Mnogi so navajeni, da imajo čaj - eden od načinov za hitro uživanje, ko ni časa za večerjo. Tisti, ki imajo raje zeliščno pijačo, imajo srečo: združijo užitke s koristnimi in ga pijejo za hujšanje, ne da bi pri tem spremenili prehrano. Kako je to mogoče? Razmislite o skrivnosti pravilnega varjenja, receptih z dodatnimi sestavinami, ko je bolje piti, da izgubite težo.
Vsebina
Koristne lastnosti zelenega čaja
Pravilno kuhana pijača ima naslednje lastnosti:
- Vir antioksidantov, ki upočasnjujejo staranje telesa.
- Zmanjšuje stres.
- Aktivira možganske funkcije.
- Krepi imuniteto.
- Ščiti jetra pred toksini, uničuje jo med uporabo alkohola in številnih zdravil. Dezinficira ustno votlino, preprečuje razvoj kariesa.
- Ščiti pljuča pred učinki tobačnega dima in smoga.
- Prispeva k prožnosti hrustanca in nastanku sklepne tekočine.
Seznam se lahko dopolni z neskončnostjo, toda glavni pozitivni učinek poleg izboljšanja telesa - zmanjšanje otekline in izguba prekomerne teže.
Poleg protibakterijskega delovanja na prebavni trakt, zeleni čaj:
- Olajša prebavo po zaužitju maščobnih živil.
- Preprečuje odlaganje zalog maščobe na trebuh.
- Spodbuja sežiganje že zbrane maščobe.
Kako izgubiti težo z zelenim čajem
Upoštevajte dve različici klasičnega menija.
Dan raztovarjanja na zelenem čaju
V nasprotju z dnevi namakanja ta možnost omogoča ekstrakcijo žlindre in toksinov iz telesa ter pospešuje izgubo prekomerne teže.Žejo za 30% ucinkoviteje od vode.
Priporočena količina čaja na dan je 2,5-3 litre.
Mlečna žleba
Možna je tudi manjša možnost - zeleni čaj z mlekom.Za kuhanje boste potrebovali 1 liter mleka in 3 žlice čaja.Listi zaspite v segretem do 70-80 ° C mleka in zavrite, mešajte z žlico 3 minute.Po obremenitvi skozi filtrirni papir ali gazo pijte 1 kozarec na 2 uri (lahko segrejemo ali ohladimo).
Kombinacija mleka in čaja daje dodaten choleretic učinek in popolnoma očisti telo, ne da bi ga izčrpala z ostrim pomanjkanjem kalorij.
Vsaka možnost pitja brez sladkorja.Dodajte mleko v pripravljeno pijačomanj učinkovita, vendar sprejemljiva za dodajanje sladk.
Kako kuhati zeleni čaj
Kako in kdaj piti za hujšanje
Prehranski strokovnjaki priporočajo, da se dnevno namesto vode pije vsaj 1-2 litra zelenega čaja. Prispeval bo k dejstvu, da bo škrob odstranjen iz telesa v nerazdeljenem stanju. Zaradi tega premoženja je mogoče, da se ne zavrne uporaba najljubših jedi iz krompirja, moke in še vedno izgubijo kilogramov.
Najboljši čas za uporabo - od 5. do 17. ure. Ker vsebuje pijača kofein, ga ne priporočamo za 5 ur pred spanjem. Po večerji lahko popijete majhno skodelico zelo šibke pijače (približno 0,5 žličke na 1 skodelico vode).
Treba je spomniti, da ima čaj diuretične lastnosti. Torej, če ne želite, da se zbudite ponoči, da obiščete stranišče - ne pijte v velikih količinah zvečer.
Ko je bolje piti zeleni čaj: pred ali po jedi
Uporaba pred obrokom in po njej zavira absorpcijo hranil v stenah želodca. To je posledica razredčitve klorovodikove kisline.
Najboljši čas - 15 minut pred jedjo. V 15-20 minutah tekočina uspe zapustiti želodec in vstopi v črevo, stene katere se absorbira skoraj v trenutku. Če želite zmanjšati količino zaužite hrane, popijte kozarec pijače tik pred obrokom. To vam bo omogočilo hitro ustvariti občutek polnosti želodca in poslati možganom ustrezne signale, da je telo že nasičeno.
Ljudje se pogosto zamenjujejo z lakoto in žejo. Navada pitja pred jedjo bo telesu pomagala, da bo začela razlikovati med temi stanji in zavrniti jesti po pitju.
Kako skuhati pijačo za kurjenje maščob: recepti
Poleg klasične čajne pijače svetujemo, da pri kuhanju uporabljajo tudi druge sestavine, ki bodo v kombinaciji učinkovitejše.
C z ingverjem, limono in medom
Ta možnost, poleg hujšanja, bo okrepila imuniteto in pripomogla k hitrejšemu zdravljenju na račun čiščenja telesa in udarca vitamina C. V mešalniku zdrobimo prečiščene korenine ingverja dolžine 3-4 cm in več koščkov limone. Natočite to pire v že kuhani zeleni čaj. Ko se pijača ohladi, dodamo 1 žlico medu, da damo sladilo.
Z meto
Menta olajša prebavo, zlasti po jedi mastne hrane, pomirja in duši žejo. V enakih razmerjih zmešajte suhe metine in čajne liste, pustite, da stoji za kotliček do 10 minut. Kdaj?želja po zamenjavi jasmina.
S cimetom
Cimetov čaj se segreje in razprši kri, pomaga tistim, ki nenehno doživljajo mraz v nogah in rokah. Priporočljivo za uporabo v hladnem obdobju.
Čajni listi v suhi obliki (1 žlica.) Zmešajte z 1 čajno žličko. cimet Nalijte vodo pri temperaturi 80 stopinj in vztrajajte do 15 minut. Prav tako se pripravi pijača s kurkumo ali poprom.
S kardamomom
Pri 1 točki. l zeleni čaj naredi 1-2 semena kardamoma. Pivajte na običajen način, vendar ga morate piti v pivovarni 10-15 minut. Ta sestava ima edinstveno aromo in izboljša izločanje želodčnega soka po ekstremnih dietah, razpršuje metabolizem.
Z melisiusom
Melisa ima dober učinek na tiste, ki so razdraženi ali v stresnem obdobju. V trgovini lahko kupite že pripravljeno mešanico zelišč, vendar jih lahko sami pomešate v razmerju 1: 1 ali 1: 2. Temperatura vode, pri kateri so odkrite vse lastnosti melise - 90 stopinj. V pivovarni vzdržujte do 20 minut.
Z ingverjem
Ginger - najučinkovitejši naravni zhirozzhigatelya. Pri 300 ml vode vzemite 3-4 cm korena in 1-2 čajno žličko. zeleni čaj Temperatura vode za kuhanje je 85-90 stopinj.
Kateri čaj je najbolj koristen za hujšanje
Podrobno bomo obravnavali pet znamk.
Zeleni zeleni čaj "Vakhram"
Ne vsebuje polnil ali ekstraktov - samo liste. Grow v čaj regiji Darjeeling, ki velja za enega najboljših proizvajalcev čaja na svetu.
Ima zelo močan naravni vonj. Če nisi velikAmaterski od te pijače, morda se mu zdi malce tarty.
Čaj "Zeliščna energija" iz "Skupaj"
Je najboljši prehranski pregled in je priporočen kot izdelek, ki pomaga izgubiti težo. Prav tako pomaga izboljšati spomin, poveča energijo in zmanjša apetit, pomaga pri jesti manj.
"Orbitalna vitka življenja" z "Joga"
Sestava ekstrakta je borovnice in hibiskus. Ima prijetno aromo, zavira apetit. Priročna vrečka za čaj. Eden od načinov za izboljšanje učinka hujšanja je dodajanje listov sena.
Zeleni čaj "Lipton"
Ni potrebe po uvedbi, ker se znamka široko oglašuje. Proizvajalec ne pravi, da je čaj namenjen za hujšanje. Vendar pa je primeren za tiste, ki so šele začeli piti zeleni čaj.
Kontraindikacije za pitje v velikih količinah
Za hujšanje je prepovedano:
- Nosečnice in doječe ženske.
- Ne priporočamo med menstruacijo, saj lahko nekatere komponente povečajo krvavitev.
- Previdno pri kroničnih boleznih jeter, ledvic, prebavil
s srčnimi boleznimi je treba izvzeti dodatke z ingverjem ali cimetom. - Starost do 14 let.
Najbolje je, če pijete zelišče, ki vam ga bo svetoval dietetik.
