Zelena prehrana za hujšanje: meni za 7 in 14 dni

Mnoge ženske sanjajo o hitri in varni hujšanju, ki je lepa vitka figura. Pomoč pri uresničevanju teh sanj je lahko prehrana iz zelene, ki zagotavlja enostaven in udoben odvzem prekomerne telesne teže za en teden za 4-7 kg. Skladnost s tem programom prehrane ni dolga. Obstajata dve možnosti menija - 7 in 14 dni.

Vsebina

Prehrambene značilnosti v zeleni

Ta načrt prehranjevanja je bil kot program za zmanjšanje telesne teže razvit v Ameriki, kjer sta prekomerna telesna teža in debelost še posebej akutni problem, tema prehrane in izguba teže pa ne izgubljata pomembnosti.

Osebe, ki trpijo zaradi debelosti, je težko ali celo nemogoče zagotoviti potrebno in kakovostno zdravstveno oskrbo pri kirurškem posegu v srcu. Za to morate v kratkem času izgubiti težo.

V zvezi s tem so ameriški kardiologi razvili sistem prehrane, ki vam omogoča, da se hitro znebite dodatnih kilogramov. Po določenem času je prehranska dieta postala dostopna širši javnosti.

Koristi te prehrane za hujšanje vključujejo:

• lahkotnost in preprostost;
• odsotnost omejitev količine obrokov;
• čiščenje telesa.

POMEMBNO! Pri boleznih trebušne slinavke, želodca, črevesja,žolčnika in jeter, uporaba takšnega sistema prehrane je kontraindicirana.

Ta program temelji na izdelkih z nizkimi ogljikovimi hidrati in minimalno količino maščob.

Ena od pomanjkljivosti je neuravnotežena prehrana, saj njena uporaba na začetku ni bila zasnovana dolgo časa. Program je bil razvit kot začasni ukrep za nujno hujšanje.

Osnovna pravila

Zelena prehrana pomaga ne samo izgubiti težo, temveč tudi očistiti telo, pridobiti potrebne vitamine in elemente v sledovih.

Če je glavni cilj odpraviti prekomerno telesno težo, je treba upoštevati osnovna pravila in smernice, ki prispevajo k učinkovitejšemu in enostavnejšemu procesu hujšanja:

• Pijte vsaj 2 litra tekočine na dan;
• ni treba popolnoma izključiti iz prehrane vročih obrokov. Pomembno je uporabiti tiste, v katerih je glavna sestavina zelena;
• Nizka kalorična vsebnost jedi na osnovi te rastline omogoča, da se pogosto in v velikih količinah zaužijejo;
• izključiti iz prehrane sladkarije, moko, ocvrte, vložene proizvode, kumarice, prekajeno meso, konzervirano blago;
• Ne smete piti sladkih pijač s plinom, alkoholom, mozzosom in kompoti s sladkorjem;
• pitje čaja in kave brez sladkanja;
• nadomestiti sladkor z omejeno količino naravnega medu;
• je lahko z nizko vsebnostjo maščob ali ne vsebuje več kot 1,5 mas.% Maščobne frakcije mlečnih izdelkov;
• se ponavljanje lahko opravi vsaj 3 mesece kasneje;
• zaradi možnega znižanja krvnega sladkorja čez dan je dovoljeno jestiEno sladko sadje (banana, fig, grozdje) za izboljšanje vašega počutja.

Če se stanje ne izboljša ali se stanje poslabša, je treba nemudoma prekiniti potek prehrane.

Prehrana na zeleno priporočajo dietetiki tistim, ki zaradi visokih stroškov ne morejo uporabljati izgube teže ananasa.

Podroben meni za 7 dni

Skupaj s pravilno prehrano za doseganje rezultatov je zelo pomembno, da se dobro počutite.Spanje mora trajati vsaj 8 ur, pojdite v posteljo in se zbudite ob istem času.

