Zdravljenje hipertenzije brez zdravil v 3 tednih

Boj z visokim krvnim tlakom pogosto temelji na uporabi zdravil, vendar se resnično in brez tablet odpravi z patologijo. V ta namen se uporabljajo ljudsko zdravilo, lahka telesna aktivnost in korekcija življenjskega sloga. Te metode omogočajo zdravljenje hipertenzije brez zdravil 3 tedne.

Značilnosti zdravljenja hipertenzije brez zdravil

Tablete kažejo pozitivno dinamiko v kratkem času, vendar imajo zdravila številne kontraindikacije in stranske učinke, zato so vedno nezaželene. Če deluje, potem obstajajo zapleti - hipertenzivna kriza, kap, miokardni infarkt, ki je neposredna grožnja za človeško življenje. V zgodnji fazi je osvajanje bolezni brez konzervativne terapije enostavno, vendar pa bo treba doseči napredek.

Glavna načela

Stanje notranjih organov in delovanje kardiovaskularnega sistema je odvisno od številnih dejavnikov - načina življenja bolnika, prehrane,prisotnost stresnih situacij, slabe navade. Ob upoštevanju tega in vzrokov hipertenzije je znan zdravnik Shishonin razvil kompleks učinkovitih ukrepov za zdravljenje visokega krvnega tlaka v 3 tednih.

Lahko se borite proti hipertenziji brez zdravil, vendar morate upoštevati naslednja pravila:

• Odpravljanje prekomerne telesne teže Prekomerna telesna teža povzroči povečano črpanje krvne tekočine srca in obremenitev miokarda;
• zavrnitev slane hrane, ker natrijeve spojine prispevajo k stiskanju krvnih žil;
• Uvod v prehrano kalija (odstranjuje usedline soli in vlago), nasičene in nenasičene maščobe, odstranjevanje transmaščob (koristno za srčno delo);
• Sprejem oljčnega olja, ker se pri aterosklerozi povečuje pritisk, izdelek pa znižuje raven holesterola v krvi;
• Dnevna poraba česna. Njegova kemična sestava uničuje aterosklerotične plake, ima antioksidativne lastnosti;
• Spreminjanje prehrane - več zelenjave in sadja;

• Stabilizacija režima pitja (dnevna stopnja 1-1,5 litra) in uporaba zelenega čaja, ki preprečuje razvoj patologij srčno-žilnega sistema;
• Zavrnitev slabih navad (alkohol, kajenje, droge). Izjema - Rdeče vino omejenih količin (100-200 ml);
• zmerna telesna dejavnost (vsaj pol ure na dan);
• Izogibanje stresnim situacijam.

Pomembno! Pri hudi hipertenziji so prepovedane hude (lačne) prehrane, zato bi morala biti prekomerna telesna dejavnostspoštovati pravila "zlatega sredstva".

Značilnosti hrane

Dietna terapija je osnova mnogih terapevtskih shem. Pri hipertenziji zasleduje naslednje cilje:

• zmanjšanje telesne teže;
• nasičenje telesa s potrebnimi snovmi;
• odstranjevanje obremenitev na srce in krvne žile;
• pospeševanje krvnega obtoka in presnove;
• odstranjevanje toksinov in holesterola iz telesa;
• Nevtralizacija nabrekanja.

Pravila moči za ljudi s hipertenzijo:

• treba je zmanjšati prostornino obrokov;
• Dnevna količina hrane je razdeljena na 5-6 sprejemov;
• morate urediti en dan nakladanja na teden;
• je treba spremljati količino porabljene tekočine.

Dovoljena živila za visok krvni tlak:

• ajdova kaša v vodi;
• polnozrnati kruh;
• kislo-mlečni proizvodi;
• zelje, bučke;
• ribez in citrus;
• pečeni krompir brez olja;
• kuhano dietetično meso (piščančji file, zajec, teletina);
• suho sadje;
• fižol;
• ribe iz mastnih sort;
• matice;
• sir in sir;

• rastlinsko olje;
• lahke juhe;
• zeliščni decoctions;
• jagode, sokovi;
• nesoljeni kompoti;
• zelenice.

Prepovedana hrana:

• sol, sladkor, sladkarije;
• maščobno mleko, kisla smetana, smetana;
• alkoholne in gazirane brezalkoholne pijače;
• močan čaj, kava;
• pražene, prekajene, maščobne jedi;
• marinade, konzervirana hrana, konzervirana hrana;
• začinjene začimbe;
• pečenje palačink;
• maščobaživalskega izvora.

Dan raztovarjanja poteka enkrat tedensko.Ob močni lakoti lahko jedete jabolka, grozdje, lubenico ali pijete malo kefirja.

Pri zdravljenju visokega krvnega tlaka ne morete uporabljati živil z visoko vsebnostjo maščob.Izjema - ribe in ribje olje, saj vsebujejo omega-3 kislino, ki krepi stene žil, povečuje njihovo vzdržljivost in elastičnost, odpravlja holesterol, izloča kri.

Boj proti hipertenziji s pomočjo ljudske medicine

S hipertenzijo se lahko spopadate z recepti ljudske medicine.Na primer, zdravilci priporočajo:

• V vodo dodajte kis (razmerja 2: 1), navlažite bombažno tkanino, nanesite na noge 5-10 minut;
• Vlijte noge v gorivo z gorčico;
• Mletje naribanega lupine ene limone, dodajte narezano narezano čebulo (nekaj kosov) in 1-2 žlici.lmedPred obroki je mešanica trikrat na dan 2 uri;
• V kozarcu mleka položite 3 stroke česna na ogenj.Kuhajte 10-15 minut.Vzeti pred obroki;
• Pijte juho shiitake, brusnice, kumine in sok korenja;
• jesti murve v sveži obliki;

• Zaščitna koža granate.Prejmite pijačo brez omejitev;
• Vstavite skodelico 1.ldžem iz črnega ribeza, prelijte z vrelo vodo in pijte;
• V lekarni kupujejo korenine baldrijana.15 gramov ločite na 2 kozarca vode.Pijte 10 minut, pijte 4-krat na dan s 50 ml

Telesna vadba

Terapevtske vaje pospešujejo krvni obtok,izboljša stanje krvnih žil, napolni telo s kisikom in s tem okrepi srce. Obstaja veliko kompleksov, ki vam omogočajo, da premagate visok krvni tlak v kratkem času. Poglejmo najboljše od njih.

Načelo treh vaj

Gimnastični kompleks vključuje 3 vaje, ki se izvajajo v določenem zaporedju. Začetni položaj je vsak, dihanje - trebuh, globok. Treba je storiti naslednje:

• Postavite dlani na trebuh, podaljšajte dih z vnetjem prsnega koša. Združite lopatice, zadržite dih za 6 sekund. Počasi vpihajte zrak skozi nos, upognite glavo naprej. Pomembno je, da skupaj dvignete ramena in hkrati pritrdite dih. Število pristopov - 3 krat, odmor - 1 minuta. Trajanje - 10 sej;
• V določenem času začnite z izvajanjem št. 2. Izvaja se na podoben način, vendar dihanje z vdihom in izdihom ne zamuja, ni prekinitev;
• Vaja # 3 se uvede po 7 dneh. Njegovo načelo, kot v prejšnjem primeru, vendar na dihalnem dihanju, se ustavi za 30-40 sekund. Število pristopov - 2 krat, odmor - 1 minuta.

Pomembno je! Vsak dan morate začeti z jutranjo vadbo, joggingom na prostem, igranjem odbojke in nogometa, jogo ali fitnesom. Koristno je plavanje, pohodništvo.

Polnjenje Shishonina

Ta učinkovit kompleks se uporablja za zdravljenje osteohondroze, vendar pa tudi omogoča hitro znižanje tlaka. Razredi se redno izvajajo, vaje se ponavljajo neomejeno:

• V pozistoječa nagnjena glava levo /desno, ki se poskuša dotakniti ramen;

• Napravite nagibanje naprej (do prsnega koša), zaklenite položaj za 5 sekund;
• Ritmično obračajte glavo v različnih smereh z dvignjeno osebo;
• Postavite desno roko na levo ramo, obrnite glavo na desno (oseba pogleda navzgor).Samo na drugem koncu;
• Dvignite dlani nad glavo, zgrabite se med seboj, obrnite glavo na eno in na drugo stran (obrnjeno navzgor);
• Povlecite komolce nazaj, potegnite brado gor in naprej.Razširite osebo v različnih smereh.

Razredi po Strelnikovi

Gimnastika se izvaja v sedečem položaju.Potrebuje pacient:

• Razporedi roke ob strani in razširi dlani naprej.Počasi vdihnite, da prste stisnete v pest, na izdih - iztisnite ven;
• Roke se nagnejo v komolce, stisnejo pest, dvignejo se do trebuha.Na mirnem dihu povlecite in spustite roke ostro ob strani, izdihnite nazaj v prvotno držo (IP);
• Postavite noge na širino ramen, poravnajte hrbtenico.Globoko vdihnite, nagnite se naprej.Ob izdihu vrnitev v IP;
• Roke položite na pas, razporedite telo na levo stran pri izdihu, da vzamete navdih v dihalnem traktu.Enako premaknite v drugo smer;
• Nagnite glavo navzgor /navzdol /levo /desno.

Korekcija življenjskega sloga

V 21 dneh brez hipertermije je mogoče zdraviti hipertenzijo, toda po vrnitvi v normalno stanje se bo pritisk spet povečal.Zato je treba za dolgo časa spremljati življenjski slogčas in stalno:

• za nadzor krvnega tlaka;

• obiščejo specialiste za preventivni pregled;
• opravljati šport;
• opustiti slabe navade;
• jesti prav;
• držati se režima počitka, spanja in dela.

Video o tej temi