Humektant

Z znanstvenega vidika je kaljenje vadba termoregulacijskih mehanizmov telesa. Temeljijo na sposobnosti človekovega prilagajanja hudim okoljskim dejavnikom. Pod vplivom mraza, namreč govorimo o njem, v telesu obstaja kompleksen niz ustreznih reakcij, ki poskušajo ohraniti telesno temperaturo na določeni ravni.

Fiziologi verjamejo, da se je treba najprej posvetovati z zdravnikom, namesto da se začnejo utrjevati. Po njihovem mnenju ti kompleksni eksperimenti vodijo do različnih čustvenih motenj in duševnih obremenitev.

Zagovorniki utrjevanja v enem glasu trdijo, da bo pravilno organizirano in sistematično utrjevanje olajšalo kronične bolečine v mišicah, vaskularno bolezen, revmo in depresijo. Vendar pa je potop v luknjo šok za telo, ki povzroča adrenalinsko odvisnost. Pomagajte najti ravnovesje v tej situaciji - kompetentni program usposabljanja in individualni pristop.

Oglejmo si glavne napake, kontraindikacije in pravila, ki se nanašajo na to metodo konstruiranja "zdravja železa":

Začetek utrjevanja je možen le, če ste popolnoma zdravi in ​​plavate pod hladno prho.

Za mokro glavo, potapljanje v luknjo - velika napaka (obstaja verjetnost pojava krčev v možganih).

Nosečnice, starejše osebe in doječe se ne smejo plavati pozimi.

Plavanje v ledeni vodi ni možno za ljudi, ki trpijo zaradi vnetja srednjega ušesa, bolezni ščitnice, sečil in sečil ter razjed \ tželodec

Še slabše so luknje, ki krepijo imuniteto drganja in kontrastnih duš - obnovijo živčni sistem in ustrezajo ljudem vseh starosti.

Po tehtanju vsega lahko sklepamo, da ni tako lahko doseči utrjevanje.Da bi dobili trajni učinek, ga morate stalno izvajati.