Pozdravljeni dragi bralci!V članku bomo govorili o tem, kako narediti pasu tanjši in odstraniti želodec.Razpravljali bomo o tem, kako učinkovita je telesna vadba, kako to narediti pravilno, kaj bi morala biti prehrana.Poleg tega je treba upoštevati nekatere napačne ženske predpostavke o izgubi teže.
Uniči mite
Skoraj vedno smo pripravljeni na vse žrtve, samo da bi imeli elegantno sliko.Ampak ne gre za strašne poskuse.Ljudje imajo lažna mnenja, ki vam ne morejo pomagati.Poglejmo si:
- Nemogoče je izgubiti težo samo na enem področju.Pri vadbi maščobne obloge enakomerno izhajajo iz vseh delov telesa.Na žalost, ko prilagodite pas, boste opazili zmanjšanje velikosti prsi.
- Tudi če nenehno nosite steznik, vaš pas ni vitak.V tem primeru obstajajo dodatne zdravstvene težave.Zaradi tega se notranji organi nenehno stisnejo.Posledično se krvni obtok poslabša in imate splošno kritično stanje.
- "Vroči" postopki (obloge) ne gorijo maščob.V procesu je samo dehidracija.Poleg tega se pregrejejo tudi telesa v trebuhu.Že po nekaj urah je potrebno ponovno izravnati tekočino, da se nadaljuje na podatkovnih lokacijah in vse se bo vrnilo na njihova mesta.
- Normalno sukanje ne pomaga zmanjšati pasu.Strokovnjaki pravijo, da imajo takšne vaje nasproten učinek.
Praktične lekcije za ozek pas
Vaja 1. Sledite klasični palici s stopnicami.Leži na tla, popravinogavice, roke so ravni, naslon za dlani. Poskusite popolnoma napeti vse mišice. Nadaljujte gladko in se nikamor ne upogibajte. Na desno stopite desno in nato udarite. Ponovite vse leve okončine v nasprotni smeri. Naredite 20-krat.
Vaja 2. Sukanje z zapleti. Sedi na podlogo Upognite noge v naročju in držite roke z rokami v bližini medenice, hrbet je ravno. Dvignite noge vzporedno s tlemi, položite roke pred vami in jih primite. Privijte ohišje levo, desno (20-krat).
Vaja 3. Ponovno položite na hrbet, noge so ukrivljene in stopala na tleh. Držite roke v ključavnici za glavo. Odprite lopatice iz podlage in se dotaknite zunanje leve strani desne noge v prvotnem položaju z desno roko na zunanji strani levega stopala (16-krat).
Vaja 4. V ležečem položaju obrnite na desno stran. Podpora bo služila kot zadnjica. Roka je pod kotom 45 stopinj glede na telo. Drugi je zložen in položen na glavo. Spustite okončine nekoliko pred svojim telesom. Ni potrebe po ravni črti. Dvignite prtljažnik in se naslonite na desno roko, levi pa povlecite do enake dvignjene noge. Vrnite se na začetni položaj. Naredite 10-krat za vsako. To vajo lahko še dodatno otežite: dvignite dve nogi hkrati.
Vaja 5. Sedaj vstanite. Roke so upognjene pred njim, noge v širini ramen. Zgornji del telesa ostaja nepremičen, skok se izvrši s sukanjem, tako da se vrnejo le pop in hrbet.
Vaja 6. Položaj, roke za glavo, širine nog.Nagnite se naprej in nagnite kolena diagonalno na kolena.
Pravilna vadba za ploščat tumor
»Kako narediti thalamus tanjši in odstraniti želodec doma?« Je pogosto vprašanje med ženskami in dekleti.Glavna stvar je, da je vse resnično.
Če boste opravili naslednji kompleks, boste prejeli ravno želodec:
- Stojte v drogu na komolcih.Vse napetost telesa in stojite točno 30-40 sekund.Postopoma podaljšajte čas.
- Lezite na mat.Držite dlani poleg debla, noge niso ravne.Medenico dvignite tako, da se boki ne dotikajo tal.V tem položaju popravite 20 -25 sekund.Naredite 8-10 ponovitev.
- Začetni položaj - ležite na hrbtu, roke za glavo, ramena odtrgana s tal, noge pa naj bodo na teži vzporedne s tlemi.Alternativno dvignite pokončne noge.
- Naredite pregib.Sedenje, polkotne roke, zdrsne po tleh.Sledite gibanjem nog: rahlo upognite levo, potegnite desno navzgor.Spremenite ga
- Vadbo mišic tiska - vadbo za vadbo.Bolje je biti na kolenih.Vdihnite, kolikor je mogoče, potegnite želodec, da pridete do hrbtenice in ostanite 30 sekund.Izdihnite, sprostite se in ponovite.Če delate pravilno, boste občutili pekoč občutek v trebušni votlini.
Vaje so samo 40% uspešne
Da bi dosegli dobre rezultate, morate najprej pregledati svojo prehrano in izbrati pravo prehrano.Zato izkoristite naša priporočila:
- Naučite se določitivsebnost kalorij v hrani.Potrebno je, da med treningom gorijo bolj kot v telo skozi ves dan.Glede na količino hrane, ki jo jeste, lahko pravilno uresničite svojo vadbo in kmalu boste videli rezultat.
- Redno začnite jemati majhne količine vsakih 2 do 3 ure.V nobenem primeru se ne smete odreči hrani.Na telo ni velike obremenitve.Zato se presnova normalizira.
- Odstranite ocvrto hrano iz prehrane.Preferirajte sir, kuhano ali paro hrano.Rastlinsko olje je najbolj kalorično.Tako se boste zavarovali pred pretokom nepotrebne maščobe.
- Potrebno več sadja, zelenjave in beljakovin.
- Pijte dnevno količino vode (2 litra).
Zaključek
Ne smemo pozabiti:
- Kako narediti pas manjši in odstraniti želodec?Najprej bodite potrpežljivi, ker boste morali pravilno jesti in delati fizično.Ker lepota zahteva žrtve.
- Nemogoče je stradati.Samo uniči želodec.Takšne žrtve bodo slabo vplivale na vaše zdravje in ne boste imeli pozitivnih rezultatov.
- V 2 urah ni treba v 40 minutah trenirati za obrok.
- Ne pozabite, da je treba pred vadbo telo ogreti.Ogrejte le 5 minut.Najprej pojdite na mesto z lahkim tempom, nato pa nagnite stran 10-krat in krožne gibe z rokami.
Ali menite, da približno 85% žensk, ki resnično želijo izgubiti težo, vendar ne vedo, kako?
Če želite hitrejše hujšanje, je bolje uporabitisvetovanje in izkušnje strokovnjakov na tem področju.Na primer, Galina Nikolayevna Grossmann.Mislim, da veliko ljudi ve za to edinstveno osebo, znanstvenika in doktorja bioloških znanosti, ki je s svojimi metodami pomagalo izgubiti težo že več tisoč žensk.
Danes je možno opraviti brezplačen tečaj "6 korakov izboljšanja zdravja", ki ga bo vodil doktor bioloških znanosti, najboljši strokovnjak na področju hujšanja - Galina Nikolayevna Grossmann.Po njeni tehniki je več sto tisoč žensk že izgubilo težo in, kar je najpomembnejše, vržene funte se jim ne vrnejo niti v šestih mesecih in celo nekaj letih!
V preteklosti so bili ti energetski vplivi na voljo le tistim, ki so izgubili težo od Galine Grossman posebej.Toda Galina Nikolayevna je zelo želela, da bi vsi vedeli za to.Zato je močan energetski učinek in lahko dobite popolnoma brezplačno.
Glej naslednji članek!
