Ko ženska postane mlada mati, se njeno celotno življenje začne vrteti okrog majhne grudice, ki s svojim videzom prinaša srečo v njen dom.In zaželeno je, da je obdobje razvoja otroka gladko, brez bolezni.
Zato mora mlada mati razumeti, da je razvoj otroka v prvem mesecu življenja odvisen od hrane, ki jo bo prejela.
In ker je njegova prehrana neposredno povezana s prehrano matere, je treba odgovorno pristopiti k izbiri menija iz prvih minut otrokovega življenja.
Prehrana doječe matere je zaveza zdravja novorojenčkov
Ko se otrok rodi, je prva stvar, ki jo bo okusil, mamin kolostrum, ki bo dodeljen prvih 2-3 dni.Deluje kot vmesna stopnja na poti do uživanja otroka z mlekom in je najpomembnejši vir za pridobitev vseh potrebnih elementov za nadaljnji razvoj.
Harmoničen razvoj novorojenčka je v veliki meri posledica kakovosti zaužitega mleka.Zato je sestava mleka zelo pomembna in je odvisna od izbire kakovosti in potrebnih proizvodov.
Mleko, ki se hrani z žensko, vsebuje beljakovine, maščobe, sladkor, sol, vitamine in vse to zadovoljuje otrokove potrebe.V njej so nekateri hormoni, zaščitna telesa in encimi, potrebni za novorojenčke za predelavo hrane.
Zato mora mlada mati upoštevati načela pravilne prehrane, da bi otroku zagotovila zdrav razvoj.
Ustrezen izbor izdelkov za negovalno žensko
Izbor izdelkov za doječe matere je treba opraviti z:ob upoštevanju potreb organizma in popolne oskrbe s koristnimi snovmi. Potrebuje svežo in okolju prijazno hrano.
Za pridobitev potrebne količine hranil otroku je treba uporabiti vse glavne proizvode:
- Meso, perutnina, ribe;
- Kruh, drobljenci;
- Sadje in zelenjava;
- Mleko;
- Sir in mlečni izdelki;
- Sir;
- olje, smetana, oliva;
- Jajca.
Vendar pa se morate držati pravil „zlatega značaja“. Živilskih proizvodov ne smemo zlorabljati, ampak vse, vendar malo po malo.
Novi proizvodi se vnesejo v prehrano mlade matere z veliko previdnostjo. Priporočljivo je zabeležiti, kdaj in kateri izdelek je bil uveden, tako da ob prvih znakih manifestacije alergije pri dojenčku izključite iz njegove prehrane.
Ko se rodi otrok, prebavni sistem nima praktično nobenih encimov za prebavo mleka. Vse potrebne snovi za izboljšanje prebave, dobi z materino mleko.
Ker je mleko edina vrsta izdelka, ki jo novorojenček prejme, mora mati spremljati kakovost in uporabnost svoje prehrane.
Obstajajo dojenčki, ki se resno odzivajo na zamenjavo novih izdelkov, ki jih uporablja mati. Pojav njih v prehrani matere je treba začeti previdno.
Priporočljivo je, da se na teden uvedejo do trije novi izdelki, in sicer eden v 2-3 dneh. Uporabite jih bolje pred večerjo, da boste lahko bolje sledili otrokovemu odzivu.
Če je bil postopek uspešen, otrok ne moti alergije ali kolike, nato pa lahko nadaljujete z uvajanjem naslednjega proizvoda.
Ne smemo pozabiti na kopičenje alergije, ki ni takoj vidna, vendar se z nenehno prisotnostjo alergena v prehrani ta manifestira.Zato je bolje izključiti alergeno hrano v prvem mesecu.Ti vključujejo:
- Alkohol;
- Pečena in začinjena hrana;
- Močna kava, kakav;
- Polizdelki;
- agrumi;
- Slaščičarski izdelki;
- Zdoba;
- Rdeče jagode;
- Jogurti, ki vsebujejo barvila;
- Med;
- polnomastno mleko;
- Znojenje, izdelki slabe kakovosti.
Tudi vnos mleka v velikih količinah lahko povzroči alergijske reakcije, zlasti je uporaba polnomastnega mleka kontraindicirana.Zato ga je bolje nadomestiti s kislo-mlečnimi izdelki.
Zanimiv pogovor o hranjenju matere, ki se hrani v prvem mesecu, je prikazan v video zgodbi spodaj:
Stres kot stimulacija dojenja
Na pravilno tvorbo laktacije vpliva veliko dejavnikov.Ena od njih je pravilna molža matere.
Ni priporočljivo, da se izteče po vsakem hranjenju, v nekaterih primerih:
Tudi za ureditev laktacije je potreben ustrezen režim pitja.Ženska pri dojenju občuti pogosto žejo.
Zato je treba nadzorovati režim pitja in piti približno 2 do 2,5 litra tekočine na dan.Proizvodnja mleka bo bolj ugodna za toplo pitje.
Topli čaj, kompot, narejen iz suhega sadja.Obstajajo posebni zeliščni čaji, ki podpirajo laktacijo, vendar jih je bolje uporabiti po posvetovanju z zdravnikom.
In seveda, pogosta uporaba otroka na prsih bo uravnavala količino mleka, ki je potrebna v prsih, in delovala kot naraven način za povečanje dojenja.Potrebno je nahraniti otroka na njegovo zahtevo, zlaganje ene dojke, nato pa eno drugo.
Jedo v prvem tednu po porodu
Glavna stvar - prehrana pri hranjenju mlade matere ne sme izgledati kot prehrana.Praktično v vseh državah po svetu ni omejitev glede hrane za doječe ženske.
