Ljudje se nenehno prepirajo o prednostih kuhanih nenadnih piščančjih jajc. Nekateri pravijo, da so jajčne kokoši dobre za zdravje, njihovi nasprotniki pa trdijo, da vsebujejo preveč holesterola, kar lahko samo škoduje našem telesu.
Kardiologi so ne tako dolgo nazaj prišli do ideje, da holesterol, ki ga vsebujejo piščančja jajca, ne škoduje zdravju ljudi. Poleg tega je ta izdelek izjemno okusen in pomaga osebi najti dragocene hranilne snovi.
Kaj je del piščančjega jajca in kaj je koristno?
Piščančja jajca vsebujejo ogljikove hidrate, maščobe, aminokisline, lahko prebavljive beljakovine, različne koristne vitamine ter organske in anorganske snovi.
Eden najpomembnejših vitaminov v piščančjih jajcih je vitamin A - retinol. To je potrebno za osebo, saj se oksidacijsko-redukcijske reakcije v telesu nadaljujejo z njeno aktivno udeležbo.
Poleg tega je vitamin A sposoben uravnavati sintezo beljakovin, pomaga pri delovanju celičnih membran in pomaga pri tvorbi kostnega tkiva, jih obnavlja.
Še ena koristna kakovost kuhanih jajc - upočasnitev procesa staranja in regulacija je odložena podkožna maščoba. Posebne prednosti kuhanih jajc prinašajo ljudem, ki trpijo za pomanjkanjem beljakovin v telesu.
Za prihodnje mame se koristi piščančjih jajc kažejo v tem, da dobro pomagajo pri razvoju možganov prihodnjega ploda. Opozoriti je treba na kalorično vsebnost piščančjih jajc, zato je to tudi neso del prehrane.
Vendar je natančno število kalorij, ki jih vsebuje jajčece, težko imenovati, pri čemer se mnenja strokovnjakov pogosto razlikujejo. To je preprosto pojasnjeno.
Kuhano jajce ima vsebnost kalorij , odvisno od njenega izvora in vrste ter velikosti. V povprečju, ob običajnem piščančjem jajcu srednje velikosti, bo vsebnost kalorij 70 kcal, del beljakovin je 17-20 kcal in rumenjak 50-55kcal.
Jajce kuhano- ta jed je izjemno okusna in koristna tudi za otrokov razvojni organizem. Piščančji jajčni protein vsebuje esencialne aminokisline, na primer: valin, lizin, levcin, triptofan, treonin, fenilalanin. Lecitin, ki ga vsebuje jajčni rumenjak, pomaga pri presnovi maščob, hitro absorbira vitamine: A, E, D.
Kuhano jajce za dojenčkebi moralo začeti prejemati šele od enega leta starosti. Rumenjak se lahko daje tudi v prehrani otrok od 6-7 mesecev.
Ali se kuhana jajca lahko hranijo z mami?
Kako koristna kuhana jajca
Kako biti doječe mame, ali lahko v vašo prehrano vnesete kokošja jajca? Pri tem je potrebno bistveno razmisliti, spremljati njegovo in reakcijo otroka, zato je treba ta proizvod vbrizgati v prehrano postopoma.
TEMATSKI VIDEO
Kaj je prehrana za kuhana jajca
S to dieto lahko izgubite do 5-6 funtov. Upoštevajte uporabne lastnosti piščančjih jajc. Jajca ne vsebujejo škodljivega holesterola, bogatega z vitamini A, D, E, B1, B2, F.
Vsebujejo tudi dragocena hranila, izboljšajo pozornost, spomin, napolnijo možgane. Ko se kuhana jajca zaužijejo zjutraj, se apetit za daljše časovno obdobje zmanjša, kar pomaga hitro izgubiti težo.
Tridnevna prehrana za piščančja jajca
Treba je omeniti, da je na voljo le zdravim ljudem. Njegovo bistvo je naslednje.
Shranjevanje kuhanih jajc.
Za shranjevanje proizvodovvplivajo različni dejavniki. Svežina kupljenega izdelka je eden najpomembnejših dejavnikov, ki vplivajo na trajanje skladiščenja.
Pri kuhanju jajca ne bi smela dobiti razpok v lupini in druge poškodbe. V nasprotnem primeru lupina ne bo imela zadostne zaščite in bo dala priložnost prodreti v mikrobe. Hladilnik vam omogoča shranjevanje jajc cel teden, temperatura mora biti med 2 in 4 stopinj Celzija.
Če ste na cesti vzeli jajca, jih poskusite pojesti za hrano pol dneva. Bolje je, da se ne zavije v polietilen, temveč uporabite papirnate serviete. Ne kršite zgoraj opisanih pravil in kuhan piščančja jajca vam bodo koristila.
