Vsebina
- Osnove zdravega prehranjevanja
- Oblikovanje kulture zdravega prehranjevanja \ t
- Načela zdravega prehranjevanja
- Zdrava prehrana
Na življenjske procese v človeškem telesu močno vpliva, kaj je človeška hrana od prvega rojstva, pa tudi od časa prehranjevanja in upoštevanja posebne prehrane. Vsako človeško telo v življenju neprestano uživa snov te sestave. Delež snovi se v človeškem telesu oksidira in sežge, potem ko se te kemijske reakcije sproščajo. Telo uporablja energijo za vzdrževanje konstantne konstantne telesne temperature in za ohranjanje dobrega in stabilnega delovanja vseh notranjih organov.
Osnove zdrave prehrane
Prehrana je potrebna in je prvi pogoj za zdravo osebo v njegovem življenju. Zdaj so znanstveni koncepti sestavni del pravilne teorije prehrane telesa. V zgodovini znanosti obstajata dve teoriji prehrane. V času antike je bila prva, druga klasična uravnotežena hrana, ki se je končno pojavila v začetku dvajsetega stoletja.
Oblikovanje kulture zdravega prehranjevanja
Starodavna prehranska teorija je povezana z imeni Aristotela in Galena. Teorija prehrane vseh človeških celic nastane na račun krvnih celic, krvne celice se v želodcu neprestano ustvarjajo iz hranil, vključno z vodo, pojavom kompleksnega procesa narave, ki je nekoliko podoben fermentaciji. Jetra očisti kri, nato pa se hrani celo telokrpoV središču starodavne prehranske teorije so bili postavljeni številni terapevtski recepti.
Klasična teorija pravilne prehrane je tesno povezana z idejo o idealni hrani in uravnoteženi prehrani.Klasična teorija temelji na uravnoteženem pristopu k načinu prehranjevanja, še vedno velja.Preprosto povedano, to pripelje do dejstva, da telo pravočasno prejme snovi molekularne sestave, ki uravnava njihove stroške in izgube ter rast organizma.
Obstaja pet pravil klasične teorije uravnotežene prehrane:
Zdrava prehrambena živila
Hranila so spojine ali elementi, ki jih telo potrebuje za dobro življenje življenjskih procesov.Lastnosti maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov se kažejo v njihovi sposobnosti, da zadovoljijo vse potrebe, povezane z energijo.Z dobrim pritiskom prebavnih encimov oddajajo več energije.
Zdrava prehrana
Prehrana zdrave osebe bi morala biti beljakovina, v kateriPrisotnost maščob, vitaminov, ogljikovih hidratov in vode. Količina hrane pri otrocih je odvisna od starosti, pri odraslih pa od različnih življenjskih in delovnih pogojev. Da bi povsem obnovili človeško energijo, morate vedeti natančno količino potrebnega telesa.
Dobri standardi prehrane, ko odrasla oseba v celoti pokriva vse predhodno porabljene hranilne snovi v telesu, otroci pa potrebujejo razvoj in rast. Odlična prehrana osebe je neposredno sorazmerna z učinkovitostjo organizma in se kaže v enem od pogojev odličnega črevesnega dela.