoko vsebnost ogljikovih hidratov, maščob, naravnega sladkorja, 15 mineralov in soli (magnezij, cink, železo in baker, fosfor in kalij, natrij, kobalt, aluminij, kadmij, bor, žveplo itd.). Poleg tega datumi vsebujejo triindvajset vrst aminokislin, ki jih ne najdemo v drugih običajnih sadežih.

Tudi vsebnost fluorida, ki ščiti človeške zobe pred kariesom, in selen - element, ki zmanjšuje tveganje za nastanek raka in bolezni srca in ožilja, krepi imunski sistem. Preberite članek o prednostih datumov.

Banane

Banana ni le eden najbolj zdravih proizvodov, ampak tudi najbolj priljubljeno sadje v Rusiji. Banane vsebujejo veliko kalija, pomembnega minerala za živčni sistem. Tudi banane vsebujejo naravne sladkorje, ki pomagajo pri razpadu sil.

Če pojedete eno banano, bo telo prejelo več kot 15% dnevne količine magnezija, ima pomirjujoč učinek na živčni sistem in srce.

Jogurt

V naravnem jogurtu vsebuje triptofan, ki se v našem telesu spremeni v serotonin. Tudi ta snov je v bananah, skuti, mlečnih pijačah. Bakterije jogurta pomagajo stabilizirati prebavo in jo normalizirati, prav tako pa preprečujejo razvoj malignih tvorb v območju debelega črevesa.

Kosmiči ovsenih kosmičev

\ t

V ovsu obstaja veliko balastnih snovi, ki so zelo pomembne za zdravje ljudi. Da bi ohranili visoko raven testosterona, priporočamo moškim, da vsak dan zajtrkujejo ovsene kosmiče.

Cvetača

Po mnenju znanstvenikov je veliko bolj koristno kot navadno zelje. Snovi, ki jih vsebuje cvetača, pomagajo delovati v jetrih in artritisu.

Ribe

Vsaka zdrava in uravnotežena prehrana mora vsebovati ribe, kar kaže na prisotnost več kot 20% lahko prebavljivih invisoko kakovostnih beljakovin. Tudi ribe so zelo koristne pri tveganju za razvoj bolezni srca. Ribe, ki živijo v hladni vodi z omega-3 maščobnimi kislinami, ki pomagajo znižati raven "slabega" holesterola v telesu. Številne vrste rib vsebujejo vitamine skupine B.

Česen

Potrebno za redčenje krvi in ​​znižanje holesterola. Česen pomaga tudi pri zdravljenju prehladov. Njegova sistematična uporaba pomaga zmanjšati tveganje za raka črevesja in želodca ter izboljša delovanje našega prebavnega sistema. Najbolje je, da uporabite česen surovo, postopoma ga dodamo v različne solate in druge jedi. Od vonja česna pomaga, da se znebite kavnih zrn, peteršilja, mete.

Čebula

Ta zdravi izdelek je na voljo v vsaki kuhinji.Čebula vsebuje flavonoide, ki preprečujejo nastanek rakavih celic . S čebulo se lahko borite proti prehladu in nizkemu tlaku.

Jagode

Brusnica vsebuje veliko vitaminov in antioksidantov. Strawberry vsebuje vitamin C v veliki količini, kot tudi pomaga normalizirati stanje žil in ustvariti nov kolagen. V jagodah, številnih fenolih in drugih vitaminih. Iz mineralov lahko izberete vsebnost cinka, ki pomaga pri intimnih vprašanjih.

Matice

Oreški - odličen vir vitaminov, ki pripomorejo k normalizaciji delovanja srca in selena - snovi, ki je obvezna pri depresiji. Visoke ravni selena so zabeležene v brazilskih orehovih. In en pomemben trenutek za moške: oreškipomembna za učinkovitost. To je članek, preberite ga.

Seveda so zgoraj našteti proizvodi daleč od vseh zdravih živil, ki jih morajo zaužiti ljudje. Tukaj bi bilo smiselno vključiti številne izdelke, ker pa smo o njih že napisali polne članke, predlagam, da jih preberemo: koristi hrušk, izjemne koristi kivija, koristne lastnosti lubenice in kozjega mleka.

Beri in bodi zdrava!

Članki o podobnih temah: