Začetki ustvarjanja, bistvo metode
Ta sistem, ki ga je avtor poimenoval kot Hadi gimnastika, poimenovan po svoji rodni gruzijski vasi, slovi po dolgoletni, razviti pred več kot 20 leti. Pred razvojem Hadijeve gimnastike je avtor pozval k uvedbi prakse "Hatha-Yoga", še posebej z enim člankom z naslovom "Čudež upočasnjenih vaj". Osnovno načelo, ki ga je Zviad Arabule pridobil v starodavnem učenju in uporabljen kot osnova za ustvarjanje njegove prakse, je bilo razumevanje, da delo nasprotnih mišic prispeva k razvoju drug drugega. Naši predniki, na primer menihi iz Shaolina, niso imeli nobenih naprav za treniranje, vendar so njihovi sodobniki lahko zavidali samo njihovi fizični obliki, vse zaradi dejstva, da so razumeli, da so mišice najboljši simulator za človeško telo. To malo odkritje je bil začetek prihodnjega sistema pomlajevanja telesa.
Bistvo je, da se zaradi kompleksa vaj sproži proces harmonizacije in samozdravljenja, ki omogoča telesu, da se upre boleznim in starostnim spremembam.
Edinstvena tehnika omogoča globoko obdelavo in krepitev vseh mišic in sklepov, izgradnjo zdravega in lepega telesa, ustavitev degradacije organov in sistemov, ki delujejo v človeškem telesu. Na splošno vadba vključuje več kot petdeset vaj, vključno z vajami za hrbet, sklepe, ramena, trebušne in medenične pasove. Poleg tega je avtor ustvaril Hadi gimnastiko za osebo.
Gimnastika za obraz: kompleks vaj
Sodobni ljudje veliko časa preživijo v telovadnicah, oblikovanju, telesni pripravljenosti, izboljšanju telesa: bicepsi, stegni, želodcu.Toda o osebi so naši pristopi k njeni popolnosti popolnoma drugačni.Tu se prednost ne dajeta z usposabljanjem, temveč z vsemi vrstami mask, krem, plastičnih metod korekcije.Čeprav je naš obraz iste kosti, prekrit z mišicami in prekrit s kožo.Ta pristop je zelo koristen za določeno kozmetično industrijo, ki ji prinaša ogromne dobičke in njene potrošnike - velike stroške, ki še zdaleč niso vedno upravičeni.
Oseba stara pred vsem - ker ga nikoli ne treniramo, zaradi česar dobimo tak rezultat.In vi samo ne potrebujete ničesar - "se sklonite pred ogledalo, ampak resnico, redno.
Tako je jutranja praksa za osebo sestavljena iz več vaj:
- Na začetku izvajamo gibe z obrvami navzgor in navzdol;
- Nato se potrudimo obrniti obraz, na katerem je upodobljen obraz podgan;
- Sledi krožna rotacija z ustnicami, ki poskušajo izmenično izgovarjati zvoke u-ali-ali angleškega "wow";
- Ustnice premikamo desno in levo.
Vsako premikanje mora biti izvedeno 10-12 krat.
- Obračamo se na glavno vajo, ki je najpomembnejša za ženske - raztezanje in stiskanje osebe.
- V fazi raztezanja skušamo izraziti izjemno presenečenje, kot da bi prihranili dolg "o-o-o".Hkrati ustnice niso zdrobljene, spodnja spodnja čeljust pade, spodnja ustnica se raztegne navzdol, oči so široko odprte in obrvi se dvignejo.gor Tudi mišice čela aktivno delujejo.
- V fazi kompresije zelo močno zapremo oči, močno jih stisnemo z obrvami in licami. Spodnja čeljust naj se dvigne navzgor, ustnice nabreknejo v širino, zobje ne smejo biti zaprte.
- To nalogo bomo opravili v vsakem primernem ritmu. Potem pospešite tempo, nato pa dodajte zavoje z glavo na straneh, ne da bi prekinili raztezanje in stiskanje osebe. Prav tako izvajamo to raztezanje, spuščamo glavo navzdol in ga nato dvignemo, gledamo v nebo.
Ta vaja za največjo učinkovitost je treba ponoviti 50-60 krat. Glavna naloga - narediti mimične mišice utrujene, umreti in se ogreti, zato bo zaradi dotoka segrete krvi v obrazne mišice koža naravno izpostavljena in navlažena.
Hadu korektivna gimnastika: osnovna načela in tehnike delovanja
Ta praksa pomlajevanja telesa je postala precej razširjena zaradi interneta, kjer so video tutoriali pogosto predstavljeni za spoznavanje tehnike njegovega izvajanja.
Noben Haddah ne potrebuje najema ali gimnastike. Predlagano prakso je treba izvesti ob upoštevanju naslednjega:
- počasno gibanje;
- največja napetost;
- delo do popolne utrujenosti.
Osnovna načela sistema pomlajevanja Hadu so: varnost, učinkovitost, kratkoročnost in pravilnost. Usposabljanje v tehniki Zviyada Arabula je kljub navidezni preprostosti precej težko, zato njegovo trajanje ni veliko. V prvih fazahV poklicih se lahko pojavijo omotica, občutek slabosti ali slabo počutje. V tem primeru morate vzeti kratek premor in se sprostiti, po katerem se lahko pouk nadaljuje.
Učinek in učinek
Predlagani sistem pomlajevanja temelji na osnovnem zakonu, v skladu s katerim se razvijajo le potrebne funkcije, izgubijo se neuporabljene funkcije. Funkcije se razvijajo ali shranjujejo le z njihovim usposabljanjem.
Mišice osebe ne delujejo redno in enakomerno. Prav to je razlog za nastanek prezgodnjih gub, ki spreminjajo konturo obraza. Da se to ne zgodi, je potrebno izvesti posebne vaje za obraz, zagotoviti izmenični stres in sprostitev določenih skupin mišic. Posebnost Hudyjeve gimnastike za človeka je razvoj tako imenovanih "lenih" mišic, na katere ne morejo vplivati druge običajne vaje. Z usposabljanjem oseba aktivira delo vseh delov možganov. Tako lahko Hadijeva gimnastika doseže varno stimulacijo krvnega obtoka, ki bo brez injekcij, zlatih niti in drugih dragih postopkov pomagala okrepiti obrazne mišice, odpravila fluidnost kože, ohranila tonus, izboljšala limfno drenažo, preprečila ali odpravila gube. Pomembno je vedeti, da je pravica biti lepa in zdrava dosežena le kot rezultat dela na sebi.
Indikacije in kontraindikacije
Gimnastična Hada je na voljo in se priporoča skoraj vsem osebam. Vaje se lahko opravljajo doma ali celo v pisarni, ne da bi vstali s stola. Tukaj je potrebnodajte priporočilo tistim, ki niso ravnodušni glede tega, kaj drugi mislijo o njih - priporočljivo je, da gimnastike za obraz pred kolegi ne delate, saj je videti s strani zelo smešno in smešno.
Edina kontraindikacija za izvajanje pomlajevalne gimnastike za osebo je prisotnost hipertenzije, patologije obraznega živca, vnetnih procesov na koži ter nedavnih injekcij botoxa ali plastične kirurgije.
Ocene
Zviad Arabuli ima v svojem delu veliko privržencev in oboževalcev, med njimi njegov sin George Zviadovich je uspešen mlad učitelj fizike in pomemben podpornik očetovih tehnik. In to je Valentin Dikul, ki je večkrat dal pozitivne povratne informacije o sistemu Arabule.
Vsi, ki se ukvarjajo z gimnastiko Hada, dobijo odlične rezultate. Po njihovem mnenju ne smemo primerjati masaž, mask in podobnega z učinkom, ki ga dobimo zaradi poklicev. Pojavijo se gube zaradi atrofije mišic. Z izjemo smeha, iz katerega je včasih lahko bolan obraz in trebuh, mišice obraza ne dobijo obremenitve in izgubijo svoj tonus. Ampak pogosto se smejemo? Zato vse naše probleme, ki jih ni mogoče rešiti brez napora vsakega posameznika. Lepoto in zdravje si morate zaslužiti sami. Poleg tega boste še vedno dobili dobro razpoloženje, in s tem smeh in nasmeh. Bodite zdravi!
