)
Zaprtje ni najlepša tema za pogovor, vendar je to pogost medicinski problem.To prizadene večino ljudi vsaj enkrat v življenju.
Potovanja
Kadar bodo ljudje nekje odšli, je zadnja stvar, o kateri razmišljajo, da spremembe v prehrani lahko škodujejo telesu.
Običajna dnevna prehrana z veliko vlakninami, ki pomaga pri pravilnosti stola, je na počitnicah kršena.To vodi v spremembo funkcije črevesja.
Za izboljšanje položaja je treba prejeti dovolj vlaken.Norma je 25 gr.dan za odrasle ženske.Svojo najljubšo žitno žito lahko vzamete s seboj tudi na poti.
Stres je pogost vzrok zaprtosti
Izkušnje so pokazale, da je živčna napetost lahko vzrok za nepravilno delovanje črevesja.Stres ali pomanjkanje spanca (ali oba, ker sta pogosto povezana) lahko vplivata na delovanje enteralnega živčnega sistema.Ona pravi, da je pohodništvo v kopalnici manj pogosto.Poskusite biti manj nervozni.
Prenehanje obiskovanja telovadnice
Mnogi, ki so delali po urniku, se začnejo ukvarjati s črevesjem, če se ustavijo.Spreminjanje telesne aktivnosti, ki jo je telo navadilo, lahkodotaknite se različnih sistemov v telesu.Vključno z obravnavo hrane na drugačen način.Če ne morete nadaljevati s športnimi vadbami, hodite peš nekaj kilometrov na dan.
Nosečnost
Zaradi tega je veliko žensk trpelo zaprtje.Čeprav ima večina žensk na začetku nosečnosti zaprtje, ga morajo nekateri prenašati do poroda.Pomembne so spremembe v hormonskem sistemu, prehrana in vpliv napetosti trebušnega sistema.
Če ste med nosečnostjo še posebej dovzetni za blokado, morate spremljati vaš odziv na različna živila.Ali obstajajo kakršne koli težave po super maščobni pici ali veliko sladoleda?Izogibajte se živilom, ki negativno vplivajo na postopek.
Lajšanje bolečin
Po operaciji ali dolgotrajnem zdravljenju lahko analgetiki ustavijo pomembne procese.
Če imate težave, se posvetujte z zdravnikom.Mogoče bo napisal lenobo.
Dehidracija
je eden najpogostejših vzrokov zaprtja.Voda je za optimalno zdravje zelo pomembna - brez nje preprosto ni mogoče!Najbolj zanimiv del: pomembna je ne samo hidracija;Kar je res pomembno, je njegova vez z vlaknom.Če telo prejme dovolj vlaknin, vendar ni dovolj vode, ki bi mu pomagalo skozi sistem, to povzroči zaprtje.
Ščitnica ni v redu
Če so bili izključeni drugi vzroki zaprtja, bi moral zdravnik preveriti, ali ščitnica deluje pravilno .Včasih je kriv zaprtjehipotiroidizem Ko ščitnica deluje pravilno, proizvaja hormone, ki so povezani z različnimi procesi v telesu, vključno s prebavnim sistemom. Brez dovolj teh hormonov lahko črevesje oslabi in upočasni.
Kronične bolezni
Če je zaprtje neizogibno in ga spremlja bolečina, se je treba obrniti na gastroenterologa. Specialist lahko diagnosticira prebavne motnje, ki se imenujejo sindrom razdražljivega črevesja. To je zelo pogosta motnja, ki jo lahko spremlja driska ali zaprtje.
Ne poskušajte se zdraviti - vprašajte svojega zdravnika. Samo on lahko pride do korena problema in imenuje načrt zdravljenja.
Na srečo je problem zaprtosti pri večini ljudi preprost: obstaja zdrava hrana in 25 gramov. dnevno, pijte veliko vode. Obstajata dve vrsti vlaken: ki se raztopi v vodi (oves, jabolka in fižol) in netopna vlakna (pšenica, brokoli in temna listnata zelenjava), obe vrsti sta potrebni za uravnoteženo prehrano.
Tu smo našteli glavne vzroke zaprtja, vendar niso omejeni nanje. Če imate kaj dodati na to temo, bomo z veseljem počakali na vaše komentarje.
Lahko ste tudi koristen članek z naslovom "Pravilna prehrana, meni za en dan".
Bodite zdravi!
Članki o podobnih temah:
