Eden od načinov za čiščenje telesa iz izdelkovRazgradnja, zdravje in izguba telesne teže so prosti dnevi.V takšnih dneh se uporablja načelo enodelne prehrane.Celotna vsebnost kalorij v prehrani je od 400 do 600 kcal.Kot glavni proizvod izberemo npr. Jabolka, kumare, lubenico, ajdovo ali rižo kašo brez soli (ogljikove hidrate), pusto kuhano meso ali ribe, ki niso suhe sorte brez soli, kefir, brez maščobe (beljakovinski dnevi).
Določena količina hrane je razdeljena na 4-6 obrokov.Od pijače do prostega dneva, tudi če pijete kislo-mlečne pijače, uporabite čisto vodo, zeliščni čaj, ingverjevo pijačo, infuzijo rakitine in divje vrtnice.V tednu običajno porabijo več kot 2-3 dni razkladanja.Ta način vam omogoča bistveno zmanjšanje volumna želodca, čiščenje črevesja iz blata in začetek prehranjevanja.
Vzroki možnih napak in priporočila za njihovo odpravo
Na dan raztovarjanja ali čiščenja, ko oseba popolnoma odstopa od običajne hrane, tudi če je močna samomotivacija,zaradi zunanjih dejavnikov, možnih okvar. Zato izkušeni dietetiki priporočajo, da si vzamete dan v mesto, na prostem ali na samem .Tam je oseba dana sebi in nihče si ne more preprečiti tega.
V takemokolje je združeno z naravo, pomaga pri čiščenju telesa s sladko in mastno hrano ter uporabo koristnih prehranskih izdelkov.S pomočjo naravnih sil se vrnejo vitke oblike.Če je čustveno stanje enako in je razpoloženje harmonično, potem je verjetnost, da bo dan razkladanja uspešen in bo prinesel največjo korist, veliko večji.
Pri delu
Če ste v običajnem okolju, na primer na delovnem mestu, je priporočljivo, da se nihče ne pogovarja o podrobnostih vaše hrane.Posebnosti prehrane so povsem intimne, posredovanje tretjih oseb pa je povsem neprimerno.Ni nujno, da oseba posluša nasvete drugih, misli, želje, indikacije in primere, poleg tega ni vedno dobronamerna.
Doma
Priporočljivo je opozoriti sorodnike, sorodnike in sorodnike, da veste za vaše prehranske poskuse.Namen takšnih "informacij o prehrani" je ograja od nepotrebnih vprašanj, negativnih komentarjev, neprimernih šal.Naj ljubljene na dan okrevanja izboljšajo svojo udeležbo, pozornost in moralno podporo.
Poudarite, da vas ne bi smeli motiti vprašanja, občutki in apetit, tako da znova ne izzovete samoizkritih napadov, samopregledovanja in se ne osredotočite na morebitne negativne občutke.Delikatnost se mora manifestirati v odsotnosti dražljivih trenutkov v obliki predlogov, da bi jedli kos nečesa okusnega.
Torej, zaradi narave in omejevanja možnosti vmešavanja drugih in nepotrebnihnasvete, lahko precej udobno in brez bolečin nosite bremena mono diete.Bodite zdravi!
Članki o podobnih temah:
