Zdravje

Simptomi, diagnostika in zdravljenje avtoimunskih bolezni

Avtoimuna se imenuje skupina bolezni z različnimi kliničnimi manifestacijami, vendar podoben mehanizem delovanja, v katerem človeški imunski sistem začne zaznavati svoje lastne celice in tkiva kot tuje in jih napada. Celoten seznam vsebuje okoli 80 bolezni, vendar za njih še vedno ni popolne obravnave. Trenutno je približno 5% ljudi po vsem svetu izpostavljenih avtoimunskim boleznim, njihovo število pa se nenehno povečuje.

Vsebina:

  • Mehanizem pojavljanja
  • Razlogi
  • Vrste
  • Seznam bolezni
    • \ t
  • Živčni sistem
  • Koža in sluznice
  • Ledene in žleze slinavk
    • \ t
  • Oči
  • Ščitnična žleza
  • železo iz trebušne slinavke
  • Dopolnila
  • Jetra
  • Ledvice
  • Črevo
  • Želodec
  • Lahka
  • Kri in krvne žile
    • \ t
  • Srce
  • Mišice
  • spoji
  • Vezivno tkivo
  • Simptomi
  • Diagnostika
  • Zdravljenje
    • \ t
  • Prehrana
  • Nosečnost
  • Pri otrocih
  • Preprečevanje
    • \ t

Mehanizem pojavljanja

Za razvoj imunosti pred tujimi antigeni (virusi, bakterije, patogene celice telesa so potrebne bele krvne celice - limfociti, ki jih proizvaja kostni mozeg in so razdeljene v 2 vrsti:

).
  • T-limfociti, ki zorejo v timusu (timus);
  • B-limfociti so dozoreli v jetrih in kostnem mozgu.

Vsaka izmed tisočih T-limfocitov ima specifično aktivnost proti določenemu antigenu in je sposobna razlikovati med avtoantigeni (antigeni zdravih celic telesa) od drugih.

B-limfociti so še bolj raznoliki inproizvajajo protitelesa - proteinske molekule, ki se združujejo z antigenom in ga uničujejo.

Pri avtoimunski bolezni je imunološka toleranca motena, to pomeni, da nastajajo T-limfociti in protitelesa, ki uničujejo celice in tkiva v telesu. V tem primeru je njihovo delovanje usmerjeno proti specifičnemu sistemu tkiva, organa ali organov, zato se takšne bolezni imenujejo sistemske (ali kompleksne).

Razlogi

Glavni dejavniki, ki vplivajo na agresijo limfocitov, so:

  • Okužba organizma s sredstvomv strukturi spominja na normalna tkiva gostitelja, zaradi česar se imunski sistem začne boriti z obema. Po tem principu se po avtoimunski streptokokni infekciji razvije avtoimunski glomerulonefritis in po gonoreji - avtoimunski reaktivni artritis.
  • Vpliv infekcijskega patogena , pri katerem pride do uničenja ali nekroze tkiva, patoloških sprememb v njihovi antigenski strukturi. Tak razvoj je značilen za avtoimunski kronični hepatitis po hepatitisu B.
  • Kršitev celovitosti hematobarijera , ki ločuje določene organe in tkiva od krvi. Običajno antigeni celic teh organov ne vstopajo v krvni obtok, zato v T-limfocitih v timusu ni začetnega razvoja tolerance do njih. Skupina ovir vključuje možganske celice, ščitnico (ščitnica), B-celice trebušne slinavke, ki proizvajajo insulin, celice spermicidnega epitela. Takšen mehanizem je značilen za razvoj kroničnega avtoimunskega prostatitisa- celice, ki proizvajajo spermatozoide, ločene od krvi s hematoestetsko pregrado, katere celovitost je lahko motena, ko je okužena, vneta ali poškodovana, in sproži avtoagresijo proti tkivom prostate.
  • HiperimunitetaaliImunološko neravnovesjeje stanje, pri katerem nastane funkcija timične narečje (sposobnost prepoznavanja lastnih celic) ali prevelikega števila limfocitov, ki uničujejo poškodovane celice telesa. Takšne genske mutacije so pogosto podedovane.

Z razvojem teh patologij nihče ni zavarovan. Vendar so ženske v večini primerov okužene v rodni dobi. Pomemben je tudi genetski dejavnik - tveganje se močno poveča, če so v družini avtoimunske bolezni.

Dejavniki, ki zagotavljajo samouničenje, so lahko:

  • Virusne in bakterijske okužbe.
  • Vnos cepiv in terapevtskih serumov.
  • Tokovi.
  • Napačna hrana.
  • Škodljive navade.
  • Negativni vpliv na okolje (izpostavljenost sevanju ali ultravijoličnemu sevanju, onesnaževanje zraka in pitna voda).
Vrste

Razvrstitev avtoimunskih bolezni vključuje njihovo razdelitev na 3 skupine:

  • Organospecifične- bolezni, pri katerih so protitelesa in limfociti usmerjeni proti eni ali skupini avtoantigenov določenega organa. V bistvu so to pregradni antigeni, ki nimajo prirojene tolerance.
  • Organski specifični (sistemski)-bolezni, pri katerih avtoprotitelesa in T-limfociti medsebojno delujejo z avtoantigeni različnih tkiv in celo organov. Patološki procesi se razvijajo na podlagi že obstoječe tolerance.
  • Mešano- Vključiti oba mehanizma.

    • nalaganje ...

Seznam bolezni

\ t

Živčni sistem

  • Vaskulitis primarnega sistemaje skupina bolezni (več kot 15), ki povzročajo spremembe v delovanju živčnega sistema. Značilna je vnetje sten žil, njihova celična infiltracija, endotelijska rast, tromboza in nekroza.
  • Multipla skleroza- Večkratne lezije mielinske sluznice živčnih vlaken možganov in hrbtenjače.
  • Guillain-Barréjev sindrom- akutni večkratni vnetni poraz perifernih živcev, ki se kaže v letargični parezi, senzoričnih motnjah, avtonomnih motnjah.
  • Za sindrom okorelosti mišic(bolezen neprekinjene osebe) je značilno povečanje mišičnega tonusa, bolečih krčev.
  • Huda psevdoparična miastenija(miastenija gravis) - povečana utrujenost, šibkost (do začasne paralize) nekaterih mišičnih skupin, ki se v počitku zmanjšujejo.
  • Myalgitski encefalomielitis(sindrom neuromijesteje ali sindroma kronične utrujenosti) je somatska akutna bolezen, za katero so značilne post-encefalične spremembe možganskega debla.
  • Bistvena narkolepsija- motnje spanja, nočna nespečnost, napadi dnevne zaspanosti in nenadnega pomanjkanja spanja, izgubamišični tonus z jasno zavestjo.

    • nalaganje ...

Koža in sluznice

  • Bullous dermatosis- bulozni pemfigoid, pustule, heritmični dermatitis Dühringa. Za bolezen je značilen pojav na koži in sluznici ustih izpuščajev v obliki mehurčkov.
  • Vaskulitis s lokalizacijo kože , na primer hemoragična (purpura Shenglein-Genocha) - poškodba majhnih žil (kapilare, venule in arteriole), ki se kaže kot izbruh majhnega mesta s težnjo k fuziji.
  • Vitiligo- kršitev pigmentacije kože, nastajanje svetlih madežev na obrazu in telesu.
  • Avtoimunska urtikarija- videz rožnatega mehurja na koži.
  • Lichen- videz rdečih papul na koži, kot tudi bele črte na sluznici ust, jezika, ustnic, požiralnika, spolnih organov.
  • Osrednja alopecija- izpadanje las, ki povzroči njihovo zmanjšanje ali popolno izginotje na nekaterih delih glave.
  • Luskavica(luskasti lišaj) ​​- pojav rdečih, suhih, dvignjenih kožnih obližev - papule, ki se med seboj združujejo in tvorijo plake.
  • Sistemski eritematozni lupusje bolezen vezivnega tkiva, ki lahko prizadene vsak del telesa (najpogosteje, kožo, krvne žile, pljuča, živčni sistem, jetra, ledvice, srce, sklepe). Značilno je videz simetričnega kožnega izpuščaja na obrazu v obliki metulja, fotosenzitivnost.
  • Sklerotrofna ličena- kožna bolezen z nastankom izpuščajaoblika belih votlin, pogosto prizadene spolne organe.
Žleze in žleze slinavke

Shegrenov sindrom- kronično vnetje žlez slinavk in solznih žlez z limfoidno infiltracijo (kopičenje limfocitov) in kasnejšo atrofijo.

Oči

  • Avtoimunski uveitisje vnetje vaskulature očesa, pri čemer delež bolezni predstavlja približno 15% hude vidne motnje.
  • Behcetova bolezenje kronični proces s periodičnimi eksacerbacijami, za katero so značilne lezije očesne sluznice (konjunktivitis), žilne oči (uveitis), ustna sluznica (stomatitis) in spolni organi.
  • Cutile ophthalmiaje vnetna bolezen druge, da to zdravo oko, zaradi poraz prvega.
  • Endokrina oftalmopatija(sporadičnost) - organsko specifične progresivne poškodbe mehkih tkiv v orbiti in oči, ki se razvijajo na podlagi avtoimunske bolezni ščitnice.

Ščitnična žleza

  • Gravesova bolezen(bazedova bolezen, difuzna toksična golša, tirotoksikoza) - prekomerno izločanje ščitničnih hormonov. Najpogostejši simptomi so povečanje števila žleze ščitnice, pekoče oči, srčno popuščanje, izguba telesne teže (kljub povečanemu apetitu), potenje, šibkost, motnje spanja.
  • Hashimotov tiroiditis(Hashimotov tiroiditis, kronični limfocitni tiroiditis) - kronična vnetna ščitnična bolezen, pri kateri nastaja proizvodnja ščitničnih hormonov(hipotiroidizem).

železo iz trebušne slinavke

  • Avtoimunski pankreatitis- poškodba trebušne slinavke in drugih organov (žolčevodov, bezgavk, črevesja, ledvic), proti katerim se lahko razvije bolečina v trebuhu, zlatenica, prebavne motnje, sladkorna bolezen.
  • Sladkorna bolezen tipa I(odvisna od inzulina) je endokrina motnja, ki poveča raven sladkorja v krvi. Značilne so tudi: povečanje tvorbe urina, žeja, izguba teže, motnje apetita, utrujenost, bolečine v trebuhu.

Dopolnila

  • Addisonova bolezen- kronična hormonska pomanjkljivost skorje nadledvične žleze.
  • Cushingova bolezen(mikronodularna adrenokortikalna hiperplazija) - prekomerno izločanje hormonov nadledvične skorje.

Jetra

  • Avtoimunski hepatitis- kronične progresivne poškodbe jeter vnetne narave. Pogosto vodijo v cirozo jeter.
  • Primarna bilijarna cirozaje kronična destruktivno-vnetna bolezen žolčevoda, ki vodi do razvoja holestaze (zmanjšanje pretoka žolča v črevesje).
  • Avtoimunski holangitis- bolezen z mešanim vzorcem hepatitisa in holestaze.
  • Primarna sklerozacija holangitisaje kronična holestatska bolezen jeter, za katero so značilni vnetje, infiltracija in fibroza notranjih in ekstrahepatičnih žolčnih vodov, razvoj bilinarne ciroze, portalne hipertenzije, odpoved jeter.

Ledvice

  • Glomerulonefritisje kronični vnetni proces v glomerulih (ledvičnih glomerulih), ki vodi v njihovo postopno izumrtje in nadomeščanje z veznim tkivom.
  • Goodpascherjev sindromje sistemski poraz kapilar, predvsem vpliva na glomeruli ledvic in pljučnih alveolov v obliki hemoragičnega glomerulonefritisa in pneumonitisa.

Črevo

  • Avtoimunska enteropatijaje specifična disfunkcija limfoidnega tkiva debelega črevesa in tankega črevesa pri otrocih (najpogosteje pri dečkih), ki se kaže v hudi driski.
  • Crohnova bolezen(granulomatozni kolitis) - poškodba segmenta debelega črevesa z limfocitnimi granulomi in pojav prodornih razpok.
  • Nespecifični ulcerozni kolitis- se razvije kot kronično difuzno vnetje črevesne sluznice z nastankom velikih plitvih razjed.
  • Celiakija(glutenska enteropatija) - nezmožnost črevesa, da jemlje in absorbira izdelke, ki vsebujejo gluten.

Želodec

anemija(ali B12 pomanjkljiva)je kršitev hematopoeze zaradi pomanjkanja vitamina B12 v telesu. Pogosto se pojavi v ozadju atrofičnega gastritisa.

Lahka

  • Avtoimunska oblika bronhialne astme(alergična) - kršitev dihalnega sistema z napadi dihanja, kašlja, občutek resnosti v prsih.
  • Sarkoidoza- bolezni pljuč (tudi limfnih vozlov, jeter, vranice in drugih organov) z nastajanjem granul (vozličev) vprizadeta tkiva.
  • Fibrozni alveolitis- obsežna poškodba alveolov in intersticijskega pljučnega tkiva, kar vodi do razvoja fibroznih sprememb (povečanje vezivnega tkiva z nastankom brazgotin) in respiratorne odpovedi.

Kri in krvne žile

  • Antifosfolipidni sindromje kompleks poškodb, vključno z vensko in arterijsko trombozo, porodničnimi boleznimi, trombocitopenijo in drugimi nevrološkimi, kožnimi, srčno-žilnimi in hematološkimi motnjami.
  • Avtoimunska hemolitična anemijaje zmanjšanje števila eritrocitov v nespremenjenem (normalnem) stanju kostnega mozga.
  • Avtoimunska nevtropenija- popolna ali skoraj popolna odsotnost polimorfonuklearnih levkocitov pri normalnih vrednostih limfocitov in drugih krvnih elementov.
  • Kawasakijeva bolezenje akutna febrilna bolezen otroštva, v kateri lahko koronarne in druge žile tvorijo anevrizme, tromboze, razpoke žilne stene.
  • Takayasova bolezen(velikanska celica-arteritis) - razvoj velikih arterij v steni vnetja, ki vodi do njihovega uničenja (okužbe).
  • Hemolitična neonatalna bolezen- uničenje rdečih krvnih celic zaradi nezdružljivosti krvi z materino krvjo.
  • Idiopatska trombocitopenična purpura(Verlhofova bolezen) - primarna hemoragična diateza zaradi povečane tendence trombocitov k agregaciji (adheziji).
  • Mikroskopski polangiitis(preobčutljivost za vaskulitis) -generalizirane nekrotizirajoče lezije malih žil na koži, pljučih in ledvicah.
  • Paroksizmalna hladna prsna hemoglobinurija(hemolitična bolezen hlajenja) - akutni razvoj hemoglobinurije (pojav hemoglobina v urinu) kot posledica hlajenja telesa v ozadju splošnega zdravega stanja organizma.
  • Wegenerjev sindromje sistemski nekrotizirajoči granulomatozni arteritis s prevladujočo prizadetostjo dihalnih poti (ponavadi zgornje) in ledvic.
  • Chard-Straussov sindrom- prirojena bolezen, ki vodi do pogostejših in težkih pojavov bronhialne astme in pojava znakov sistemskega vaskulitisa.
  • Nodularni poliarteritis(nodularni periartritis) - vnetno-nekrotične poškodbe sten malih in srednje visceralnih in perifernih arterij.

Srce

  • miokarditis- vnetje mišice srca (miokard).
  • Revmatska vročica- vnetje vezivnega tkiva, za katerega je značilna visoka vročina, revmatična srčna bolezen (bolečina v srcu, zasoplost, motnje srčnega ritma), poškodbe sklepov.

Mišice

  • Dermatomiozitis(Wagnerjeva bolezen) je bolezen vezivnega tkiva s prevladujočo lezijo skeletne in gladke mišice, moteno motorično funkcijo, pojavom pordelosti in edema na koži.
  • Polyimiositis- vnetje mišičnega tkiva, večinoma prečno na mišice okončin, ki ga spremljajo bolečina, šibkost in atrofija prizadetih mišic.
  • Revmatska polimialgija-togost in bolečine v različnih mišičnih skupinah (stegna, ramena, hrbtenica, vrat, zadnjica), ki jih spremlja vročina in zastrupitev.

spoji

  • Bechtereva bolezen(ankilozirajoči spondilitis) - vnetni poraz sedentarnih sklepov in komunikacija hrbtenice. Postopno se razvije osteopenija, hrbtenica izgubi elastičnost in funkcionalno mobilnost.
  • Revmatoidni artritisje sistemska bolezen vezivnega tkiva z lezijami majhnih sklepov (običajno ščetkami in nogami), v katerih se začne nepovratni erozivno-destruktivni proces.

Vezivno tkivo

Sistemska sklerodermaje bolezen vezivnega tkiva s kršitvijo mikrocirkulacije, vnetja in generalizirane fibroze. Navdušuje kožo, žile, notranje organe (pljuča, ledvice, srce, prebavni sistem), mišično-skeletni sistem.

Simptomi

Vsaka bolezen ima manifestacijo - od izpadanja las in kožnega izpuščaja do bolečin v sklepih in težav s prebavnim traktom. Pogosti simptomi avtoimunskih bolezni so utrujenost, omotica, rahlo povišanje telesne temperature. Posebno pozornost je treba nameniti poslabšanju stanja po jemanju vitaminov ali imunostimulantov (na podlagi ginsenga, echinacea).

Diagnostika

Avtoimunske bolezni običajno potekajo v ozadju drugih bolezni, kar močno oteži diagnozo. Za imunološko in laboratorijsko diagnostiko se izvajajo krvne preiskave.

Raziskave vključujejo odkrivanje in sledenjepovečanje titra nekaterih avtoprotiteles in temelji na naslednjih značilnostih:

  • Zaznavanje limfocitov, prilagojenih na tkivne antigene, v katerih se pojavi avtoimunski proces.
  • Prisotnost specifičnih avtoprotiteles v krvnem serumu.
  • Spreminjanje števila T-limfocitov, kar povzroča motnje tolerance.
  • Prisotnost imunskih kompleksov (vezava protiteles na antigene prizadetega tkiva) v serumu ali leziji.
  • Določitev fenotipa HLA (antigeni tkivnih antigenov).
  • Pozitiven učinek posebne obdelave.

Zdravljenje

Glede na vrsto bolezni se lahko predpišejo naslednje skupine zdravil:

  • Zdravila-imunosupresivi- zavirajo delovanje imunskega sistema. V to skupino spadajo kortikosteroidni hormoni, citostatiki, antimetaboliti in nekateri antibiotiki.
  • Imunomodulatorji- se uporabljajo za doseganje ravnotežja med različnimi sestavinami imunskega sistema (tj. Različnimi vrstami limfocitov). Med njimi so predvsem zdravila naravnega izvora (na osnovi rhodiola pink, echinacea purplish, ginseng).

Izvajajo se tudi novi načini zdravljenja:

  • Popolna zamenjava imunskih celic- uničenje imunosti in transfuzije krvi z novimi limfociti. Metoda je uspešno prestala klinična preskušanja, vendar se uporablja v izjemnih primerih, ko je pacientovo življenje v nevarnosti.
  • Zamenjava okvarjenega gena- v primeru uspešnih testov bo mogoče zaščititiljudje pridobijo avtoimunsko bolezen, kot tudi ustavijo prenos nevarnega gena od nosilca do potomcev.
  • Sinteza umetnih umetnih protitelesje znanstvena usmeritev pri ustvarjanju protiteles, ki izločajo izključno bolnike in izven kontrolnih limfocitov. S svojo pomočjo bo mogoče zdraviti bolnika, ne da bi popolnoma zavrgel njegovo imuniteto.

Prehrana

je nemedicinska metoda za odpravo avtoimunskih bolezni. Še posebej učinkovita pri organsko specifičnih boleznih, ko je kršena celovitost zaščitne pregrade.

Pomaga pri obnovi imunosti celične membrane:

  • Mononenasičene maščobne kisline - sestavine ribjega olja, rastlinska olja, bogata s fosfolipidi (olje iz grozdnih pešk, oljčna, lanena, konoplja, bor).
  • Biološko aktivni dodatki znatno pospešujejo regeneracijo membran (Ginkgo Biloba).

Mnogi zdravniki menijo, da je normalno delovanje prebavil pogoj za odpravo avtoimunskih bolezni.

Zato je treba v zadostni meri uporabiti živila, ki vsebujejo vitamine (A, B6, B9, B12, C, D, E, K), minerale (železo, jod, magnezij, baker, selen, cink), antioksidante, celuloza:

  • kakovostno meso (divjačina), stranski proizvodi;
  • ribe in lupinarji;
  • izdelki, bogati z glicinom (vezivno tkivo, sklepi, koža, kostna juha);
  • Sorte zelenjave v velikih količinah, zlasti - zelene;
  • visoko kakovostna rastlinska olja;
  • sadje (vendar ne več kot 10-20 gramov fruktoze na dan);
  • probiotični izdelki (fermentirana kisla zelenjava ali sadje, čajna goba, jogurt ali jogurt s kokosovim mlekom);
  • voda.

Priporoča se tudi, da se naslednje snovi znatno zmanjšajo ali popolnoma izključijo iz prehrane:

  • Lektini- proteini, ki otežujejo prebavo. Vsebuje žita, stročnice, žita.
  • Gluten- vrsta lektinov, poveča prepustnost črevesja in aktivira imunski sistem (škrob).
  • Zaviralci encimov- preprečujejo delovanje prebavnih encimov, kar v velikem številu vodi do motenj v prebavilih. Vsebuje žita, stročnice, žita in orehi.
  • Saponini in glikoalkaloidi- strupene snovi, ki spodbujajo prepustnost črevesja in aktivacijo imunskega sistema. So člani družine pastelov (jajčevcev, paprike, paradižnika, krompirja), semen, kemično predelanih proizvodov.
  • Fitati in fitinske kisline- so koristni le v majhnih količinah pri opravljanju funkcije antioksidantov. Vsebujejo vsa semena, vključno žitarice, stročnice, žita, semena, kavo, kakav.
  • Ogljikovi hidrati(sladkor, škrobna zelenjava, sodavica, omake, sokovi, aditivi za živila) - povečajo količino produktov oksidacije in spodbujajo razvoj vnetnih procesov v telesu.
  • Mlečni izdelki- vsebujejo inhibitorje prebavnih encimov, težko prebavljivih beljakovin.
  • Alkohol- vsebuje strupene snovi, ki povečajo rast celic med črevesjem in povečajo prepustnostčrevesje
  • Trans maščobe- blokirajo membrane celic v margarini, ocvrti hrani, majonezi.

Dodatna priporočila:

  • Delež omega-6 in omega-3. Maščobne kisline, ki so zelo pomembne za telo, vendar jih je treba uporabiti v razmerju 1: 1-1: 4. Veliko število omega-6 lahko povzroči vnetje in disbiozo. Omega-3, nasprotno, zmanjšuje vnetje in popravlja delovanje imunskega sistema.
  • Ravnovesje hormonov lakote. Ti hormoni so odgovorni za občutek lakote in zasičenosti ter se nanašajo na modulatorje imunskega sistema. Da bi jih uredili, se morate znebiti navade pogostih prigrizkov in piti 3-4 krat dnevno na velike porcije.
  • Urediti dajanje zdravil. Veliko zdravil prispeva k perforaciji črevesja in dysbiosis, zato je priporočljivo, da delo z zdravnikom, da izberejo alternative za takšna zdravila: nesteroidna protivnetna zdravila, kortikosteroidi, zaviralci protonske črpalke, blokatorji histamina, antibiotiki, hormonske kontraceptive.

Nosečnost

Avtoimunske bolezni vplivajo na napoved nosečnosti za mater in plod ter so lahko vzrok za spontani splav, prezgodnji porod, rojstvo mrtvega otroka. Hkrati je v obdobju nošenja možno kot poslabšanje bolezni in njen prehod v stabilno remisijo. Drug problem je jemanje zdravil - večina zdravil za nosečnice je kontraindicirana. Potrebni so redni obiski zdravnika in preverjanje testov.

Pri otrocih

Avtoimunobolezni se lahko pojavijo tudi v otroštvu.Najpogostejši so:

  • Juvenilni revmatoidni artritis - se kaže do 16 let;
  • Sistemski eritematozni lupus - se lahko pojavi ob rojstvu, vendar se bolj pogosto kaže v obdobju od 3 do 15 let;
  • insulin-odvisen diabetes mellitus;
    • Bechterevova bolezen;
  • nodularni periartritis;
  • avtoimunska hemolitična anemija;
  • Hashimotov tiroiditis;
  • simpatična oftalmija;
  • hladna hemoglobinurija.

Problem zdravljenja otrok je uporaba steroidov, ki vplivajo na rast bolnikov.Tudi pri otrocih z avtoimunsko boleznijo se lahko pojavijo hude psihološke motnje zaradi vzajemnega trženja.

Preprečevanje

Življenjski slog neposredno vpliva na imuniteto in raven vnetja ter lahko prispeva k razvoju bolezni in zdravljenju.

Za normalno ravnotežje hormonov v telesu je treba upoštevati naslednja priporočila:

  • Izogibajte se stresu.Želodčni hormon (kortizol) pospešuje prepustnost črevesja in poslabšuje stanje imunskega sistema.
  • Upoštevajte zdrav dan.V telesu je veliko procesov, povezanih s spremembo dneva in noči v 24-urnem obdobju.Te procese regulirajo hormoni, od katerih so glavni - kortizol in melatonin - odgovorni za imunsko aktivnost.
  • Upoštevajte način mirovanja.Pomanjkanje kakovostnega polnega spanja negativno vpliva na razvoj hormonov.
  • Prilagodite količino obrokov.Prehrana, sestavljena iz 2-4 celih porcij na dan, pomaga uravnotežiti hormone lakote v telesu. Izjema - bolniki, katerih prebavni organi ne morejo obdelovati velikih količin hrane za 1 čas.
  • Redna vadba, dejavnost mora biti zmerna.
  • Več, da se veselimo - komunicirati z otroki in živalmi, pobrati hobi - pomaga normalizirati raven hormonov.
Sorodne publikacije
© 2024 capaparda.com