Če otrok nima očitnih znakov alergije, za matere ni predpisana nobena posebna prehrana.Samo v Indiji in na Kitajskem, kuhinja je zelo akutna, hranjenje ženske svetujemo, da omeji porabo začimb.
Najpomembnejša zahteva so sveži in kakovostni proizvodi.Vsekakor v vseh državahna svetu se priporoča, da se popolnoma ustavi ali na najvišji meji za alkohol in kajenje.
Vendar v prvih sedmih dneh po porodu ne smete eksperimentirati. Otrok se prilagaja okolju, prilagaja predelavi hrane in notranjim organom.
Zato bi morala biti prehrana nežna za prebavila otroka, brez alergenih proizvodov, ocvrtega, kislega, akutnega, dimljenega. Bodite prepričani, da imate veliko toplo pijačo, znesek, ki se lahko nekoliko zmanjša za 3-4 dni, ko pride mleko, tako da ne povzročajo stagnacije v prsih.
V prvih 7 dneh hranjenja pa otrok še vedno potrebuje strogo prehrano. Za to so potrebni naslednji proizvodi:
Primerni moški meni za prvi teden po porodu:
- 1. zajtrk: kaša, kuhana na vodi, brez soli in sladkorja, z rezino masla. Bled čaj;
- 2. zajtrk: naravni nemastni jogurt brez dodatkov, sendvič črnega kruha, maslo, sir;
- Kosilo: zelenjavna juha, pire krompir na vodi, rezina nizko vsebnosti maščob kuhanega mesa, kompot iz suhega sadja;
- Popoldan: nizko vsebnost maščobe skuto s kislo smetano, posoda iz suhega sadja;
- Večerja: kaša z zelenjavo, čaj na zeliščih.
Po želji lahko pred spanjem vzamete kozarec kefira s krekerjem.
Predstavljamo še en zanimiv videoposnetek o hranjenju doječe matere po porodu:
Seznam izdelkov, ki jih potrebuje ženska v prvem mesecu dojenja
V uvodu tega seznama vam bo pomagala spodnja tabela.
Izdelki
Sorta
Način priprave
Meso
Goveje meso, zajec, puran
Kuhajte, kuhajte, toplotno obdelajte približno dve uri.
Ribe
Nemastne morske ribe: trska, ostriž, polka
Kuhani ali kuhani.
Drobljenec
Pšenica, ajda, riž, ovsena kaša, mana
Varjene na vodi, brez soli in sladkorja.Manijo dajemo previdno v prisotnosti glutena, kar lahko pri otroku povzroči alergijske reakcije.
Mleko in mlečni izdelki
Mleko, kefir, pust sir, kislo
Uporablja se brez sladkorja.V pečici je možno kuhati sirne jedi.
Olje
Kremno, sončnično, oljčno
Dodajte zelenjavi, kaša.
Jajca
Piščanec, prepelica
Piščanci se uporabljajo previdno zaradi možnih alergijskih reakcij na beljakovino.
Zelenjava
Kakršna koli zelenjava, ki se izogiba sortam rdeče barve
Pokrita z vodo, z dodatkom oljčnega ali sončničnega olja.Lahko kuhaš par.Razvrsti rdeče, kot so pesa, previdno in spremlja reakcijo otroka.
Sadje
Izključi agrume in eksotične
Ne jemljite lačnega želodca
Kruh
Izključite peko
Omejite sprejem zelo svežega kruha
Testenine
Makaroni iz trdnih sort
Makaroni z zelenjavo ali. \ Tkuhano meso
Pitje
Voda, kompot iz suhega sadja, trdi čaj
Vnos kave izločite ali zmanjšajte na minimum.
Ženska, ki se hrani, v prvem mesecu otrokovega življenja mora pogosto jesti hrano v majhnih količinah.Pri hranjenju se izgubi veliko kalorij, zato da bi jih napolnila mlada mati mora jesti več kot običajno.
Tipičen meni za hranjenje mame za 2-4 tedne:
- 1. zajtrk: kaša, kuhana z mlekom, trdi črni čaj, zastareli kruh,sir;
- 2. zajtrk: sir, lahko dodamo s sladkorjem, sadjem;
- Kosilo: juha, kuhana na drugi mesni juhi, krompirjev ali zelenjavni pire, kuhano meso, kompot iz suhega sadja;
- Popoldne: jogurt ali kefir s piškoti;
- Večerja: dušena zelenjava z kuhano ali pečeno ribo, čaj.
Možni prigrizki s rezinami suhega sadja, oreški, razen arašidov.V prvem mesecu je smiselno kategorično zapustiti različne slaščičarske izdelke, saj se pri njihovi uporabi uporabljajo okusi in barve, ki jih otrok nima in lahko slabo vpliva na njegovo dobro počutje, povzroča kolike ali povzroča alergijo.
Zato je hranjenje matere za hranjenje v prvem mesecu pomemben korak v razvoju otroka.Ustrezna in kakovostna izbira izdelkov za doječe matere je temelj otrokovega zdravja.
Nadzorovana pitna ureditev prispeva k pravilni laktaciji.
Če uredite svoj meni, ste lahko prepričani, da bo otrok vse dobilpotreben za razvoj snovi in bo rastel zdrav in močan otrok.
Nazadnje smo se odločili, da priložimo video posnetek, ki je izpostavil trenutno vprašanje vpliva doječe matere na otroške posteljice.
Ustreza dr. Komarovskemu:
