Prijetna barva kože in zdravo rdečica - znak odličnega zdravja. V pogojih prevelikih življenjskih ritmov se to ne more pohvaliti vsem. Tokovi, utrujenost, oteženo dihanje, onesnaženi zrak, avitaminoza so le majhen del tistih dejavnikov, ki negativno vplivajo na telo. Zato - in zemeljsko sivkast odtenek kože, in luščenje, ter številne druge napake. Seveda se lahko vse zakrije z dekorativno kozmetiko, vendar to ne reši problema. Kaj storiti?
Vsebina:
- pojdite na pravo prehrano;
- Oglejte si svoj način življenja;
- zagotoviti pristojno oskrbo;
- Postavite vprašanje.
Pojdi na pravo prehrano
Ločena hrana
Sočasna uporaba nezdružljivih proizvodov, presežek škodljive hrane, pomanjkanje zelenjave in sadja se ne odražajo le na sliki, ampak tudi na obrazu. Natančneje, o njegovi barvi. Da bi se temu izognili, se je treba držati preprostega pravila: ne jejte v enem obroku hrane, ki je ni mogoče zamenjati. Da, prepovedana kombinacija beljakovin:
- z ogljikovimi hidrati;
- s sladkorji;
- z škrobom;
- z beljakovinami druge vrste.
Na primer, ni dovoljeno dodajati jajc, sira, žit, krompirja ali testenin ribam ali mesom. Za okras je priporočljivo izbrati zelenje in zelenjavo.
Pridobivanje potrebnih vitaminov
Na podlagi tega načela je treba v dnevni meni vključiti uravnoteženo število:
- jetra različnega izvora, jajca, zeleni grah, koruza, zelišča, proizvodi iz soje, rastlinska olja, ovsena kaša, rž, \ tječmenova kaša, žitna zrna pšenice, oreški (vitamin E);
- svežega mleka, rumenega sadja, solate, zelje, zrelih paradižnikov, bučnih jedi, brokoli, špinača, kisle smetane, krompirja, korenja, jesetrov kaviar, krapovega mesa, sleda (mastnega), sira, masla (vitamin A) );
- sir iz morskih sadežev, kuhan zajec, piščanca, govedina (beljakovine).
Prav tako je dobro izboljšati polt soka citrusov, korenja, pese, pa tudi melone, lubenice, lanenega semena.
Opustitev škodljive hrane
Zaželeno je, da se enkrat za vselej znebite vseh vaših praženih, ostrih, kislih plinov v vaši prehrani. Narezemo tudi čips, margarino, različne konzervirane hrane, majonezo, klobase, klobase. Poleg tega je treba omejiti uporabo slano in sladko (namesto sladkorja je bolje, da raje temno čokolado in med v majhnih količinah).
Redni vnos tekočine
Enotna vlažnost kože od znotraj lahko izboljša celoten videz obraza. Zato, da bi vedno izgledali dobro, je vredno piti pol litra vode vsak dan. Njegova pomanjkljivost je pogost vzrok za hitro staranje kože in izgubo turgora.
Oglejte si svoj življenjski slog
Pogosto izbrani zrak
Delo v zaprtih prostorih ne spodbuja zdravega izraza obraza. V omejenem ozračju so lahko velike koncentracije strupenih snovi, kot so hlapi barv ali lakov. Tudi pri vseh takih pogojih telo ne prejme potrebne količine kisika. Medtem ko se na poti, nasprotno, delo izboljšujevseh sistemov.Ugotovljeno je: po taki zabavi je koža osebe nujno razbita.
Gibanje je glavna stvar
Ni treba misliti, da telesna dejavnost pomaga samo mišicam in figuri.Predvsem normalizirajo metabolizem in pomagajo očistiti telo.Ti notranji, nevidni procesi se odražajo v stanju osebe.Tako lahko celo banalna dajatev izboljša svojo barvo.In če jo okrepite z aktivnostjo čez dan, potem je v redu.
Popoln počitek
Telesne celice, vključno s kožo, so obnovljene in obnovljene, ko oseba spi.Torej tisti, ki so pozno ležali in zgodaj vstali, vidijo v zrcalu zelo rožnato sliko zjutraj.Da ne bi naleteli na takšne težave, je zelo pomembno izračunati dnevni režim in dati vsaj 7 ali 8 ur spanja.In pojdite v posteljo najkasneje do 22.00.
Opusti slabe navade
Znebite se kave, alkohola in cigaret - in presenečeni boste nad tem, kako bo prijeten odtenek dobil vaš obraz.Nevarne snovi vplivajo na zdravje, zato ne glede na to, kakšno prijetno rdečico, ko pridejo v telo, ne more biti govor.
Izogibajte se stresnim stanjem
Živčnost poslabša stanje kože.Nasprotno pa mirno prinaša le prijetne učinke.Poskusite nadzorovati svojo lastno čustvost in ne priti v neprijetne situacije.In če to ne deluje, prosimo za posebne zeliščne pristojbine.
Zagotavljanje kompetentne oskrbe
Čiščenje
Treba je nareditipred spanjem in zjutraj.To je lahko vse, od čiščenja do posebnih losjonov ali tonikov do pranja z milom.Posebna sredstva so odvisna od individualnih potreb in značilnosti kože.Poleg tega lahko dodatno uporabite grmišča.V idealnih razmerah se luščenje odmrlih celic izvaja 1-2-krat na teden.
Čeprav kreme, praški in podobno tonerji niso bili nikoli uporabljeni čez dan, še vedno ni priporočljivo opustiti postopkov čiščenja.Logično je domnevati, da se v času bivanja na ulici in celo v sobah na kožo odlagajo majhni delci.Znebiti se jih morajo.
Prav tako ni odvečno izslediti, da las ne zadeva osebe.Zakaj?Vse je preprosto - ne glede na to, kako pogosto jih ne marate, bodo še vedno lahko hitro absorbirali umazanijo v umazanijo.To pravilo velja zlasti za lastnike dolgih kodre.
Prehrana z vlaženjem
Raje krema, ki ustreza vašemu tipu kože, je bila vedno v dobrem stanju.Kupite lahko izdelke za shranjevanje ali izbirate med domačimi maskami.Slednje obstajajo v neverjetno veliki raznolikosti.Celo taki postopki, ki dajejo takojšen učinek, so znani.Na primer, če drgneš vrat in lica s pesa in nato nanesemo kremo, se bo barva kože zelo izboljšala.
Še en dober način - ledeni kosi zamrznjenih zeliščnih decoctionov iz lesa, repa, mete, limete in drugih.Vsako jutro bi morali počistiti obraze.Seveda je to dovoljeno le z dejstvom, da ne trpi zaradi kuperoz(razširjene kapilare).
To ni slabo, ker pomaga celulozi zrelih marelic ali breskve, pomešane z ovseno moko.Če je suha, je bolje dodati še en čaj.lrastlinsko olje.Maska naj bo največ 20 min.
Kašo lahko pripravite z drgnjenjem korenje, 1 mizo.lkrompirjev prah, 1 jajce (rumenjak) in del četrtega kozarca ogrevanega svetlega piva.Če je masa preveč tekoča, morate dodati še nekaj krompirjeve moke.Nato nanesite pasto za četrt ure.Nato sperite s preostalim delom piva.
Lubenica in melona sta primerni ne le za hrano.Pomagajo tudi med uporabo na prostem.Nanesite jih čez cel dan, razdelite kožo.Meso se pusti 20 minut.
Za ohranitev turgorja in prehranjevanja kože so primerne naribane korenje (2 žlički).Za izdelavo maske potrebujete malo škroba in 1 brado.loljčno oljeVse sestavine je treba pred uporabo temeljito premešati.Takšno orodje bo povzročilo zdravo rdečico.
Želite doseči prijeten nasmeh?Lahko umazanijo kavo.Seveda je zaželeno, da pijača ni iz topnega praška, ampak iz naravnih zrn finega mletja.Za lažje beljenje je primerna mešanica domačega sira in kisle smetane.Prav tako bo barva obraza bistveno izboljšala kumare, svež krompir ali nesladkani jogurt z limono (grenivko, oranžno).
