Palme s svojimi najbolj okusnimi plodovi so človeštvu znane že več tisoč let. Njegova domovina je Bližnji vzhod in Severna Afrika. Opombe o datumih so celo v Kur'anu in Sveto pismo. Dejansko se je veliko teh dogodkov, opisanih v teh knjigah, zgodilo točno tam, kjer raste to drevo.
Datumi se imenujejo tudi puščavski kruh - obvezen element prehrane orientalskih moških, skupaj z medom, orehi, suho sadje, ki zagotavlja njihovo visoko plodnost in omogoča posameznim bogatim mojstrom, da vsebujejo celotne hareme. ??
Toda govorimo o vsem v redu.
Kaj je koristno
Začnimo z dejstvom, da so datumi - to je dokaj kalorični proizvod, ne glede na rastlinski izvor. V 100 gramov celuloze, po različnih ocenah, vsebuje od 150 do 280 kcal. Poleg tega so izjemno bogate z ogljikovimi hidrati (približno 75 g na 100 g.) In zasedajo 2. mesto v glikemičnem indeksu, zato so kontraindicirani diabetiki.
Vsebina
- Beljakovine v datumih vsebujejo nujno potrebne triptofane in 22 drugih aminokislin;
- Veliko sladkorjev, kot je navedeno zgoraj;
- Kalcij, magnezij, kalij, cink, mangan, železo, fosfor, natrij, baker - mineralne snovi, ki so nenadomestljive za organizem;
- Vlakna, topna in netopna;
- Askorbinska kislina, vitamin A, D, akot tudi vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B9.
Zdaj konkretno o koristih
- Datumi vsebujejo rastlinske beljakovine, zato potrebujejo vegetarijance;
- Menijo, da oseba, ki redno jemlje odmerke, zmanjša tveganje za onkološke bolezni ;
- V njih vsebovane vlaknine vodijo do mikroflore črevesja;
- vsebuje kalcijeve datume v korist kosti, krepi nohte;
- Baker in železo pomagata pri procesu hematopoeze;
- Datum se šteje za izdelek, ki spodbuja dolgoživost (preberite podroben članek o tem, kako dolgo naj živi);
- Kalij pomaga odstraniti tekočino iz telesa, zmanjša pritisk in izboljša delovanje srca;
- Veliko število vitaminov B, ki krepijo živčni sistem in krvne žile;
- Ponyaki imajo sposobnost dvigniti tonus, dati splošno okrepitev telesa;
- Vitamin B5, ki ga vsebujejo datumi, pomaga koncentrirati;
- "Kruh puščave" skupaj s proizvodi, kot so med, nekatere vrste sadja in zelenjave, rozine, povečuje moški libido in kakovost sperme, kar je zelo pomembno za uspešno zasnovo otroka.
Seveda je treba razumeti, da koristi datumov niso tako močne, da bi jih nadomestili z zdravili za eno ali drugo bolezen. Ampak kot dopolnilo k zdravilom v procesu zdravljenja ali za splošno krepitev telesa, so zelo primerni.
Kdaj morate jesti
- povečati libido in okrepiti imunski sistem;
- Pri hipertenziji in bolezni srca in ožilja;
- v obdobjih duševne in telesne dejavnosti;
- Uobdobja zmanjšane pozornosti, utrujenosti;
- Obnoviti moč po bolezni;
- z osteoporozo in boleznimi sklepov;
- za izboljšanje apetita in dysbiosis;
- V obdobjih depresije in zgolj zaradi dviga razpoloženja.
Vendar je v nekaterih primerih, kljub vsem njihovim koristim, bolje, da se izognemo datumom.
Kdo je kontraindiciran
- Osebe s sladkorno boleznijo;
- Debelost;
- ki imajo urolitiazo;
- Pri nekaterih boleznih prebavnega sistema.
Koliko lahko pojedem
Kljub dejstvu, da so koristi očitne, prenajedanje ni vredno. Čeprav, mimogrede, je vredno reči, da obstajajo znani primeri, ko so ljudje, ki živijo v krajih z rastočimi palmami, morali več let jesti samo datume in vodo.
Danes strokovnjaki svetujejo, da se počutijo koristi datumov in da ne poškodujejo telesa, jih jedo približno deset kosov na dan. In za tiste, ki so nagnjeni k polnosti, je zaželeno, da to storite v prvi polovici dneva.
Obstajajo tudi načini, da uporabite datume po lastni presoji. Kot v čisti obliki in jih dodamo jogurtom, kaši in malo drugega.
Morda vas zanimajo tudi članki: "Kako rešiti mladost kože" in "Zapovedi za popolne starše".
PS in malo o tem, kako izbrati prave datume pri nakupu:
Preberite zdrav način življenja in ostanite zdravi!
Članki o podobnih temah:
