Značilnosti preprečevanja hipertenzije

Trajno zvišanje krvnega tlaka (hipertenzija) - zahrbtna bolezen, ki lahko, če ni pravočasne terapije, povzroči resne zdravstvene motnje, napade mesa na srce in kap.Ne more biti popolnoma ozdravljena - bolnik je prisiljen stalno spremljati svoje stanje, da se izogne ​​poslabšanju.

Bolje je preprečiti bolezen kot obravnavati njene posledice.Posebej pozorni na vaše zdravje je treba dati ljudem, katerih raven pritiska je na zgornji meji norme.Tudi posamezniki, katerih bližnja družina je trpela zaradi te bolezni, bi morali biti zaskrbljeni zaradi njihovega stanja.Zato mora profilaksa arterijske hipertenzije postati obvezen del življenja vsake osebe, za katero so pomembni zdravje in dolgoživost.

Kaj je preprečevanje hipertenzije

Ta bolezen je nevarna za njene zaplete,poleg tega bistveno spremeni človeško življenje in mu nalaga določene omejitve.Glavni namen preventive je preprečevanjeobolevnost in ohranjanje normalnega delovanja srčno-žilnega sistema.

Na splošno se to nanaša na vse, saj tudi v odsotnosti oteževalnih dejavnikov v obliki sočasnih kršitev v telesu in neugodne dednosti s starostjo se krvni tlak poveča.

Primarna profilaksa

\ t

Priporočljivo za vse, zlasti za tiste iz rizične skupine in tiste, katerih krvni tlak je blizu zgornje meje norme (135/80 in 140/90 mm Hg). Glavni cilj preprečevanja je preprečiti razvoj bolezni.

Sestoji predvsem iz upoštevanja pravil zdravega življenjskega sloga in vsebuje naslednje postavke:

  • Izogibanje stresnim razmeram;
  • Popolna zavrnitev kajenja;
  • Zmanjšanje količine uporabljenega alkohola. Moškim je dovoljeno piti največ 30 ml močnega alkohola na dan, ženske pa približno 20 ml;
  • Zavrnitev proizvodov, ki vsebujejo visoko vsebnost škodljivih živalskih maščob (maslo, maščoba, klobasa, svinjina, jagnjetina) ali omejitev njihove porabe na 55–65 g na dan;
  • Zmanjšanje količine prebavljivih ogljikovih hidratov v prehrani. Sem sodijo slaščice, nekatere vrste sadja (banane, grozdje, datumi, rozine), sladke gazirane pijače, med, alkohol;
  • Omejitev vnosa soli. Dnevna količina ne sme presegati 5-6 gramov;
  • Obogatitev prehrane s proizvodi, ki vsebujejo kalij, magnezij in kalcij (suhe marelice, fižol, buče, peteršilj, pust sir, suhe slive, oreški, kakav, krompir). Ti elementi v sledovih so potrebni za vzdrževanje normalne funkcije srcamišice;

  • Nadzor telesne mase. Prekomerna teža vpliva na delovanje srčno-žilnega sistema, zato ga je treba normirati. Izračuna optimalno telesno težo s formulo: teža v kg za rast v metrih v kvadratnem. Če je številka blizu 30, morate izgubiti težo. Težo je treba zmanjšati postopoma, vendar ne več kot 6-9% na mesec;

Pomembno! Kot dodatne preventivne ukrepe je dovoljeno uporabljati pomirjevalno in hipnotično zdravilo na zeliščni osnovi, ki pomaga sprostiti živčni sistem in zmanjšati negativne učinke stresa.

  • Normalizacija režima. Zbudite se in pojdite spat, po možnosti ob istem času. Nočni počitek mora biti vsaj osem ur, tako da ima telo dovolj časa za popolno okrevanje;
  • Redno merjenje krvnega tlaka. Priporočljivo je voditi dnevnik, v katerem morate dnevno beležiti krvni tlak;
  • Redna zmerna telesna dejavnost. To bo pomagalo okrepiti kardiovaskularni sistem. Prikazane so pohodniške, plavalne, dihalne vaje;
  • Pravočasno zdravljenje bolezni endokrinih, kardiovaskularnih, živčnih in izločilnih sistemov.

Skladnost s temi priporočili bo pomagala normalizirati mejni krvni tlak pol leta.

Sekundarni preventivni ukrepi

\ t

Uporablja se, ko je že postavljena diagnoza "arterijske hipertenzije". Namenjeni so:

  • znižanje krvnega tlaka in približevanje njegovih parametrov normi;
  • preprečevanje kriz (nenadne poslabšanja bolezni);
  • preprečevanje poslabšanj, povezanih s hipertenzijo, in nenormalnosti ciljnih organov, ki sploh trpijo.

Sekundarna profilaksa vključuje tudi:

  • upoštevanje vseh točk primarnega preprečevanja hipertenzije;
  • uporaba zdravil, ki normalizirajo pritisk;

  • fizioterapevtski postopki (masaža, balneoterapija, elektroforeza in drugi), terapevtske vaje, psihoterapija, sanatorij in zdraviliško zdravljenje.

