Dobro počutje je v veliki meri odvisno od vitaminov. Zaradi teh elementov se metabolizem normalizira, notranji organi začnejo nemoteno delovati, krepi se imunski sistem. Vendar pa se bodo vsi pozitivni trenutki v telesu pojavili šele, ko bo sprejem vitaminov izveden pravilno.
Pogosto je mogoče naleteti na situacijo, ko oseba ne razume razlogov za svoje zdravstveno stanje, saj je zelo previden glede prisotnosti vseh potrebnih elementov v sledovih, mineralov in vitaminov v svoji dnevni prehrani. Je to mogoče?
Dejstvo je, da je treba pred začetkom prejemanja vitaminov preučiti načela njihove medsebojne interakcije ter analizirati, kaj je treba storiti, da bi jih bolje vključili. Poleg tega je treba razumeti, da je presežek vitaminov in mineralov škodljiv na enak način kot pomanjkanje hranil.
Ni ustrezna kombinacija
Napačno verjamemo, da je vitamin C sposoben kopičenja v telesu in povzroča pojav kamna v ledvicah.
Dejstvo je, da telo absorbira le tisto količino, ki jo trenutno potrebuje. Presežek vitamina C se izloči iz telesa z urinom. Skupaj z njim, fosfatne soli, ki zastrupljajo telo in je eden od vzrokov staranja.
Koncentracije v urinu so glavni vzrok za kamne v ledvicah. Da bi se izognili kamnom, je treba najprej piti čistejšo vodo - to je najenostavnejšeprofilakso kamnov v ledvicah.
Vendar pa je vitamin C ovira, zaradi katere telo ne more absorbirati vitamina B6 in magnezija, kar ima za posledico krhkost zaradi visoke vsebnosti vitamina D v telesu. -6 ur
Pri pretiranem kopičenju vitaminov F, E, A so prizadeta jetra.
Pravilna kombinacija
Prednosti je mogoče najti v naslednjih kombinacijah:
Vitamin A je treba uporabljati v povezavi s cinkom, kalcijem, fosforjem, vitamini D, E, B.Vitamin C se mora bolje absorbirati, če se kombinira s kalcijem, minerali v sledeh in magnezijem . .
Velik vpliv na sprejem vitaminov ima dajanje zdravil, navad in prehrane. Elementi v sledovih, kot so kalcij, železo, magnezij, cink, vitamini A, B se lahko po pitju alkohola razgradijo. Vnos kofeina je škodljiv za vitamine PP in spada v skupino B. Količina vitamina C, B, A se po uporabi aspirina močno zmanjša v telesu, zdravila za preprečevanje nespečnosti pa ovirajo asimilacijo vitaminov A, E, B12. Skupina B bo slabo asimilirana v kombinaciji z diuretiki in antibiotiki.
Seveda pa, kako pravilno vzeti vitamine v vašem primeru, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom. Na podlagi pregleda in analiz bo sposoben napisati potrebne vitamine v ustreznem odmerku.
Morda vas zanima tudi članek "Higiena žensk in njo."pravila "in" Sage in zet ". Kako postati dobra mama? "
Preberite zdrav način življenja in ostanite zdravi!
Članki o podobnih temah:
