Bolj ko je rojstvo otroka, bolj pogosto ženska razmišlja, kako bo šla. Izbira bolnišnice, zdravnika, tehnike je seveda pomembna sestavina pripravka. Najpomembnejše pa je biti psihološko pripravljen. Znano je, da je porod zelo boleč proces. Kako ne bi panike ob nastopu hudih napadov bolečine? Obstaja več načinov, vendar je treba posebno pozornost posvetiti dihanju med porodom.
Vsebina:
- Kaj je pomembno vedeti
- tehnika dihanja
- Z zatiči
- Ob rojstvu
- Tehnike dihanja
- Strokovno svetovanje
Kaj je pomembno vedeti
- Kontrolirano dihanje pospešuje in pospešuje delovno aktivnost, odpira pot do ploda. V ozadju sproščanja želenih mišic, ki se daje z dihanjem, se maternični vrat hitreje odpre.
- Z uporabo diha lahko zmanjšate bolečino. Pri nadzoru dihanja se telesne mišice sprostijo in bolečina postane manj izrazita.
- Enako dihanje v procesu poroda zagotavlja telesu stalen dotok kisika, ki je potreben tako za žensko kot za otroka. S kontrakcijo maternice se krvni obtok med maternico in posteljico bistveno poslabša, kar vodi do zmanjšanja pretoka krvi v plod.
- Med porodom so dihanje in vedenje tesno povezani. Ženska z nadzorom dihanja sliši njegovo telo, njegove signale, se nauči razumeti, kaj se dogaja.
- Po porodu se pogosto pojavi problem preloma materničnega vratu ali presredka. Pravilno dihanje rešuje tudi ta problem.
Prišli smo do najpomembnejšega vprašanja, kako dihati med porodom? Tako jedihanje, odvisno od obdobja rešuje različne naloge. Pri prevzemu in poskusu ne morete uporabiti enake tehnike dihanja. Razmislite o dihanju ob rojstvu po obdobjih.
Tehnika dihanja
S tirnicami
Med kontrakcijami se začne postopno odpiranje materničnega vratu in sam maternica se občasno zmanjšuje. Zmanjšanje maternice in povzročanje bolečega občutka. Z odprtjem materničnega vratu so obdobja kontrakcije maternice pogostejša in intenzivnejša. Pri izvajanju testov zdravnik nadzoruje dinamiko odpiranja materničnega vratu. Med raziskavami mora ženska posebno pozornost nameniti zmanjševanju bolečin med porodom.
Primarna naloga v procesu krčenja - ne iztisnite, kolikor je mogoče, da sprostite maternični vrat. Maternica je krožna mišica. Ne moremo ga obvladati. Toda nadzorujemo druge krožne mišice - oči in usta. Pri sproščanju istih obraznih krožnih mišic se sprožijo mehanizmi sproščanja drugih krožnih mišic, vključno z materničnim vratom.
Z začetkom krčenja se morate udobno držati, sprostiti mišice obraza, pokriti oči, nežno spustiti veke, sprostiti ustnice. Tehnika dihanja pri poskusih je naslednja: počasen, umirjen, globok vdih skozi nos, čemur sledi še daljši, daljši izdih skozi maksimalno sproščeno usta. Trajanje vdihavanja in izdiha se nadzoruje s pulzom. 3 vdiha - 6 vdihov. Ko se bolečina okrepi, mora biti dihanje čim bližje.
Pride trenutek, koženska doživlja spremembe stanja. Kontrakcije, vedno močnejše in boleče, gredo ena za drugo, vsake 2-3 minute. Obstaja močan pritisk v spodnjem delu trebuha, kot je želja po odhodu v stranišče "v velikih". To je znak za prehod v drugo fazo dela - prizadevanja.
Kljub močni želji, da bi vse končali prej, je pomembno, da poskusov ne silite, dokler se maternični vrat popolnoma ne razvije. V nasprotnem primeru ne pride do loma tkiva vratu. In otrok bo bolel. Če želite počakati na to prehodno fazo, se morate osredotočiti na spreminjanje tehnik dihanja in uporabo diha kot psa. Da bi to naredili, lahko celo dobite na prste, kar bo zmanjšalo pritisk diafragme na maternico in začeli dihati plitko in pogosto kot pes. Ni pomembno, skozi nos ali skozi usta. Glavna stvar - pogosto.
Ob rojstvu otroka
Po popolnem razkritju materničnega vratu se začne obdobje poskusov ali "izgon zarodka". Faza težkega fizičnega dela, neverjetna napetost mišic celotnega telesa. Otrok se v tem času giblje po rojstnih poteh. Naloga ženske je, da mu pomaga, postopoma ga potiska proti izhodu.
V idealnem primeru bi moralo biti dno čim bolj sproščeno in zgornji del trebuha je zelo združen. Kako se to lahko doseže? S pomočjo tretje tehnike dihanja - dihanje pri poskusih. Vdihnjen zrak stisne diafragmo, trebušna prepona pa pritisne na želodec. Ko zdravnik naroči stomp, je potrebno globoko dihati skozi usta, zadržati dih z malo odprtih ust in ga s tem, da pošljemo moč, računati do deset, nato postopoma izdihniti. GladkaIzdih lahko spremljajo podaljšani samoglasniki.
nalaganje ...
Izogibajte se nenadnim izdihom, sicer se bo otrok nekoliko zaostril in obdobje "izgona zarodka" bo trajalo dlje. Pozorno poslušajte zdravniško ekipo. Ko bo posadka dihala, bo to pomenilo, da se je zdelo, da je mali učenec in da bi bilo nezaželeno potiskati. Potrebno je ponovno dihati v psičku, plitvo in pogosto, kot v prehodni fazi od uvertur do poskusov.
Tehnike dihanja
V praksi se med porodom uporabljajo tri osnovne tehnike dihanja.
- Doggy.Površinsko in pogosto dihanje. Uporablja se za "dihanje" naporov, za odvračanje od njih v primeru, da lahko poskusi povzročijo poškodbe.
- Za lajšanje bolečin.Globoko dihanje, pri katerem se počasen vdih skozi nos spreminja s še počasnejšim izdihom skozi sproščeno usta. Uporablja se za sprostitev mišic v obdobjih bolečih krčev. V presledkih mora biti dihanje mirno, sproščeno.
- Z zvočnim izdihom.Globoko dihanje skozi usta spremlja zakasnjeno dihanje, ki mu sledi gladko izdihavanje. Istočasno lahko zapišete glasno "a", "o", "in", "e". Uporablja se, ko skuša vzdrževati pritisk preponke na dno maternice čim dlje, pri čemer se izogiba ostremu zmanjšanju diafragme med izdihom. V intervalih se morate sprostiti in globoko dihati.
Strokovno svetovanje
Zaželeno je, da se začne dihanje pred dostavo čim prej. Potem, med porodom, bo vaše dihanje naravno in udobno. Tako svetujePerinatalni psiholog Oleksandr Kobas v predavanjih o dihanju pri porodu.
nalaganje ...
Pediater Jevgenij Komarovski, znan po številnih publikacijah, opozarja na potrebo po jasnem upoštevanju vseh priporočil zdravnika. Najbolj pogosto ženska teh priporočil ne sliši zaradi hude bolečine. Pravilno dihanje je najučinkovitejši naravni anestetik, prispeva k izboljšanju splošnega počutja žensk.
Videobloger Maria Bezko jasno pojasnjuje, kaj je treba storiti med uverturami in poskusi. Da, priporoča, da med poskusi ne pritiska na brado na prsni koš, da ne bi zdrobili žil v vratu in se izognili pretrganju kapilar.
In ne pozabite, da je glavna stvar pri rojstvu otroka samokontrola, pozitivno razpoloženje in pravilno dihanje.