Droge

Za zdravljenje z visokim pritiskom v sekundarni preventivi se pogosto uporablja kombinacija zdravil iz več skupin:

  • Sedativne droge .Uporablja se pretežno v zgodnji fazi, ko hipertenzija še ni izrazito živa.Njihov cilj je odpraviti psiho-emocionalni stres in preprečiti stres.Pogosto so predpisani zeliščni pripravki - izvleček iz peskovih koprive, potonike, valerijancev.Z nezadostno učinkovitostjo teh zdravil se uporabljajo zdravila iz skupine benzodiazepinov - Seduxen, Diazepam, Elenium.Imajo pomirjujoč učinek, lajšajo anksioznost, izboljšujejo spanje in spodbujajo sprostitev mišic;
  • Fitopreparacije .Imajo sposobnost, da pomiri živčni sistem, izboljša prekrvavitev v možganih in razširi krvne žile.Zdravilne rastline, ki se uporabljajo za boj proti hipertenziji, vključujejo majhno mlakarico, marelično aronijo, baykal, omelo in druge;
  • Vazodilatatorji - zdravila z vazodilatatornim učinkom, ki se uporabljajo za zdravljenje hipertenzije v prvi in ​​drugi stopnji resnosti.Proizvaja na osnovi rastlinskih alkaloidov: rauvazan, raunatin, devinkan;
  • Diuretiki .To so zdravila z diuretičnim delovanjem, ki lahko v kombinaciji z drugimi zdravili učinkovito zmanjšajo pritisk in preprečijo hipertenzivno krizo.Sem spadajo furosemid, spironolakton, indapamid;
  • Zaviralci angiotenzinske konvertaze (ACE)- Captopril, Epanapril, Akkumra, Lisinopril in drugi.Izogibajte se stimulaciji receptorjev, ki spodbujajo vazokonstrikcijo.Ta skupina zdravil se uporablja dolgo časa;
  • Kalcijevi antagonisti- Verapamil, Nimodipin, Norvask, Omelar Cardio;

  • Priprave magnezija in kalija- Asparcams, Panangin.Izboljšajte metabolizem, miokardni infarkt, zmanjšajte tveganje za aterosklerotične spremembe krvnih žil in aorte ter pomagajte vzdrževati normalni krvni tlak.

Učinkovita kombinacija zdravil za vsakega pacienta se izbere posamično.Samozdravljenja ni mogoče storiti, saj je lahko škodljivo za zdravje.

Pomembno!Sekundarna profilaksa arterijske hipertenzije vključuje dispanzer (snemanje) za obvladovanje bolezni in popravljanje predpisane sheme zdravljenja.

Terciarna profilaksa

Namenjen je preprečevanju zapletov visokega krvnega tlaka in ponovni vzpostavitvi normalnega delovanja telesa.

Terciarno preprečevanje vključuje:

  • zdravila;
  • dnevno spremljanje kazalnikov tlaka;
  • rehabilitacija (terapevtski ukrepi za obnovo organov, ki jih je prizadela bolezen).

Vključuje tudi bivanje v sanatorijskih in zdraviliških kardioloških centrih, specializiranih gimnastičnih in fizioterapevtskih postopkih.

Kaj morate vedeti o hipertenziji, da bi pravočasno sprejeli preventivne ukrepe

Arterijska hipertenzija je dolgotrajen in enakomeren porast tlaka do oznak 140/90 mm Hg. Čl. in zgoraj. Vključena je v seznam najpogostejših bolezni srca in ožilja.

Hipertenzija prizadene do 28% odrasle populacije, s starostjo (po 48 letih), se incidenca poveča približno dvakrat.

Trajen visok krvni tlak povzroča nepovratne motnje ciljnih organov: srce, ledvice, krvne žile, možgane in mrežnico očesa.

Vzroki bolezni

\ t

Na razvoj arterijske hipertenzije vplivajo naslednji dejavniki:

  • Dolgotrajni stres. Sprožilec v razvoju hipertenzije je lahko celo en sam negativno obarvan čustveni šok. To je značilno za ljudi z labilnim ali izčrpanim živčnim sistemom. Manj izrazite negativne izkušnje, ki jih ljudje redno doživljajo, so tudi pogost vzrok hipertenzije;
  • Presežek soli v prehrani. Posledično se v telesu zadržuje voda, kar poveča obremenitev krvnih žil in srca ter poveča pritisk;
  • Prekomerna telesna teža.Ljudje, ki so debeli, so bolnihipertonija je trikrat bolj verjetna od tistih, katerih indeks telesne mase je blizu normale.Za črpanje krvi je srce prisiljeno delati v izboljšanem načinu;
  • Povišane vrednosti holesterola v krvi(ateroskleroza) povzročajo zoženje ali blokado vaskularnega lumna;
  • Sedeči način življenja.Pomanjkanje zmerne telesne aktivnosti vodi do debelosti, slabitve tonusa žil in srčne mišice ter nagnjenosti k aterosklerozi;
  • Sorodne boleznisrca, ledvic, odpovedi v endokrinem sistemu.

Če ima oseba vsaj enega od navedenih dejavnikov, mora čim prej začeti preprečevati patologijo.

Simptomi

Glavni znaki hipertenzije v začetni fazi so:

  • Glavobol, za katerega je značilen občutek gravitacije, "izpah" v vratu, utripanje v časovnem območju.Pojavi se lahko spontano, ne glede na čas dneva.Pri nagibu glave ali v trenutku kašljanja se običajno za kratek čas poveča;
  • Bolečina v srcu, ki se pojavi v stanju počitka ali stresa;

  • Hrup v ušesih;
  • Poslabšanje vida: slika je zamegljena, letenje "komarjev" pred očmi;
  • Omotičnost;
  • Zasoplost;
  • Pretok krvi v zgornji del telesa.

Video posnetek o tej temi