Po tej prehrani se lahko v enem tednu znebite do 7 kilogramov prekomerne telesne teže.

​​

Osnova tedenskega jedilnika je nizkokalorična juha iz zelene in solate, kosilo za zajtrk.Z lahkoto jih prebavi in ​​telo dobro absorbira.

Juha iz zelene je mogoče zaužiti čim več, v kakršni koli količini.Vendar pa je pomembno vedeti, da je raztezanje želodca razlog za stalno povečevanje porcij, kar bo negativno vplivalo na težo poPrenehanje prehrane

Delov juhe iz zelene ni mogoče omejiti le med prehrano. Veliko število rastlin v stalni prehrani ima negativen vpliv.

Ni mogoče zamenjati krajev v dan ali menija drugače, saj bo to upočasnilo proces odstranjevanja prekomerne teže.

Zelena prehrana za 14 dni

Praviloma je tedenska prehrana za zeleno dovolj za dosego rezultata, vendar se lahko za njeno izboljšanje podaljša na 14 dni.

Med dvotedenskim tečajem morate spremljati količino porabljene vode in piti vsaj 2 litra na dan, v petek in soboto pa 2,5-3 litre.

V naslednjih 7 dneh se meni ponovi od ponedeljka do nedelje. To je hitro in enostavnoprekomerno telesno težoNižja kot je prvotna teža, težje bo.

Zelena prehrana

Način, na katerega ta rastlina vpliva na telo, je dokaz o obstoju proizvodov, ki spodbujajo hujšanje.

• Zelena povečuje metabolizem in aktivira proces izgorevanja maščob, tako da je hujšanje posledica delitve podkožne maščobe in ne odstranjevanja odvečne vode.
• Minusna kalorična vsebnost rastline prispeva k dejstvu, da prebava porabi več kalorij, kot jo vnaša v telo, ko se porabi.
• Ta zelenjava ima blag diuretični učinek, tkiva v telesu hitro zapustijo odvečno tekočino, edem izgine.
• Poveča mišični tonus, ima pomirjujoč učinek, normalizira spanje in delo srčno-žilnega sistema.

Poleg tega rastlina vsebuje:

• celuloza;
• vitamini B;
• kalij;
• kalcij;
• fosfor;
• jodidi;
• železo;
• cink

Količino kalorij lahko znatno zmanjšate tako, da en obrok zamenjate s posodo na osnovi zelene.

Kako izstopiti iz prehrane in ne pridobiti na teži

Potrebno je postopoma, postopoma povečevati dnevni vnos hrane za približno 100 kcal za 1-2 dni.

Recepti na osnovi zelene

Zelena juha

Sestavine:

• 6 kosov stebla zelene,
• 1 žlica oljčnega olja,
• 1 fino narezana čebula gorčica,
  ščepec popra, 1 žlica koruzne moke,
• 1 liter bujona piščanca /goveje meso (zmešan z vodo),
• rožmarin.

Metoda priprave:

Postrezite vroče.

solata

• 1 srednje koren zelene;
• 2korenje;
• 2 majhni jabolki;
• 1/2 čebule;
• nekaj kapljic limoninega soka;
• 1 žlica naravnega jogurta;
• sol, poper, sladkor.

Kako kuhati:

Recept za trak zelene, opekline maščobe

Sestavine:

• listi zelene,
]
• pol kumare,
• 2 rezini ananasa,

1 čajna žlička ovsa.

Kako kuhati:

Pripravljen je svež in okusen trak.

Zelena prehrana - preprost in učinkovit način, da se znebite prekomerne telesne teže.

Pogosto celo tisti, ki ne marajo posebnega okusa in vonja tega izdelka, se zatekajo k temu.Poleg tega se lahko uporablja sistem prehrane in tisti, ki ne potrebujejo shujšati, saj ima rastlina učinek razstrupljanja, medtem ko telo nasiči s koristnimi vitamini.